[...] codziennie 3-4 piwa, do tego czesto mcdonald, pizza, kebab problem w tym, ze to co brzydko mowiac "zostaje w sedesie" jest niewspolmierne do tych ilosci ktore pochlaniam dodam jeszcze, ze cala moja rodzina jest bardzo chuda, czyli ma to podloze genetyczne, jak wiec oszukac organizm i zaczac wygladac jak facet? czy zastrzyki cos dadza ?
Damian jak masz telefon z androidem to możesz pobrać aplikacje "gotujemy" ostatnio jak robię zakupy często do niej zaglądam i wynajduje ciekawe pomysły, a później to już poszukiwanie skladników. Zastanwiam się obecnie nad węglami, lubię ryż ale przetrawić dwie porcję po 100 gram ryżu jest nie lada wyzwaniem. Muszę poszukać czegoś mniej [...]
[...] pisałeś o jedynkach? A to co to jest? chodzi o to zeby nie przyzwyczajac miesni to powtorzen na wytrzymalosc, miesnie musza wiedziec ze zawsze jest malo powtorzen (najlepiej jak wiedza ze tylko 1) ciezary posrednie musza byc w ramach rozgrzewania sie, ale uwazam ze nie powinno sie ich wykonywac na wiekszej ilosci powtorzen , i nigdzie nie pisalem [...]
[...] kwasami wielonienasyconymi, dobrze odżywiać mózg, a podstawą muszą być warzywa. W dużym skrócie. Ciekawe stwierdzenie. Na chwilę obecną brakuje badań dot. skutków CDK jak i populacji ludzkiej które odżywiałyby się w ten sposób. W niebieskich strefach, np: tradycyjna dieta okinawska cech.uje się wysokim udziałem węglowodanów ( 85% energii ) [...]
[...] zastąpić rybą, nie wiem miruna, dorsz, czy makrela? mniej więcej w proporcji 2:1 na korzyść kury, wtedy byłoby ok? Jakieś pomysły na przekąski? węgiel na kolacje, może być jakiś wafel ryżowy? co z tuńczykiem, jak go przemycić, żeby to ścierwo było zjadliwe?:) Zapotrzebowanie: Masa ciała x 30, przy mojej aktywności;) Zmieniony przez - Potwor21 [...]
[...] o spadki cm w obwodach, szczególnie o obwód pasa, bardziej niż o samą wagę. Bo po rozpoczęciu treningów siłowych waga może trochę na początku wariować... Białko trzymałabym jak najniżej, tzn. na redukcji musi być podwyższone, ale nie musi aż tak. 150-170g w zupełności wystarczy i raczej bym się trzymała tych 150g... Białko jest samo w sobie [...]
[...] przeciętnego profesora dowolnej uczelni innej niż AWF - grubasy, zasuszeni leszcze, a często wręcz cioty). Co ciekawe, to ci drudzy("wykształciuchy" z brzuchami jak baba w ciąży) częściej krytykują sportowców przy byle okazji... ___________________________________________________________________________ Zmieniony przez - WeedDinner w [...]
Hm, spoko... no to ja spieszę z definicją - wszak często lepiej coś wiedzieć niż nie wiedzieć. W skrócie, pagan metal to jak sama nazwa mówi, metal, którego głównym tematem jest pogaństwo - bardzo popularny w Polsce jest pagan metal pochodzący z Północy, opiewający bogów Wikingów oraz nasz rodzimy - zachwycający się bogami z religii naszych [...]
"Nie no, na prawde przeginacie. Prawda jest taka Edgar, w internetowej dyskusji piszesz rozbudowane wypowiedzi bla bla, ale gdy by Ci przyszlo rozmawiac z ludzmi na zywo przedstawiajac te swoje poglady bylbys wysmiany, a moze i bys wpie*** wylapal. " Jak by ci to powiedziec tudzież opisać? hmmm...nie obraz się ale tak rozmawiają ludzie [...]
giant żeczywiście olewa słyszałem o tym setki razy ale jak masz zamiar łagodnie jeździć to może nic ci nie pęknie rower za 2000 powinien być już wmiare wytrzymały jak ktoś poleca ci za tą cene kupno roweru z tarczami to niech się puknie w łeb tarcze są do długich stromych zjazdów do jazdy w błocie i po śniegu a nie do wycieczek poza tym dobre [...]
[...] nie jem czerwonego mięsa, wędlin nie lubie, - wędliny to akurat przewaznie syf, jesli zakupione w sklepie, ale są też domowej roboty,wiec takie to są zdrowsze ; Gdy widzę jak moje koleżanki z pracy jedzą na śniadanie ciabatkę z żółtym serem i codziennie podjadają ciasteczka to chce mi się płakać z zazdrości :( - powiedz im smacznego Nie znam [...]
[...] troche to widac, skoro zrobilo Ci sie po koksie to masz wedlug kulturystow gyno, ale wedlug lekarzy moze to nie byc gyno. Zrob USG i sie przestan tym przejmowac, a jak nie mozesz z tym zyc to chirurgia plastyczna i po klopocie, masz to w malo nasilonym stopniu, wiec zabieg bedzie bardzo prosty. Ale z tym powinienes jeszcze troche [...]
Ja tam bardzo chętnie używam muzyczki jakiejś jak jade rowerem czy ide biegać to często ostatnio zabieram swój nowiuśki otwarzacz mp3 bo jest mały i nie przeszkadza w ogóle a jaka przyjemność i zapał (nie da się po prostu odpuścić ani kawałka a w domku zapuszczam bumboxa i jazda z koksem trenig i rammstein przeważnie w tle. Pozdro dla wszystkich [...]
[...] jemy białko czy węgle, bo różne opinie słyszałam na ten temat? aha i jesszcze jedno: ograniczyłam wegle nie moge jeśc zbyt dużo owoców, jem produkty małotłuste a więc jak mam dobić do 1800 kcal na dzień! bo jesli nie jesm słodyczy :D to dla mnie naprawdę poważny problem :D z góry dziękuje za odp i EXCUSEZ-MOI jeśli zadaję masowe pytania [...]
[...] mnei nie porównuj koleś ćwiczy 9 lat więc wiesz, z tym ze jem dużo racja ale nie zadko i duzo tylko często i dużo :P jeżeli z początku ważyłbyś tyle co i ja i wyglądał tak jak ja też rozmiar by sie dla Ciebie najbardziej liczył, pozatym szczerze mówiąc to Twoje zdanie narazie sie dla mnie nie liczy bo porownójąc mnie co ćwicze moze nie długo do [...]
Ja np. jadłem tak : -na śniadanie płatki czy twaróg - w szkole kanapki , jakiegoś batona -2x razy obiad przed i po treningu , zwykle ryż/makaron/kasza i kurczak czasem inne mięso w rożnej formie , -przed snem czasem jakiś jogurt , maślanka czy twaróg no i tak się spasłem :D Po prostu byle by dużo i często , do tego trening domatora , później [...]
Wiem że to mało, ale oglągam często boks ,boks tajski i czasem MMA. A jak widze jak leją się te goryle ze szkoły to sobie myśle że tak niewiele potrzeba by skopać im dupe. Oni nie wiedzą nawet jak dać prawdziwego sierpa. Myślę ze doszliśmy do punktu w którym wszyscy się zgadzamy - najlepszy będzie klub. Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu [...]
Musisz tylko wiedzieć o tym, że jak masz tendencję np do szrugsowania podczas wyciskań czy unoszeń bokiem, co się zdarza dość często to sterydy popsują Ci tylko sylwetkę, nabawisz się dysproporcji, czworoboczny będzie rozrośniętych reszta w zaniku-przykładowo, dlatego docieranie do grup docelowych ma istotne znaczenie. Na cyklu rób aeroby, bardzo [...]
[...] wygranej Hendriksa, myślałem że Lawler doznał kontuzji, albo wyszedł nie w formie. W 4 i 5 już domyśliłem się, że on po prostu nie chciał oddać 5 rundy za nic w świecie jak w ich 1 starciu. Kunktatorstwo Hendriksa zostało ukarane i dobrze bo kiepsko oglądało się GSP, Bensona, Lawler to potencjalnie bardziej medialny mistrz, często walczy ma [...]
Nie kontroluje składników odżywczych w perspektywie tygodnia, tylko w dany dzień. Tak szczerze to nie przywiązywałem zbytniej uwagi jak zmieniają się obwody podczas trwania redukcji. Mam tylko dane z początku redukcji i aktualne. Te większe wahania składników odżywczych nie są zbyt często najczęściej kiedy jestem po za domem wtedy mam ograniczony [...]
Martius_W Akcja Plaża 2012 z Iron Horse
