Witam. Mam 13 lat i strasznie często mi staje. no pomyśle sb o takiej kumpeli która mi się podoba i od razu mi staje, albo jak siedzę gdzieś przy jakiejś fajnej dziewczynie też od razu mi staje oraz w podobnych sytuacjach. oglądam zwyczajny film i też mi staje dość często i jak budzę się rano. Nie za często mi staje? można coś z tym zrobić bo [...]
Puma a Ty sam uzywasz sprzetu Keltona? Chcialbym wiedziec czy ta lawka jest w miare stabilna, czy ten pret pod siedziskiem sluzacy do zmiany kata pochylenia nie wygnie sie po jakims czasie uzytkowania, moze wiesz jak dzialaja te wyciagi no i ogolnie o ich sprzecie ;) Tak, w chwili obecnej na mojej silowni znajduje sie sprzet 100% Kelton + jakies [...]
Nie napisałem, że ja mam problemy. Po prostu nie lubię. Jedzenie podchodzi mi do gardła często, podobnie jak w martwym. Za duże ciśnienie, do tego. Pozdr.
[...] i bardzo sime cieczem że jest taki dział... ktos pytał chyba na 8 stronie o dziary.Mi sie wydaje że dziar nie powinni miec poniewaz jest wiele fotek romu oficjalnych jak i nie które tak czy tak sa jakos rozprzestrzeniane po kraju bądź dalej...I niechby jakis no nie wiem kto "przestepca" zaówazył na focie kolesia o takiej i [...]
[...] kichałam i miałam zatkany nos. Dziś na szczęście przeszło. Tylko trochę głowa boli. U nas piękna pogoda, aż pojechaliśmy na spacer nad jezioro. Trening z bólem głowy, ale jak widać wcale nie przeszkadzał. :-) Miska dziwna, bo do południa z teściową byłam i musiałam się jakoś ratować... TRENING [...]
[...] w opadzie 4x8-10 60 sek. -> zmienione na wiosło jednorącz 10x20lb/7x25lb/6x25lb+3x20lb/5x25lb+220lb 10x20lb/9x20lb/8x20lb/7x25lb //Komentarz 1. MC - troche lepiej, ale jak zawsze brak talerzy robi swoje 2a. Przysiad - po drugiej serii zdychałam, ale stwierdziłam ze raz sie zyje i w trzeciej serii było z walkąą 2b. Suwnica - czuć wszystko od [...]
Tak jeszcze gwoli wyjaśnienia, pewnie wiele osób widziało u Adama w dzienniku jaki niektórzy mają ból dupy, że wrzucam sobie na fejsa ( omg, co on robi, fejs is our life <3 ) często fotki zrobione tym samym aparatem, przed tym samym lustrem i w tej samej pozie :-) a progresu przecież nie ma. Informuję zatem, zresztą pisałem już nie raz, że moim [...]
Iwona, Dorota - chyba przed wakacjami ostatni raz wpadło coś innego niż omlet z rana. Dla mnie to teraz jak poranne mycie zębów, rytuał %-) Tym bardziej, że to mój ulubiony posiłek z całego dnia, nie wyobrażam sobie zacząć go w inny sposób :-D Owsianka pozostaje na jakieś sytuacje awaryjne via niespodziewany brak jajek w lodówce itp., ale nie [...]
[...] choć o mechanizmach ich działania wiadomo niewiele. Wydaje się, że miostatyna ogranicza rozwój mięśni podczas rozwoju embrionalnego i w dorosłym życiu. Działa ona jak hamulec, który limituje normalny wzrost mięśni, i jednocześnie jak czynnik stymulujący ich zanik, gdy zapotrzebowanie na pracę mięśni spada. Doświadczenia na genetycznie [...]
[...] Za nim poszły władze kolejnych. W tym samym czasie sędzia federalny Walther R. Mansfield stwierdził, że odebranie Muhammadowi Alemu licencji zawodniczej było pozbawione jakichkolwiek podstaw prawnych. Ali bezpowrotnie stracił swoje najlepsze lata poza ringiem. Jego niepodważalnym atutem były zawsze szybkie i precyzyjne ciosy, duża zwinność i [...]
w pierwszym poscie u mnie IZa zapytala I czy możesz spowiadać sie systematycznie z cwiczen i diety? to jest jakis wyznacznik naszej walki ....startujac zwlaszcza w extra akcji godzimy sie na jakies tam warunki ....nie zawsze to latwe ..bo wylaza naze slabosci ..ale zasady to zasady... rozumiem Ize kiedy sa regilarne wypiski ona jako profi [...]
[...] a i Obli czesto dzieli sie tu wiedza :-) Pytania: 1) dotyczy oleju lnianego na zimno tloczonego, ktory rzekomo ma 50% zawartosci kwasow omega 3. Wprawdzie napisano,ze jakos tam inaczej przeksztalca sie w kolejne lancuchy niz ten z ryb ale czy mozna nim podladowywac sie czasami omega3? No i co z fitoestrogenami ktorych tez ma duzo czy nie [...]
@eveline - sure. blogi takowe podczytuję. IMHO ciężko jest jednak z początku kompletnemu 'lajkonikowi' dobrać sobie optymalny plan. Tutaj jest się bardziej zdanym na doświadczonych. @galazka - nie ukrywam, że zaglądam do Ciebie często (podobnie jak do joanny i LuckyMe) - bo ćwiczycie właśnie wg tego planu w domowych warunkach.
Dziękuję za odpowiedź. Chciałbym jednak nieco rozwinąć temat... A zatem w przypadku odżywek - czy to matrix czy nie matrix - spożywamy bezpiecznie 30g. Co jaki czas przeciętny organizm jest w stanie tyle przyjąć? Swego czasu specjaliści mówili o 3h. Jednakże biorąc pod uwagę 15-godzinną aktywność dawałoby to zaledwie 150g białka. Wystarczy dla [...]
[...] Od około pół roku mam problemy z pamięcią, a mianowicie często zapominam nazw własnych imion i słów. Mam 18 lat i nigdy wcześniej to nie zdarzało. Zapominam rzeczy często po prostu dla mnie oczywistych np jak miał na nazwisko ktoś znany itp. Domyślam się, że jest to spowodowane jakimiś brakami w diecie? Na co pownienem zwrócić szczególną uwagę?
Dzięki za merytoryczne odpowiedzi. Sam zacząłem się interesować psychologią, wiec pewnie co jakiś czas też będę dopisywał tutaj swoje wnioski, spostrzeżenia z punktu widzenia psychologii i redukcji tłuszczu. Jeśli ktoś jest obeznany (dzięki Sir Lukas) to również proszę o cenne wskazówki Otóż, jestem w trakcie czytania wspaniałej książki [...]
Anorexia athletica, czyli anoreksja i ćwiczenia fizyczne Anoreksja jako jadłowstręt psychiczny jest dość dobrze opisana w literaturze. Poza zaburzeniem zwanym anorexia nervosa, występuje jednak jeszcze anorexia athletica - zaburzenie którego podstawą jest kompulsywna potrzeba aktywności fizycznej, której celem jest uzyskanie idealnej sylwetki. Tak [...]
[...] ich głębokość się poprawi bardzo dobrze że masz klatkę bo to daje duży komfort psychiczny, nawet jesli nie schodzisz bardzo nisko to wiesz dupka poniżej kolan Jak nie to jako dodatkowe ćwiczenie wprowadzimy krzesełko takie jak w szkole się miało pod ścianą no żałuję że nie przypadł Ci do gustu push press bo ćwiczenie bardzo dobre w takim [...]
[...] się w makro :-D po @ zrobię pomiary to wyjdzie na jaw co tam narobilam :-P Myślę, ze dla osób, które mają doświadczenie z liczeniem to taka przerwa to fajna sprawa :-) A jak to robicie dziewczyny? Po prostu mniej wiecej jecie jak zawsze, czy jednak troche cos tam w glowie przeliczacie? Ja przyznam ze wlasnie przez to "doswiadczenie" i juz [...]
[...] to fakt wszyscy mi mówią tak. Od kilku dni uciołem węgle , w DNT 50 % w posiłku drugim ,trecim i czwartym .Tylko na śniadanie serwuję takiej samej wielkości omlet Dobrze pora iść na trening - dzisiaj nogi+brzuchspróbuje dołożyć parę kilo więcej bo te moje osiągi w siadach to aż wstyd . Może zrobię regresię jak mi radził józekzdun i Avasso
"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.
