Ja tam 2 lata temu jak zaczynałem chodzić na siłkę ważyłem coś koło 62 max 65 kg :-P Po 1,5 roku było grubo ponad 80, a teraz po kontuzjach i chorych jelitach mam 72-73 i bebzon jak dziecko z etiopii %-) Ja zaczynając ważyłem 50kg}:-( przy 72/172 wygladałem już dobrze ale niestety często infekcje mnie lapia i wszystko leci bo i dlugo nie cwicze i [...]
hetavel, a więc tak: w godzinach porannych stali bywalcy (mówię o 6 rano jak zazwyczaj chodzę), wielkich tłumów nie ma. Bieżni i innych cardio zatrzęsienie. Sprzęt jest w zasadzie każdy. Bardzo często można się natknąć na awarię maszyn nożnych jak ja je nazywam (prostowanie, uginanie, przywodzenie, odwodzenie), ale naprawiają. Z tym, że mam [...]
Ptasiek, a słuchej no mnie.. twoja żona też trenuje? teraz oczywiście ma długie rege %-) ale ogólnie, pakierem jest jak my? 5-) Od zrywu do zrywu. Ale często też rower, jakieś fitness zajęcia itp. Ogólnie oboje lubimy coś robić i się wymieniamy. Jak ja mam dzień treningowy - to ona jest z synem. Jak ona - to ja się nim zajmuję. No teraz będzie [...]
nie chodzi mi o branie każdego czwartku wolnego "bo na siłkę trzeba iść" ;-) Grafik jest robiony przez końcem miesiaca, to choć o tyle dobrze bo jak go dostajesz to jesteś w stanie na cały miesiąc rozplanować dni treningowe. Skoro trening w pracy nie wchodzi w grę to pozostaje opcja tylko domowa(i/lub siłownia) W Twoim wypadku trening musi być [...]
[...] Richardsa, on sam twierdzil ze na masie trzeba jesc od 1kg do 1.5kg ryzu na dzien i to byla waga przed ugotowaniem, po ugotowaniu wyjdzie z 4kg... trzeba miec spust, ale dlatego amerykanie wygladaja jak wygladaja, nie dosc ze towar na potege leci, to jedzenia wiecej i lepszej jakosci. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-03-15 17:48:08
Nom przy tym wyciskaniu czuje klate, barki lekko, tylko ze jak robie to wyciskanie, to często mam zakwasy po klacie na barkach(przód), a jak go nierobie to praktycznie nigdy ;P.
[...] się głuchnie na muzykę Wręcz przeciwnie Alu wręcz przeciwnie, dopiero wtedy człowiek otwiera się na muzykę zakładając oczywiście, że słuchał techno, disco, czy nawet rapu to jak usłyszy kawałek metalowy to dziwi się że coś może mieć melodię, a nie tylko bit. a teraz do rzeczy: Buntu wobec prawdy. Prawdy o życiu, której nie są w stanie zrozumieć [...]
[...] zrozumieć nie potrafię. Już tłumaczę. 1. mylisz 2 pojęcia kryjące się pod tym samym słowem a mianowicie wiarę w sensie przekonanie, że coś istnieje (ang. belief czy jakoś tak) czyli np. wierzę, że Ty istniejesz i piszesz do mnie, lub wierzę, ze jutro będzie ładna pogoda. I drugie (ang. faith) czyli wiarę religijną czyli wierzę w Boga, [...]
Dong Quai: Jest to korzeń rośliny leczniczej od wieków stosowanej w Chinach, Japonii i Korei w przypadku szczególnie chorób kobiecych takich jak: menopauza, skurcze menstrualne, problemy z miesiączkowaniem (przedłużająca się i obfita miesiączka, skąpa miesiączka, brak miesiączkowania, miesiączkowanie bolesne i skąpe), syndrom przedmenstrualny, [...]
zimno zdecydowanie zimno %-) Ale jestem przeziębiona więc, moje odczucia mogą być mylne... u małego zielone gile do pasa. Akurat na weekend. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-22 09:50:41 lepiej na weekend niż jak do przedszkola chodzi :-) może jak będziesz u lekarki popytaj o esberitox jak słodziak tak często choruje
Juz nie te czasy ze wyznacznikiem formy byla wielkosc bicepsa a huy ze bf ponad 20%. Choc w sumie na zywo na silkach nadal takich wielu. Jeszcze rozumiem jak ktos jest strongmanem i ma swój cel silowy ale zeby po amatorsku się krzywdzic w taki sposób to juz glupota. Dokładnie, czesto tak jest. A jak zdejmie koszulkę to czar pryska :-)
Rabi mase dobrze nabija, gadka smieszna, ale powoli staje sie nudna %-) wiec wiecej ruchu mniej p******enia nastepnym razem %-) Timo dzik jak zawsze taki abstrach, nie boisz sie cwiczyc w klapkach ?? ja czasami jak dop******e jakas serie i mam zdjac np. 20stki to czesto lapy mi nie utrzymuja i mi wylatuje z rak w okolicy stopy wlasnie - fakt biore [...]
[...] temat pływanie w ktorych sa te bardzo fachowe określenia te skróty itd.na na pewno nie zaczne od 3-ech kilometrow na treningu.(troche mam pojecia o sporcie i o założeniach jak sobie trzeba założyc-zawsze coś trenowalem od najmloszych lat i zawsze sport mnie fascynował-teraz nie czesto na cokolwiek czasu po pracy.a czesto i checi bo praca mnie [...]
[...] i troszkę wypadłem z rytmu dziś po południu wyjazd (powrót jutro), żarcie w pojemnikach pojechało ze mną (oczywiście zapomniałem orzechów), więc dieta jest trzymana tak jak należy aeroby - bieg/marsz ze względu na wyjazd bieganie zrobiłem dziś w godzinach południowych, przed drugą porcją Thermo, do tej pory biegałem zawsze w okolicach 19 [...]
[...] W trakcie treningów bawiliśmy się w rózne rekordy-pamiętam kolarza ,który rekord w przysiadach miał 170 kg a 100 kg spokojnie przysiadał 30 razy-ale miał dużą wytrzymałość jako kolarz. Najlepiej sam sprawdz ,jak pójdzie-100 kg na 20 powtórzeń nie powinno byc kłopoty -pózniej trafia się strefa braku mocy-rozładowane sa wszystkie typy włókien [...]
[...] dźwiękiem o przekroczeniu określonego tętna. Pewnie mógłbym to uzyskać z telefonu ale nie chcę ładować dodatkowych aplikacji. Stara Sigma też to potrafi ale ona za często gubi sygnał i nie ma podsumowań tak szczegółowych jak Medion/Crane. Widziałeś interwały Rafała? 10s - sprint / 50 s luzu. 1:5 i wtedy jest szansa, że przejdziesz przez strefy.
do tego doszedł jeszcze jakiś lód zjedzony z małżonką na spółke No toś pojechał z pączkiem. Wolałbym Loda Magnuma :-)) aleś mnie wyczuł, ten lód to był właśnie Magnum Pączki, słodkie drożdżówki z dżemem to jeden z najmniej ciekawych produktów żywieniowych. Full węglowodanów + tona tłuszczu. A to najgorsze z możliwych zestawień. Niemal gotowa [...]
[...] - 87,2kg waga tłuszczu - 9,7kg waga mimo że waga masy ciała delikatnie idzie do góry to tłuszcz spada - jest poziom poniżej 10kg, jest dobrze dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus lody, sporo ich dziś poszło:-( i do tego kawa z cukrem białym}:-( ale kupiłem sobie wieczorem ksylitol więc od dziś [...]
[...] 3 202 Bilans 257 DIETA / SUPLE dziś miska czyściutka, choć żona straszyła pizzą bilans na lekkim plusie bardzo mi spodobał się jako przedtreningówka ryż z jajkiem podgrzany na patelce, możliwe że wrzucę taki posiłek jako typową przedtreningówke MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)
