[...] a latam co 20 minut co sie napije cos to juz lece i tak samo w nocy po 3 razy . czym to może byc spowodowane przecież kretyna powinna wiązać wode w organiżmie a nie się jej pozbywać boję się że po prostu nerki chca się jej pozbyć za wszelką cene traktują ja jak trucizne i z cyklu bedą nici . pije tak dziennie z 2,5 litra wody Co sądzicie??
[...] dzis cwiczyc ale wczoraj mnie zaczelo ucho bolec i jestem pewien ze to zapalenie ucha zewnetrznego bo czesto jestm chory na to i wiem... i sprawa jest taka czy moge cwiczyc czy nie bo mnie juz cholera bierze i jak sobie nie pocwicze to cos zlego sie ze mna stanie chyba:/ ps pisze to tutaj bo nie mam abonamentu a w zdrowiu trzeba chyba miec...?
[...] duże ilości tłuszczów nasyconych, a ponieważ w mojej diecie często bywają sery typu camembert, feta lub orzechy no to mam ich już i tak dużo. Kiedyś słyszałam o płatkach drożdżowych , ale niezbyt przychylne opinie. Poszukalam niedawno i znalazłam tym razem dużo informacji o pozytywnym ich działaniu. To jak to w końcu jest? Zdrowe, niezdrowe ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla mnie. Moim głównym celem jest wzrost siły. Te 8 miesięcy to były różnego rodzaju treningi, próby, często były nawet tygodniowe przerwy, po prostu nie szło to tak jak powinno. Chciałbym od poniedziałku znowu zacząć jechać z tematem, lecz mam problem z tymi ćwiczeniami, mam zamiar ćwiczyć FBW lub push, pull ale nie wiem ile robić serii, [...]
tak jak w temacie - wspaniały telefon Nokia N95 - oryginalna bateria Nokia - ładowarka do auta - oryginalne słuchawki z pilotem (nigdy nie używane) - płyta CD ze sterownikami do komputera wraz z instrukcją obsługi - oryginalny kabel do TV - ORYGINALNE PUDEŁKO ZE ZGODNYM NUMEREM IMEI (rzadko sprzedający mają oryginalne pudełka ponieważ często [...]
Mam pytanie - dość często chodzę na basen popływać i z pływaniem nie mam problemów, ale jak chce zanurkować i popływać przy dnie basenu to od raz się wynurzam. Nie wiem co robić by utrzymać się przy dnie - macie jakąś radę dla mnie?
Witam, probowalem nauczyc sie rzucania nozami technika no spin, jednak wszystkie moje noze sa zle wywazone do tego (obracaja sie w powietrzu czesto) czy ktos moglby polecic jakies najtansze? Chodzi mi o byle dziadstwo zeby sie nauczyc, jak sie w to wciagne to kupie jakies cold steele.
Witam mam takie pytanie I chciałbym się dowiedzieć czy to prawda, słyszAłem ze jak się wali często konia to nie zbuduje sie masy mięśniowej. Podobno do produkcji spermy organizm potrzebuje różnych związków których także potrzebują mięśnie do regeneracji, więc jeżeli ktoś nadużywa walenua i i robi to kilka razy dziennie to nie zbuduje mięśni? [...]
Hej, chcialbym podziekowac panu TomQ oraz pani Inez za to jak na przestrzeni prawie 2 lat odpowiadali na moje pytania, co prawda nie zadawałem ich tak często, ale każda ich odpowiedż wiele mi tutaj pomogła. Sam już umiem dopasować jedzenie i treningi pod swój organizm, osiągnąłem swój cel, moja sylwetka spełnia moje oczekiwania i założenia. Nigdy [...]
[...] jestem przez co najmniej 8h na nogach w niewygodnych butach roboczych. Pracuję już tak półtora roku i kolana tego nie lubią. Często mi strzelają. Jak im pomóc? Raczej wolę jakieś ćwiczenia/rozciąganie, niż pigułki. Mam takie coś ale nie jem tego http://www.wapteka.pl/artro-apteo-60-kapsulek-6529,p Do tego ćwiczę programem SL 5x5. Jestem w tym [...]
Zauwazylem juz jakis czas temu ze czesto jak bola mnie barki a raczej glownie lewy to wlasnie mam podwyzszona jego temp tzn jest duzo cieplejszy w stosunku do pozostalej czesci ciała. Moja sytuacja zostala opisana w ponizszym linku: http://www.sfd.pl/temat228245/#post5 Zastanawiam sie czy nie zastosowac chlodzenia miejscowego na te barki w postaci [...]
Witam tak jak w temacie od jakiegoś roku zmagam sie z silnymi bólami w okolicach mostka. Często bez treningów po wstaniu rano muszę się wygiąć w tył aby mostek strzelił. Ostatnio ból sie nasilił. Zrobiłem trening klatki ławka pozioma, skos, i linki wyciagów górnych. W czasie treningu bez problemów, dzień po tylko i wyłącznie zakwasy. Drugi dzień [...]
[...] brac minimum 2g na kg masy ciala" czy to znaczy ze jezeli waze 100kg to mam odliczyc sobie uklad kostny powiedzmy to 20kg,i nie brac 100*2g=200 tylko 80*2g=160g bialka,jak to jest? czy nie powinno byc podane "powinienes brac 2g bialka na kg wagi ciala...?" Ja osobiscie biore bialka pod swoja wage ciala,czyli moje 80kg*2g=160g bialka. Co [...]
[...] Kreatyna MultiPower 500g System protein 80 - nowa formuła 3750g Special Two (witaminy) 180 tab. Dietę mam taka aby jeść dużo i często 5-6 30 min przed każdym treningiem zjadam 100g ryżu Ćwiczę 3x tydzień I za bardzo nie wiem jak to łykać aby wszystko ładnie działało. Za wszelkie pomocne odpowiedzi sogami będę odpłacał.
witam! mam taki problem: czesto nie mam jak zabrac ze soba posilku, musze wiec kupic cos do jedzenia w sklepie. zawsze kupowalem czipsy (wiem ze to fatalny wybor, teraz chce to zmienic), co polecacie na posilek, ktory nie wymaga przygotowania. chodzi mi takze o to zebym mogl go zjesc wychodzac bezposrednio ze sklepu (tzn. bez sztuccow itd) np: na [...]
Witam mam problem otóż od długiego czasu, właściwie to już pare lat. Często przy szybkich chodzie łapie mnie taki jakby skurcz w piszczelu. Nie wiem za bardzo co to jest. Wiele moich znajomych także ma ten problem. Ale to jest strasznie denerwujące. A nie mam pojęcia jak temu zaradzić? Biegać mogę normalnie a iść... Dodam, że biore witaminy [...]
Witam, pytam, bo nie wiem, chodziłem na siłownię, siła jest, były rezultaty, nie mogę zmienić pracy, ale nie mam czasu chodzić tak często jak przed zmiana w pracy, czy robienie tego samego treningu, ale z mniejszymi ciężarami ma sens, czy nie będzie efektów? (małe ciężarki w domu) trening ppl no i w domu bierzni ni mam :D Zmieniony przez - [...]
nie mogłem nic ciekawego na ten temat znaleźć: macie może jakieś sprawdzone i udokumentowane schematy odwadniania przed pokazami zawodników? nie żebym zamierzał startować to czysta ciekawość, bo jak tematy redukcji są często i wyczerpująco komentowane to tego raczej nie ma... nawet nie wiem czy we właściwym dziale zaczynam temat, w razie czego [...]
[...] 23 seri Barki 28 seri ( 1 super seria) Nogi 26 seri (1 super seria) Biceps 20 seri Triceps 20 seri Plecy 28 seri dodam ze lubie bardzo intensywne treningi i dlatego tyle mi wyszło seri cwicze juz 1,5 roku mam diete wysoko kal;oryczna i wysoko białkowa wspomagana czesto supmemetami ( jak mam kase) z góry dzieki
Moja historia z tyciem zaczęła się na wakacje 2010 roku a mianowicie spowodowały to lekarstwa. Przytyłem ok 15 kg wprawdzie próbowałem się odchudzać. Jesienią 2011 roku chorowałem bardzo często na zapalenie górnych dróg oddechowy co spowodowało że schudłem 6 kg. obecnie wazę 72 kg mam 180 wzrostu i pozostałości w postaci tłuszczu na twarzy tzw. [...]
