o! tyle dobrze nie czesto spotyka sie przypadki osob ktore jedza duzo warzyw tym bardziej mi sie to podoba powodzenia zycze w diecie ps. swietne zdjecie w avatarku Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga
[...] 2 miesiącae od czasu gdy postanowiłem zmienić nieco swój wygląd. Od tego czasu udało udało mi się schudnąć z ok.80 kg do +/- 70 kg ( przy wzroście 181cm). Nie stosowałem jakiejś jasno okreslonej diety, staram się nie jesc produktow klaorycznych, smazonych (choc w sumie czasem z tym jest ciezko gdyz obiady robi mi mama i trudno jest jej czasem [...]
Dzięki Dacheng za kolejną porcję rzetelnej wiedzy bez ubarwiania :-) Nie chcę żeby to zabrzmiało jak wazelina, ale serio dobrze, że jest ktoś taki jak Ty i że stanowi równowagę dla całej rzeszy ściemniaczy, którzy w Polsce, często pod płaszczykiem chińskich systemów sprzedają taki sh...it że szok. Albo jeśli nawet przekazują coś nieco lepszego, [...]
Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]
he,he Jak widzę słoiki i mąkę na stole jako nagrody , to odrazu przypominają mi się z dawnych lat starty w Kielcach. Wtedy często jako nagrody był majonez Kielecki...a na innych zawodach pamiętam 5kg cukru.
to faktycznie dostaliscie lomot jak ja ******le skoro masz siniaka na posladzie hehe... A tak wogole to czesto tak jest ze jak ktos sie zapisze na jakas sztuke walki to od razu mysli ze jest mega fighterem i kazdemu da rade i zaczyna sie wozic... Np u mnie w sekcji ja i paru dobry kolesi nie mamy wogole sytuacji zeby sie lac na ulicy bo po co sie [...]
scorpio zacznij patrzec przez optyke tego kraju, a nie kosmopolitycznych doznan obywatela swiata a optyka tego kraju jest taka, jak pisalem kiedys - apteka malo dostepna i czesto walowana, a homebrew ciezki do zrobienia, bo tu nie uk z jego luznymi celnikami. wiec undery SA koniecznoscia, czy sie komus podoba, czy nie. byle tylko byly dobrej [...]
MICOOOLAI jesli dler mówi ze wszystko jest ok. a do tej pory było ok to co ****a miałem nastepnego po***anego posta w stylu czy wino inj. z ALCHEMI jest git to prawdopodobnie jako pierwszy pisał byś ze u ciebie wszyscy ZACHWALAJĄ jest debeściak.A SFD to miejsce gdzie białe niejest białe a czarne nie jest czarne na mysli to co masz [...]
Jak Wy tu wszyscy trzymacie tak caly rok diete, to czemu polowa z Was chociazby raz na scenie nie stała ? %-) szczere to sam czesto cos tam komus rozpisze z jakis wariantow zywieniowych i z wlasnego doswiadczenia wiem ze 90% ludzi nawet jak zaplaci za diete to trzyma ja maks 2 tygodnie a pozniej co drugi, co trzeci posilek wg. planu. nastepnie [...]
Kolego,ja trenuję już 9 lat, a też często to nogi zostaną,to ręce nie zapracują tak,jak powinny. Przy tak krótkim stażu treningowym nie ma sensu tak poważnie nad tym rozmyślać, tylko brać się do ciężkiej pracy. Wejścia do rzutów rób sobie wolno,to nic nie szkodzi,na szybkość przyjdzie czas. Rób je za to powoli i dokłądnie,na tym etapie szkolenia [...]
[...] warzywa(ale rzadziej, bo często są potrzebne do różnych "potraw" i innych), owoce i to wszystko :D. Sam będę musiał "zakupy" zrobić z takich rzeczy jak: kasza/ryż,kurak,twaróg,płatki owsiane,chleb razowy. Ale tą dietę, która właśnie napisałem co znajduję się w twoim Dzienniku to już "full" wymienione [...]
[...] dobry, ale to co mowi osoba wyzej jest tez w duzej mierze prawda. Chodzi o to, ze o ile trener faktycznie jest profesjonalista i wie co robi, tak zaangazowanie z jego strony jest czesto bardzo male, a szkoda. Smokilla- jak sie nazywa ten zawodnik, co przyszedl z Wandy? (imie) Tak jak poprzednik powiedzial- najlepiej przejsc sie w oba miejsca.
Zdaję sobie sprawę, że studia są ważne, ale jak znajdują dość dobrą pracę ludzie po zawodówkach/technikach bez studiów? Jednak obracam się w towarzystwie, co kogo spytam to nikt nie bierze na serio studiów, często słyszę od rówieśników albo i nawet kolegów z klas maturalnych "a ja po technikum idę do roboty". Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]
Panowie śmiało-konkurs jest praktycznie dla każdego,a nie widzę tu triatlonistów,biegaczy,kulkarze też słabo. Jak trenowałm l.a-takie ćwiczenia robiło się w trakcie ogólnej rozgrzewki i poprawiania sprawności-chłopacy z krótkich i średnich dystansów byli w tym bardzo dobrzy ale i ci na 10 km i więcej też bez problemu takie ćwiczenia robili. [...]
jnest teoria ze nie powinno byc warzyw i owocow, ale ja tam jej nie wyznaje i warzywa ładuje tak czesto jak mogę. co do podsmazanych jajek z makaronem, to moim zdaniem jest to posilek zbyt ciezki na przedtreningowy, ale jak tobie nie przeszkadza - to jedz.
Dzięki za wpisy :) FitMax_AB - właśnie z tą dietą ciągle się zastanawiam. Chciałbym, aby efekty były jak najlepsze. Specjalnie podałem dietę aktualną, aby przedyskutować ilości i jakość. Dodam, że przy tej ilości jedzenia i braku aerobów waga stała już od ok 2 tyg na 88kg. Co do bcaa z glutaminą myślałem, że nie pobudzają . Jeżeli tak jest to ofc [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=BalZ5eZxObA kurcze narobiliścię mi smaka na dragon balla :) w dzieciństwie to była moja ulubiona bajka/anime jak tylko w telewizji leciała to normalnie nerwice miałem :D i bardzo długo przegrałem w mugena db , ale niestety nigdy nie oglądnąłem całej serij . Chyba muszę oglądnąć może [...]
W threadzie chyba panuje zgodnosc co do tego ze ogolna czestosc powoduje ogolne zwiekszanie bo jak brakuje to go jaja produkuja. Zatem generalnie trzeba uzywac czesto po to by generalnie robic duzo testosteronu a nie uzywac wtedy gdy jest potrzebny testosteron bo "oszukujemy" organizm i on jeszcze przez jakis czas produkuje duzo zanim [...]
[...] urozmaicony więc nie przyczepiałbym się do niego za bardzo, choć brakuje mi nieco formy martwego ciągu tak, aby zaatakować choćby dół grzbietu mocniej, ale plan jest fajny jak na taki domowy. Żurawia możesz dać więcej serii jeśli dasz radę. Co do dipsów i podciągania na drążku to nie ma takiej zasady, że można je wykonywać tylko raz w tygodniu, [...]
Dzięki za odpowiedź. Żeby dobrze kontrolować wagę, to w Excelu sobie średnie wyliczam i jem zwykle to samo, ale rzeczywiście waga się waha, szczególnie jak zjem coś innego. Tak na marginesie, nie wiem czy wiecie, ale wagi łazienkowe mają efekt pamięci. To oszustwo, by ludzie myśleli, że te wagi są dokładniejsze niż w rzeczywistości (nie mają [...]
Dieta Keto
