[...] kurczaki, cole piłem, wóde też iiii, zamiast spadków same przyrosty, łapa z wiodkiej zrobiła się jędrna twarda i wogle taka fajna :D obwody skoczyly po cm, a tłuszczem się jakoś nie zalałem ogonie przybyło mi ok 1,5 kg, Chyba po prostu organizm się wypalił po ostatnim 2 misiecznym cyklu... Zresztą miałem wrażenie że jakoś wysuszony byłem... [...]
[...] na działanie enzymów trawiennych. Jogurt jest trawiony 3 razy szybciej niż mleko słodkie. Poza tym wywiera korzystny wpływ na wydzielanie soków trawiennych i podobnie jak inne fermentowane napoje mleczne eliminuje bakterie chorobotwórcze i gnilne z przewodu pokarmowego, pod warunkiem jednak, że zawierają dużą liczbę żywych bakterii i są [...]
Tak. Zadziwiające jest to jak szybko temat schodzi na suple. Ludzie, którzy się do mnie zgłaszają często są zawiedzeni, że xxx złoty wpisane jako budżet na suple(często równy albo i większy od tego na jedzenie) przeznaczam na lepszą jakościowo dietę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-14 15:29:09
oj, chunga,chunga...: znów jak to piszesz będę cie musiał wyprowadzic z manowców ,w które zbładziłeś....:) -po pierwsze-to jest forum-tu nikt nie musi udowadniac kim jest,ile ma w bicepsie itp, by wyrazic swoja opinie... gdyby bylo inaczej-to nie miałoby sensu.... -po drugie:kazdy może wyrazic swoje zdanie-można się zgadzac lub nie, można to robić [...]
ciekawe po czym twierdzicie ze deka wał naklejka ta deka jest czesto podrabiana i jest podrabiana profesjonalnie wiec jak bys postawił ta z aptaki a od dila to wygladały pewnie by tak samo nie raz chlopaki brali niby wała a efekty jak po dece a inni brali niby apteke a był prop wiec ja napisze tak wyglada aptecznie a czy jest apteczna to czesto [...]
Nie ma jak pomysl na interes, chyba tez napisze cos podobnego - wez kup to, wez kup tamto, zmieszaj, pij czesto, a spuchniesz. A ze skromny jestem, wezme tylko 2 zl. Niech sie skusi na takie cos ze 20 leszczy i mala ostrowia przyfrunie do wujka vincenta zupelnie za darmo. Nie dzwigam tego, dlaczego ludzie sa tacy naiwni. Z drugiej strony, daja [...]
Raczej nie odczujesz tego. Jeżeli wpada rzadko nieplanowany trening, to nawet bym nic nie zmieniał. Jak wiesz, że dość często to wtedy można trochę zwiększyć kcal. Jak Ci pasuje. Jednego dnia lub całościowo.
Oczywiście ja Waszej wiedzy nie podważam i aby nie było , że tak jest. Po prostu jak oglądam jakieś filmy na youtube czy instagramie to tam wielu ludzi mówi , że przetrenowanie często jest zbyt poważnie brane i za słabo trenujemy a co z tym idzie nie dostarczamy odpowiednich bodźców. Ja piszę o treningu 3 x w tygodniu , dlatego myślałem , że te [...]
Też mam często że nie mogę na siłkę "dociągnąć" ale jak już dobrnę to chce czy nie chce ćwiczę. Sam zauważyłem że organizm, się jakby broni przed wysiłkiem. Jak czasami miałem iść na aero, to zawsze były jakieś "ale", jednak trzeba się przezwyciężać
tez wole trance , jak kto lubi to polecam%) Sied van Riel - M.M.E http://www.youtube.com/watch?v=6vyHst0J6fY czy z najnowszego asota David Forbes ft. Antonia Lucas-Because Of You http://www.youtube.com/watch?v=AKbdQg5GXN4&feature=related itd itd itd wrzucam czesto cos fajnego na insomnii w temacie kawałki tranceowe w 'imrpezach'
Dobra, w dwóch zdaniach: Nigdy nie dałem jej powodów do zazdrości, wie wszystko, mimo to mnie szpieguje: czyta codziennie moje smsy; za każdym razem jak u mnie jest czyta archiwum na gg; korzysta z moich kont (nk/grono) 3x częściej niż ja czytając przy okazji wszystkie wiadomości, często zapominając mi powiedzieć, że przyszły; rzuca się do mnie o [...]
[...] o co mi chodzi. Pierwsze razy trenując, robiłem zawsze w dniu pleców na początku 5 serii podciągania po 4-6 potworzen, przy 3 serii z kippingiem. I tak nawalalem sobie jakieś 3 Tygodnie bez postępu a nawet z lekką utratą wytrzymałości. No bo trenowałem już wtedy zbyt dużo, intensywnie, za często, że zbyt duża objętością. Natomiast gdy [...]
[...] trenowałem, i trochę słabo się rozgrzewałem, często po mimo ogromnego bólu barków na siłę dokończałem trening klaty. Teraz czuję się bardzo obolały. Kolega mówił że trenował jak ja identycznie rok temu i teraz ledwo co trening może zrobić, szkoda mi go, i to samo może być ze mną może, no chyba że nie mam kontuzji, a bóle to efekty przetrenowania [...]
[...] baja sie wzrostu tk. tluszczowej ale zalezy im na wzroscie masy - w diecie stosuje sie wtedy lekka nadwyzke kcal. Rzezbie - czyli spadku poziomu tk. tluszczowej przy mozliwe jak najwiekszym zachowaniu obecnej masy miesniowej . Wybierz jedna opcje i ja napisz - lepiej bedziemy mogli pomoc. Brak efektow po 4 miesiacach treningow mysle, ze jest [...]
anubis84 z tym sniadaniem to akurat tka bylo ostatnio czesto jadam usli owzanke jajecznice uwielbiam i dos czesto jest a zz tym jedzeniem to nie wiem jak jest dzien ze zjem wiecej to odrazu sie zle czuje brzuch napompowany zalewa mnie odrazu ;/ co o sadzisz o tej dziecie Low carb , albo ABS , wybieram sie dzis zrobic badania na estrogen [...]
i dobrze, zmiany najlepiej robić co 6 tygodni. Jedynie dietą można troche manipulować jak po danym posiłku lub czymś co dodałeś do jedzenia masz jakies problemu. A często dopiero to wychodzi po paru dniach a nie odrazu, też nie można panikować.
[...] nadzieję poszło kilka włókien tylko i za kilka dni coś tam będę mógł robić na siłowni. Mało co widać na zdjęciu, ale w tym miejscu jest siniak i tam najbardziej boli i tak jakby jeszcze wchodzi na plecy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9621791906e54079a8e8a582207601e8.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-11-20 15:51:49 No nie ma dużego [...]
[...] nadzieję poszło kilka włókien tylko i za kilka dni coś tam będę mógł robić na siłowni. Mało co widać na zdjęciu, ale w tym miejscu jest siniak i tam najbardziej boli i tak jakby jeszcze wchodzi na plecy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9621791906e54079a8e8a582207601e8.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-11-20 15:51:49 No nie ma dużego [...]
Nie zrozumiałas mnie. Chodziło mi o to ze nie ma potrzeby bys robiła ćwiczenia na przywodziciele. Jak je rozbudujesz to później będziesz tak więcej tkanki tłuszczowej gromadzić. To specyficzne miejsce a kobiety często maltretuja ta maszynę i się dziwią ze nie ma poprawy.
Z archiwum sportów siłowych
