[...] owsianki, która ci nie smakuje i prawdopodobnie powoduje wzdecia przestaw sie na posiłek bardziej białkowy. zrób sobie jajecznice na łyzce oliwy albo omlet. a po szkole jak jesz jakies mieso, to staraj sie zeby nie było smazone w panierce, ani w żadnych zawiesistych sosach. ziemniaków tez za czesto nie polecam. zostaw je sobie na niedzielny [...]
[...] tygodnia życia byłem misiek 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ostatnio trochę włosów przybyło 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzam się narazie po kontuzji barku -martwy ciąg: nie trenuje ciągu ale jak bym rozgrzał to pewnie ze 140 by poszło -przysiad: 120
planu swojego jako takiego nie mam, wszystko uklada mi instruktor. Moge powiedziec, ze 3x w tyg. poniedzialek klatka i biceps, sroda trojglowy i barki, piatek plecy i nogi + codziennie brzuch. Instruktor podchodzi to dobrze dobrze, pokazuje technike, poprawia jezeli cos robie zle wiec mysle, ze plan mam dobry. Co do odzywiania nie mam konkretnej [...]
[...] że od około miesiąca nie zapaliłem żadnego papierosa, a paliłem od około 3 lat nałogowo (10/dzień) i odstawiłem całkiem alkohol. postaram się poczytać na temat ćwiczeń jakie poleciłeś. nie zależy mi na jak najszybszym spaleniu nadmiaru tłuszczyku, chcę sobie czasowo,miarowo poprawić kondycje, wytrzymałośc no i gubić kg przede wszystkim. [...]
Nigdy tego nie próbowałem jak ja obecnie musze jesc przy wadze 50kg 3000kcal zeby budowac mase to jest mi trudno. Wczesnie musze wstawac do szkoly i trudno mi jesc zjesc wiecej niz 50g płatków + cos do picia. W szkole wafle i równiez szejk a a wracam do domu okolo 15/16 + trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 [...]
Nigdy tego nie próbowałem jak ja obecnie musze jesc przy wadze 50kg 3000kcal zeby budowac mase to jest mi trudno. Wczesnie musze wstawac do szkoly i trudno mi jesc zjesc wiecej niz 50g płatków + cos do picia. W szkole wafle i równiez szejk a a wracam do domu okolo 15/16 + trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 [...]
"1 Omijaj sól i fajki, PODOBNO tylko dzięki temu że je odstawisz przytyjesz o parę kg w miesiąc" "2 Odpowiednia dieta - jak chcesz nabrać ciała to w twojej diecie powinny pojawiać się często cukry i węglowodany, a jeśli chcesz nabrać zdrowej masy dobra do tego będzie dieta niskowęglowodanowa (poszukaj na forum, dawałem już parę [...]
Witam Pytanko : miałem kiedyś białeczko Pantera i jak jadłem to niestety często miałem po nim rewolucje czy mogło to być spowodowane enzymami ?? A np jakiś czas temu dostałem próbkę białka Activlaba i miałem po nim wielką zgagę czy mam jakieś problemy odnośnie trawienia białek czy może to być spowodowane czymś innym?? Proszę o pomoc Zmieniony [...]
[...] i wchłanianie innych makroskładników pokarmowych. Tak więc zmiany zwyrodnieniowe trzustki mogą być spowodowane właśnie takimi nienaturalnymi "praktykami dietetycznymi" jak podawanie enzymów trawiennych z zewnątrz. Co gorsze Podawanie enzymów trawiennych jest niebezpieczne dla ludzi z cukrzycą. Ponieważ będzie to przyspieszało szybkośc [...]
[...] wstawać" Nie wydaje mi sie zebys do konca mial racje,przeciez jesli tylko ktos byl zamroczony i padal na ziemie to Crocop odrazu doskakiwal do niego i go konczyl.przyklady:herring,Alex,nawet Igor ,Oyama,Waterman.Ja bym nawet stwierdzil,ze nie jest Gentelmanem bo dobija czesto juz przeciwnikow ktorzy sa bez stanu,jak wlasnie Igora,czy Carasa.
Z autopsji wiem, że cięzko się wychodzi...ale nie o tym chciałabym pisać, trenera personalnego podobnie jak wojo bym odradzała, raczej dietetyk kliniczny, psychodietetyk. Personalni (nie obrażając żadnego) bardzo często nie mają pojęcia z czym człowiek się zmaga (mówię o ED). Robiłaś podstawowe badania ?
[...] agresorem, kończąc na porażkach w łóżku. Za jednym i drugim przypadkiem mogą się ciągnąć daleko idące konsekwencje. Co się tyczy pierwszego, to zauważcie, że osoby ćwiczące jakimś dziwnym trafem wciągu całej swojej kariery "kulturystycznej" mają zdecydowanie więcej na koncie różnego rodzaju bujek niż osoby nie ćwiczące... Zaś jeśli [...]
z mojej strony dodam że jak bedziesz ćwiczył często kaptury i je dobrze rozwiniesz to bedziesz ABS jednak czy z tymi barkami zwężają optycznie to 3ba by się dłużej zastanowic.
[...] karate. No wiadomo - skakanie, kopnięcia, przewroty, itp. No i tak przed pójściem do liceum zaczęły się problemy. Ale przeczekałem mniej więcej rok i wszystko wróciło do normy. Teraz też ćwiczę karate, już nie tak często, ale za to intensywnie trenuję sporty siłowe - kulturystyka. No i jak na razie po tym problemie z kolanami nie ma śladu.
[...] byłoby wykonać badanie na testosteron całkowity. Być może masz badziewne stężenie teścia bo ta osteoporoza często jest powiązana z niskim poziomem androgenòw. Jeśli będzie jak myślę spokojnie u endo wyciągniesz sterydy na receptę Sarmy fajnie są reklamowane, ale to tylko marketing skierowany do młodych odbiorcòw. Starzy wyjadacze omijają te [...]
Nie przejmuj się często się zdarza, że mężczyzna/chłopak ma za krótkie wędzidełko. Mozna to wyrobic jeśli bedziesz cwiczył, jezeli jednak masz na tyle krotkie (np. jak ja miałem :P) ze strasznie przeszkadza i sprawia dyskomfort to idz do chirurga a on ci to wytnie i po sprawie.
[...] poza siłownią nie robiłem nic innego, tak więc nie przemęczałem się zbytnio; 3.Chciałbym aby powróciła mi najpierw dawna siła a potem chciałbym zrobić troche masy, bo rzezba jak myśle przyjdzie sama, czyli generalnie: bitwa o mase!;4.Jeśli chodzi o czas to znajde go na trzy treningi w tygodniu, sprzęt-siłownia z pełnym wyposażeniem; 5.Brak [...]
Bold nie wywala estro a go uwala czyli zbija. Bold żeby miał sens to 500_600 minimum . Upusty krwi to ostateczność i aj nie musisz to nie rób bo jak przyzwyczaisz organizm to będzie potem trzeba czasu żeby dojść do normy bo będzie przyzwyczajony . Nie wiem ile w tym prawdy ale tak słyszałem . Ogólnie upusty nie warte tego co bold oferuje . Masz 48 [...]
Białko z enzymami trawiennymi czy bez?
