Przyblokowane estro czesto wieze sie ze spadkiem wagi. Ale 1kg to jak Lodzianin pisze, dobry klocek wystsrczy. A twoja dieta to zart. Ze 140 gr bialkoa to moze tam wyjdzie IMO na koksie trzeba by wiecej niz te 2gr/kg mc. Ale ogolna kaloryka to tragedia. Tak samo makro. Gdzie tluszcz?! Troche z zoltek, pare gr z jogurtu i cos z piersi. Ogarnij [...]
swiniak ty lizusie jeden fuj fuj Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!
Do zielonej pasuje też czosnek (ekstrakt), też można by długo mówić o zaletach ale podobnie jak z zieloną herbatą, ile osób to pije/bierze? Ja się pochwale, często kupuje Garlicin ;) Takie tanie i dostępne cuda a nie wiele osób specjalnie sie tym interesuje, a szkoda. Może niedługo do zielonej i czosnku dołączy glutamina jak jeszcze zostanie [...]
lepiej jest dostarczyć potrzebnych składników po treningu niż przed.... jedz często, jakieś 4-5 posiłków dziennie. piszesz że kumpel poleca Ci odzywke białkową... tylko że gdy bedziesz brał białko a nie ćwiczył to nic Ci z tego bo nadmiar białka jest wydalany wraz z moczem... jezeli chodzi o połączenie ćwiczeń, szkoły i dziewczyny i czegokolwiek [...]
[...] fizycznej mozliwosci, zeby bol promieniowal od odcinka ledzwiowego do szyi. Odcinek ledzwiowy i krzyzowy i klopoty z nimi odczuwa sie albo w tym wlasnie rejonie albo jako promieniowanie do posladkow czy nog. Problemy najczesciej zaczynaja sie pojawiac jako napadowe zaostrzenia dolegliwosci. Typowe "postrzykniecia". Po jakims [...]
[...] jednocześnie : sally - dobry antykatabolik, clen - spalacz (i tak zarzuce gównianego oxyfluxa spiro nie dostanę), myślałem jeszcze żeby w to włączyć t3 w małych dawkach (bo mi kolanka przed wysokimi klepią) no i oczywiście SERM zarówno w celu odbloku jak i po to żeby stłamsić estrogeny w tym endomorficznym cielsku (I love my lipo oh yeah )
[...] z bf-u powiedzmy rzedzu 15% sama dieta i aero nic nie daje, to znaczy ze cos jest nie tak i pewnie dieta jest z dupy, albo len meczy Ludzie sobie czesto niewyobrazaja jak ciezko jest utrzymac takie 8% (ja tez sobie nie wyobrazam bo nigdy nie mialem , stad pomysl startowania z t3 kiedy dieta i trening nie jest dopiety to absurd, bo pozniej [...]
ja po sobie widze ze to generalnie zalezy od dnia i chwili czy prowokuje kogos czy jestem spokojny....jak mam dobry dzień,coś poszło po mojej myśli,odniosłem jakiś sukces...to dużo bardzo musi sie stac by mnie ktos skutecznie sprowokował,ale jak mam zły dzień ze coś mnie wnerwiło to sam często prowokuje i dosłownie byle g**** może spowodowac ze [...]
[...] lub biegamy, pozatym czesto gram w noge dla rozrywki. Mysle nad suplementami ale nie znam sie na nich za bardzo pozatym teoretycznie powinienem jeszcze podrosnac (nie wiem jak bedzie w praktyce ) wiec czy taki powiedzmy nitrobolon zatrzyma wzrost czy wrecz przeciwnie? Bardzo prosze o nie pisanie postow typu "napisz sobie sam a my [...]
ja tez mam takie puchniecia poprzedzone swedzeniem i nie wiem juz co z tym robic:(lekarz zawsze mowi ze mnie cos ugryzlo ale dla mnie to paranoja bo jak moze tak czesto gryzc cos akurat mnie??lekaz mowil ze poprostu mam pecha...po***...
hmmm ten trening aero możesz robić np. w niedzielę gdyż tak jak napisałeś idziesz pograć w piłkę.Oczywiście jeżeli trenujesz dosyć często i jesteś dość wytrenowany to brzuszki i a6w będą jak najbardziej ok i powinny pomóc w znaczący sposób.Ale nie zapominaj o diecie bo bez niej efektu nie będzie albo będzie bardzo niewielki co może Cię zniechęcić [...]
Musisz pamiętać żeby trenować też plecy jak się bierzesz za klate. Trenuj całe ciało jak Ci zależy na sprawności... A pompki i wyciskanie w jeden dzień czemu nie? Nie możesz tak często trenować jednej partii ciała bo się przetrenujesz - 2 razy w tyg to maksymalnie jak zaczynasz.
[...] poddanych tej terapii występuje w indywidualnych przypadkach. Hormonoterapia jest względnie bezpieczna, gdy prowadzona jest nie dłużej niż 3 lata, a takie działania uboczne, jak bezdech nocny i czerwienica, poddają się leczeniu. Problem wpływu stosowania testosteronowej terapii zastępczej na rozwój chorób sercowo--naczyniowych (udar lub zawał [...]
[...] nie jest najwazniejsza i nie zdziwilbym sie jesli nauczanie jej byloby bardzo ograniczone. Legionista nie ma sie wdawac z wrogiem w bojke, tylko go wyeliminowac, najlepiej jak najszybciej. A najszybciej zrbi sie to z broni palnej. Francuzi uzywaja FA-MAS', slyszalem rozne rzeczy o tej konstrukcji, podobno jest bardzo celny, ale delikatny, [...]
[...] opcje z tym pływaniem ale nie za bardzo mam gdzie z tymi basenami.. cóż rozciągać się rozciągam od niedawna. Może dałby ktoś rady na temat rozciągania? tzn. co rozciągać, jak mają wyglądać ćwiczenia. A do Papierosów i alkoholu się nie pcham. Dodam że mój ojciec palił dużo i często wlatywało do mieszkania, czy wzrost może być skutkiem tego? Bo [...]
Czy ja wiem, jesteś pierwszą osobą która twierdzi że kurczak, i jedzenie często tych samych posiłków jest złe. Do tego na dzien dobry nazwałes mnie świnią i że nie wyglądam jak człowiek:-D szczerze mówiąc nie tego się spodziewałem@@-), przecież nie jestem aż tak gruby i na pewno nie twierdze że jestem pro. Druga sprawa, to według ciebie ile [...]
[...] Donwaz , to Twoje słowa. Człowieku, sam nie wiesz, co mówisz! 99%zawodniczek/ków ma pracę i to czesto nie jadną! Nikt z nas nie ma kucharza czy dietetyka- aż się uśmiałam jak przeczytałam to,co napisałeś. Pracuję 8 godzin dziennie, sama sie utrzymuje i wierz mi- sama przyrzadzam sobie posiłki,co zajmuje sporo czasu. Polecam zrobic bardziej [...]
[...] mozna sobie pozwolić na trening bez pasa ma on również swoje dodatnie strony ( przede wszystkim wzmacnia wszystkie mięśnie stabilizujące kręgosłup) . Osobiście ćwiczenia jak martwy, siady, wyciskania na barki wykonuje tylko z pasem. Różni koledzy pewnie mi zarzucą ze jestem mięczakiem itd ale dla mnie podstawowa sprawa to zdrowie i [...]
Kamerka-> Brzuch 2 Str. Plecy 5 Str. ;-)
