jak czesto

.....właśnie o to hodzi zakrześ WHO = często jakieś brednie......... a jak z pytaniem nr.2 ????????

[...] bo z tylu jest materiał i często mi te rzeczy się do niego przyczepiają i troche taki postrzępiony w niektórzych miejscach jest wrrr.. haha tera doczytalem aukcje dalej i ladna sciema z nową kolekcją jak ja w tej kurtece śmigam yyy chyba od 2006 a kupiłem u siebie w mieście w REEBOKU ;] Zmieniony przez - atomson w dniu 2008-03-28 16:33:58

Jestem przeciwnikiem spalaczy po tym chlamie schudłem 3kg, a jak odstawiłem przytyłem 5kg . Ze zwykłej diety już zszedłem poniżej swojego wymarzonego % BF. A co do owoców może i pomoga , ale czesto też takie dostarczenie ww prostych tylko poteguję chęć . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-24 20:09:15

Wiem o tym, to pozwoli na polepszenie ukrwienia mieśni i wprowadzi odmianę do treningu i bedzię to nowy bodziec. Myślę ze ta metoda to dobry pomysł ale raz na jakiś czas, nie często. Ja robiłem głębokie przysiady ze sztanga na plecach w powtorzeniach po ok 20+ powtórzeń z dużym obciążeniem ale zrezygnowalem jak sie prawie zbełtałem:D

[...] glutamina np. mozesz dokupic gainerka bo z weglami czesto ludzie na poczatku majas probelmy, bialk nie kupuj bo łatwo o nie zadbac (twarog itp) uloz sobie DOBRA DIETE! !!! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-12 21:09:55

A wiec tak diet nie uloze bo niezabardzo wiem jak ale slyszalem ze trzeba czesto jesc platki sniadaniowe pic mleko i jesc jogurty. A mam prosbe czy Ty domer moglbys mi napisac jakas diete ( lub dac linka jakiegos ) aby przybrac na masie. Z gory wielkie dzieki

Branie jakikolwiek hormonów lub czegoś podobnego w tym wieku bez przyczyny i przede wszystkim ścisłej kontroli lekarza to szczyt głupoty, rozwalisz gospodarkę hormonalną i dopiero wtedy będziesz miał poważny problem, często ciągnący się długie lata więc odradzam, szkoda zdrowia. Jesteś wyższy niż przeciętny chłopak w twoim wieku, nie masz się [...]

[...] i bardzo trudno pozbywa sie nadmiaru plynow w jego obrebie/. Tutaj pomoc moga zabiegi fizykalne, terapia manual;na, czy zastosownaie nawet tapingu, ktory pomoze ten staw przywrocic do pelnej funkcjonalnosci. Doraznie mozna smarowac czyms przeciwobrzekowym, zapodac sobie diosmine i trzymac w ciagu dnia, jak jest to mozliwe noge w elewacji

Myśle że on nie za często bywa na treningach jak ma czas na wymyslanie tych bzdur a co do walenia na treningach to kto wie co tam w toalecie chłopak wyprawia

[...] trenowałbym normalnie barki. Znaczy stosował normalne ćwiczenia. Jedynie ciężar z początku dobierałbym bardzo bardzo rozważnie. Minimalne ciężary, obserwacja swojego ciała jak reaguje, czy się coś nie pogarsza itp. Jeśli jedna już na tą chwilę ten bark często od tak sobie wypada no to nie wiem czy byłoby to zalecane. Serio najlepiej zapytaj [...]

zresztą to typowy skutek uboczny, czesto tak ludzie mają- poprostu licz sie z konsekwencjami jak już bierzesz.

dieta?? jak najwiecej przed szkola platkow owsianych w szkole 2 kefiry+okolo 5-10 kanapek po szkole duzy obiad skladajacy sie z makaronu/ryzu/kaszy gryczanej do tego kurczak/wolowina kropla oliwy z oliwek przed treningiem tez cos przekasze po treningu z 4 banany na kolacje nad tym jeszcze nie rozmyslalem na noc bialko ostrovia? z reguly duzo i [...]

A jeszcze zapytam, czy mogę do tego brać chela Mag B6 jak mam 15 lat czy nie. Powiem jeszcze że nie ćwiczę za często tylko na treningach bokserskich i nie mam żadnej diety. Zmieniony przez - krzysiek358 w dniu 2012-08-26 15:12:17

idź do lekarza sportowego, jeśli nie jesteś pewien czy możesz już trenować, nawet i zwykły lekarz jak jest rozsądny to Ci powie czy już można czy też nie. Bo często sportowy lekarz= wydatek.

[...] tętniczego, drgawki, olbrzymie bóle głowy, wymioty, krwawienie z układu pokarmowego. Było tego sporo. Wrzucać to do supla to kompletna nieodpowiedzialność! Ale tak to jest, jak jakiś macher wyczyta o jej działaniu na układ oddechowy i spróbuje przełożyć to na preworkout dla Kowalskiego. Bzdura. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-23 [...]

Posluchaj- jest cos takiego jak genetycznie uwarunkowane miejsca, w ktorych tluszcz najdluzej bedzie sie trzymal. A w niektorych go w ogole nie spalisz. Bo zeby to zrobic musialbys najpierw zaglodzic sie na smierc i stracic miesnie. Po twarzy czesto widac, ze ktos schudl bo szybko sie zmienia. Ale jednoczesnie dla wielu osob tzw. druga broda to [...]

[...] stanie w miejscu ? ? widze,ze podstawy leza. najwazniejsze jest progresywne przeladowanie-czyli ciagle zmuszanie miesni do wiekszej(ciezszej) pracy,niz ta,do ktorej juz zdazyly sie zaadaptowac. moj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) oprocz tego-potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

Zgadza się. Jednak, tak jak pisałem, często płatki owsiane są zanieczyszczone glutenem. Należy wziąć to pod uwagę.

ja wezmę więcej jak coś,tylko wraziłem swoje zdanie za 250pkt można wziąść suple nie wiem czy na 100z nawet,bo często biore i znam przelicznik hah a wymienić się nie chcesz czasami?

[...] lidla, przeważnie z lidla biore, mc cane kupiłem i się zawiodłem, moze ktos je wczesniej rozmrażał bo kupa lodu w nich była, ale 2 razy podejscie robiłem i to samo. Co do piekarnika, mozna je podgotować wcześniej dobrawić i wtedy dać do poiekarnika, albo kroisz cieniutko jak czipsy doprawiasz i pieczesz fajnie też ywhcodzą ziemniaki hasselback