SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • Plan do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :14 Waga :67 Wzrost :171cm Staż treningowy:4 miesiące tylko sztangielki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Basen 1x w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:W okresie letnim rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Dieta: Tak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2012-03-08 10:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 25 lat i zaczalem trening: 8 Min Abs Workout. Czy ktos mi moze doradzic czy to jest dobrey trening i jak go wykonywac? Co ile dni? A najlepiej podeslac jakiegos linka z tabela? Szukalem w necie ale nie moglem znalezc. Robie 1 lvl z biegiem czasu chce wejsc na wyzsze lvl ale nie wiem ile i jak czesto powinienem robic lvl 1. Prosze o rade. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2014-12-03 17:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie MILDRONATU

    Temat
    Doping

    Witam panowie jak dawkować MILDRONAT? W jakich dawkach jak często, jak rozcieńczać. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2017-09-07 07:22:46 Liczba szacunów: 0
  • mięsnie hmm, koło kręgosłupa???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mógłby mi ktoś poradzić, jakie cwiczenia i jak często nalezy wykonywać aby wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe, mam na mysli szczególnie te przy odcinku lędźwiowym, żeby zapewnic mu lepszą hmm, ochronę, mniejszą podatnośc na kontuzje.I jakich powinno sie unikac przy problemach z tym kawałkiem kręgosłupa? A tak wogóle, to czy są tam jakies [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2002-05-28 11:03:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] na siłe i mase do czasu az sie przetrenujemy,no wlasnie uklad nerwowy siada bardzo szybko przy tym treningu, czy zatem ktos madry moglby sie wypowiedziec ile robic seri i jak czesto cwiczyc w tygodniu , ile czasy na regeneracje miedzy sesjami itp. i jaka dieta najlepsza aby wyniesc max z tego treningu, zalozmy ze moj max to 130 na klate na raz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2008-12-25 23:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie ABS II

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od tego tygodnia chciałbym zacząc trening ABS II od Poziomu 1. Chciałbym zapytać jak często powinno się wykonywać ten trening oraz Jak długo należy wykonywać dany poziom? Czy to zależy tylko i wyłącznie odemnie ?? czy może jest jakiś określony czas na wykonywanie 1 poziomu ABS?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2007-12-14 23:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Wątroba :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie dotyczące wątroby a mianowicie chciałbym ją podleczyć bo jest w opłakanym stanie :/ Kupie najprawdopodobniej Hepatil I Esseliv i mam pytanie jak to brac ? ile ? kiedy ? jak czesto ? no i jeszcze prosił bym o coś co moge brać cały rok z odżywami co by działało osłonkowo.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2007-07-31 12:46:14 Liczba szacunów: 0
  • SWG4000+Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupilem SWG4000 Olimpa i 300g kreatyny Vitalmaxu, prosze o pomoc w rozpisaniu przyjmowania tych suplementów, ile, kiedy, i jak często, moja waga to 70kg, cwicze od 2 lat z malymi przerwami, to moj pierwszy kontak z odżywkami, celem jest zdobycie masy, moja dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie:Kefir ,platki z mlekiem odtluszczonym, 2 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2005-01-24 19:47:34 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 184 Staż treningowy: Ćwicze 2 lata ale bez diety Obwód pasa 95 Obwód klaty: 117 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2012-12-13 23:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Za dużo KCAL ? Prośba o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 18 Waga: 73.7 Wzrost: 177 Staż treningowy: 5 mieś Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg siłownia około 3x 100 min Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2014-11-25 20:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Boczek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sądzicie o boczku wędzonym? Czytałem,że wędzone produkty nie zbyt zdrowe,ale bardzo lubie go jeść z jajami (ok.100g) jak często mogę go jeść,aby mi nie zaszkodziło, czy mogę jeść dowolne ilości dzień w dzień i po prostu go wliczać %-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 2016-02-27 21:55:37 Liczba szacunów: 0
  • deca + wino

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie planuję wziąć decę z winstrolem taki cykl na 8-10 tygodni, czy ktoś może poradzić jak to sobie rozpisać tzn. jakie dawki (ile zakupić deki ile wina i po ile brać) jak często i co na odblokowanie po dece. Nie jestem wielkim specjalistą w temacie, ale od czegoś trzeba zacząć. Będę wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2011-05-22 17:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Manny Pacquiao Complete AB Workout-KONKRETY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko, Zna ktoś szczegóły treningu brzucha:Manny Pacquiao Complete AB Workout ? Chodzi mi o to czy: On to robi jako 1 obwód czy powtarza ileś razy? Jak często trenuje? Jak coś panowie to nie piszcie ,że kaloryfera bez diety nie będzie :) dieta jest,cardio jest i dużo siłki przed wakacjami.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2013-05-13 21:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 182 Staż treningowy: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kolarstwo, codziennie 1-2h min. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbonox Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2013-05-05 01:28:34 Liczba szacunów: 0
  • O co chodzi ?!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :16 Waga :60 Wzrost :180 Staż treningowy: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka (ok 5 dni w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie ma Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:biegi, ćwiczenia domowe Cel/problem/opis: zrzucanie kg / zrzucenie tłuszczu ... Witam mam taki problem, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2012-05-25 08:31:36 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia zbyt chudej dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od razu z dietą? Czy najpierw skupić się na przybraniu kilku kg, a później modelować sylwetkę? Co do diety właśnie konsultuję to z dietetyczką, ale potrzebuje ona informacji co i jak często będę ćwiczyć. Dlatego proszę doświadczone osoby o radę, jaki rodzaj ćwiczeń będzie dla mnie najkorzystniejszy, będę bardzo wdzięczna za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2015-10-31 11:27:08 Liczba szacunów: 0
  • trening do zawodów wyciskania połowy swojej masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w ogóle ułożyć plan pod wyciskanie połowy swojej masy ciała ? Mało w necie informacji na temat zawodów, nie wspominając już o przygotowaniu do nich , jaką progresję zastosować, jak często ćwiczyć i z jakim ciężarem ? z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2011-11-09 20:47:38 Liczba szacunów: 0
  • jak zbudować ręce?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Zależy mi tylko na samych rękach. Dysponuję tylko hantlami 2x10kg, brak dostępu do siłowni. Kompletnie się na tym nie znam, dlatego poszukuję pomocy. Powinienem zażywać jakieś odżywki i ćwiczyć tylko ręce? Jakie ćwiczenia i jak często je wykonywać? Z góry przepraszam za takie idiotyczne pytania, ale jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2014-05-19 13:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 17 lat waze 79kg, wzrost 186. Moj aktualny czas na 1km to w okolicach 4 minut. CZY JEST MOZLIWE ABY PRZEZ 15 MIESIECY CWICZEN BIEAGAC 3 MIN NA 1km??? Bardzo prosze o ułożenie treningu, gdyż kompletnie sie na tym nie znam. Jak cwiczyc? co robic? jak czesto? czy jest to wgl mozliwe?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2013-05-10 19:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ! Jaki plan treningowy wybrać ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Nie długo kończę trening FBW i zastanawiam się jaki plan będzie dobry gdy już skończę robić FBW,znalazłem kilka ciekawych planów treningowych: Metoda PowerRep RangeShock. TRENING HOLISTYCZNY. Zniszczenie włókien,nasycenie włókien modyfikacja p , rr ,shock. fst-7. trening z piorytetem. Trening Push Pull Legs. głównie zależy mi masie, który [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-03-02 15:22:23 Liczba szacunów: 0