Widzę, że też trenujesz na prawdziwej siłowni :) A nie jakieś fitness kluby... %-) prawdziwy hardcore :) mało sprzętu i jak się chłopiska zejdą to jest problem ale dajemy radę. Ogólnie muszę przyznać, że są wyrozumiali i często dostosowują swój trening do sprzętu który akurat ja potrzebuje, zmieniają kolejność ćwiczeń itp :):)
Sevrond ty często wrzucasz foty, możesz mi powiedzieć jak zmienić format pliku na jpg? Bo nie mam pojęcia. Niestety teraz się już nie wyrobie, bo pierwszy raz wrucam foty na forum i się okazało, że tak poprsotu się tego zrobić nie da. Zaraz się zbieram na siłownie. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-02 15:41:39
Tylko nie kompozyty jak masz zamiar rozwijać swą siłę, na gryf za wiele tego Ci nie wejdzie, poszukaj używanych np w dziale targowisko często wyprzedają żeliwne, zapytaj na złomowisku, często można coś znaleźć. Ławkę i stojaki wybrałbym osobne, wtedy wykorzystasz srojaki do przysiadów, zarzutu sztangi na barki i masz możliwość dowolnego ustawiania [...]
Tylko nie kompozyty jak masz zamiar rozwijać swą siłę, na gryf za wiele tego Ci nie wejdzie, poszukaj używanych np w dziale targowisko często wyprzedają żeliwne, zapytaj na złomowisku, często można coś znaleźć. Ławkę i stojaki wybrałbym osobne, wtedy wykorzystasz srojaki do przysiadów, zarzutu sztangi na barki i masz możliwość dowolnego ustawiania [...]
[...] Pomoc Spoleczna na chate przyslac, i Twoi starzy bedą sie tłumaczyc jedna rada grani - nie przesadzaj z iloscia bialka w diecie, bo wiem, ze czesto ludzie chudzi mysla, ze jak dorzuca bialka - przytyja w miesniach, niestety - bailko rozpedzi przmemiane materi, dorzuc przede wszystkim... jedzenia. poki co jedz wszystko, jkak najwiecej, jak masz [...]
[...] często waga spada powoli ale nasze ciało się fajnie zmienia więc nie ma co sie spieszyć i patrzeć tylko na szybki spadek wagi bo to tez jest zgubne .Wielokrotnie ludzie cieszą sie ze zbyt szybkiego spadku wagi a finalnie na końcu redukcji jest płacz bo ciało wyglada jak flak , poleciało z mięśnia a skóra nie miała czasu na odpowiednią adaptacje.
[...] A w morde prawie caly dzien jest u mnie ponizej -20* (teraz -23* ). A w nocy ?????? Pies mi w budzie zamarznie Hans, Dudek - ja plakal nie bede, bo nie bede mial na to czasu Mnie tez przez jakis czas ni bedzie na forum, ehh, sporadycznie jak bede potrzebowal intelektualnej rozrywki po uczelnianych glupotach to moze zajrze, ale nie czesto
ale nie zrozum zle-czesc osob piszac nie kupuj stackow a proste formy nie ma na mysli ze stacki nie dzialaja- dzialaja! ale czesto efekt jest taki sam jak po uzyciu prostej formy (czy jesli chodzi o kreatyne,czy jesli chodzi o arginine,czy jesli chodzi o leucyne) - ale na kreatyne jest najwiekszy boom! wiec nasuwa sie wniosek po co placic 3x tyle [...]
duzo tzn. ile? sprobuj napisac ile kubkow. Z kawa nie bylabym taka optymistyczna, bo to owszem, plyn, ale jak jest mocna to wzmaga pragnienie (przynajmniej u mnie) i tu czesto bywa pies pogrzebany, ze nasz organizm odczytuje pragnienie jako glod.
ale masakra, ale w takim razie skąd te wszystkie efekty uboczne testa jak np.: -libido podbite -agresor -na treningu mega moc -znaczny wzrost siły -na treningu czerwona morda, zlany potem (na offie tak nie mam) -pompa na treningu potężna -ręce, uda mi zarosły ostro nawet wierzch dłoni czarnymi kudłami -widoczne zmiany w sylwetce i nie mówie tu [...]
Hmm.. właściwie to od paru miesięcy. Jestem zawodowym sportowcem i w ogóle wszelkie sporty są mi bliskie, tj. wiem o co chodzi, nie tylko jako kibic, ale też właśnie od tej strony.. ujmę to "profesjonalnej" . Ogólnie miałem wstręt do koszykówki przez wiele lat, ale to za sprawą tego, iż liga polska jest taka słaba. Po prostu nie było to [...]
[...] Posiadał on nadludzką siłę, którą otrzymał od Boga. O jego sile może świadczyć fakt, że w pojedynkę zabił 30 Filistynów, zabił lwa gołymi rękoma. Samson był przedstawiony jako wysoki i mocno umięśniony mężczyzną. Swoją sylwetką i siłą wzbudzał szacunek i strach wśród wrogów. /SFD/Images/2016/1/16/7a7fd947f44b4f4fbd93ad1f6f31bfbe.jpg Samson i [...]
[...] piłem proteiny, ale nie było przyrostu i często czułem zmęczenie dopiero hard mass przyniósł efekty. Teraz do niego domieszam protein i oleju mct. Carbo chciałem stosować jako napój izotoniczny w czasie treningu i bezpośrednio po. Polecił mi tak znajomy, gdyż często w połowie treningu jestem tak zmęczony że zaczynam ziewać.King mam jeszcze [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, wyciąg górny, prasa do nóg Dieta : poprostu staram się jeść dużo nie mam za bardzo środków jak i czasu.. poprostu jem to co mama zrobi... śniadanie to zazwyczaj bułki..obiad różnie zupa,często ziemniaki z jakimś mięsem... podjem sobie tez coś wiadomo jakieś [...]
[...] nawet za dużo. Praktycznie nie zdarza się, żebym był na koniec dnia głodny a nie miał już nic do zjedzenia. Gorzej jest w weekendy ale ten nie chodzi o ilość a raczej o jakość bo często jesteśmy na wyjeździe albo na imprezie Zazdroszczę :-) Praktycznie nie zdarza mi się, żebym NIE była głodna wieczorem jak już wszystko zjem %-) Dzisiaj i tak [...]
dobra bylem u mojego derma i powiedzial ze takei bole glowy sa zadke jak tu pisze na ulotce jak byk ze one czesto wystepuja i wiecei co kazal mi isc do lekza rodzinnego to jutro wam powiem co mi dolega z ta glowa :P a i jeszcze poweidzial ze jak bedzie wiedzial przec co mnie ta glowa boli to bede mogl dalej lykac pigoly bo one naprawde pomagaja [...]
sonymaniak - miałem identyczną sytuacje. Kilka dni później poszedłem do prywatnego dermatologa i jak zdjąłem koszulkę usłyszałem jego ciche "uuu". Nie musiałem nic mówić sam dał recepte. Wniosek - w publicznych nie chcą cie wyleczyć tylko chcą żebyś ich często odwiedzał. 50 złotych za wizyte to nie tak dużo w porównaniu z tym jak czuje [...]
kubagame no mala ilosc minut i nieczeste opalanie moze byc ok, ale wydaje mi sie ze jak sie zacznie przesadzac to ladnie sie porobia.. plamy, a jak sie juz naprawde przesadzi to oparzenie. ja sie moze kiedys odwaze na pojscie na solarium, ale narazie i tak jestem ciemniejszy od tych ktorzy uzywaja jakichs turbo samoopalaczy/solarium czesto, [...]
Fitness sylwetkowe :) Kinga Szweda
