[...] się bardzo dobrze . rozważałem to czy to psycha ale psycha mi płatała takie figle, że wyniki miałem popieprzone ? psycha mi płatała takie figle, że łeb mi rozsadzało a jak zjadłem jakieś p.bólowe to było dużo lepiej ? również nie psycha powodowała wieczne trudności wszelakie przy stosowaniu HCG no i równia pochyła cyrków po HCG, które [...]
Night spoko nie pali się. Najwyżej sobie powtórzę to co ostatnio robiłam albo jeszcze coś innego dla odmiany. Miss dokładnie o taki efekt mi chodziło jak piszesz więc się cieszę że jest odbiór spujny z zamierzeniami. Nawet myślałam o tym że czasem niewiele różni krótkie włosy babcine od nowocześnie fryzury a jednak widać różnicę. :p Dla mnie na [...]
[...] w dni nt muszę obciąć znacząco węgle. Nie mam jeszcze wagi w pokoju,ale co kilka dni się ważę i wychodzi na to,że od początku cyklu zwiększyłem wagę o ok 3kg a to wcale mnie aż tak bardzo nie cieszy,bo jak tak dalej pójdzie,to na AMP wystartuję w kat 100 P.S. Raz jeszcze podziękowania dla Kasi:) Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-14 22:18:58
No i po zawodach. Co tu dużo mówić. Jestem zawiedziony, ale to dlatego, że byłem po prostu słaby. I nie zamierzam się tłumaczyć, jak to często bywa na forach, że ławka nie taka, gryf,sędziowie etc. Popełniłem kilka błędów, nie tylko na pomoście,ale też w ostatnich dniach przed startem i trzeba wyciągnąć wnioski. W każdym razie zakończyłem to tak: [...]
[...] pojecie o tym, a wasze komentarze duzo mi pomagaja jesli chodzi o doradzanie klientom. Nie biore duzo supli i nie robie tego czesto ale staram sie cwiczyc bardzo regularnie i dobrze sie odżywiać. Ostatnio zakupiłem 360 kapsów cm3 i biore to juz z 1,5 tyg. nie widze super efektow... ale zobaczymy jak skoncze to brac za kilka dobrych tygodni...:D
[...] aż tak na pysk. Oczywiście spotęgowało to choróbsko i antybiotyk. Takie osłabienie ogólnie powinno minac po 2-3 tygodniach. Niemniej jednak w splicie jest często tak że jak schodzi się z większej liczby jednostek treningowych na niższą - to sporo osób ma tendencję do wielkiego udziwniania i czesto abstrakcyjnego upakowywania na siłę ćwiczeń [...]
Należy pamiętać, że mięśnie brzucha, to takie same włókna, jak np. przy mięśniach naramiennych, a mianowicie głównie włókna czerwone, czyli wolnokurczliwe. Oznacza to, że będziemy wykonywać na te partie większą liczbę powtórzeń(więcej, nie oznacza jednak tysiąca powtórzeń, na co w ostatnich latach, można było zaobserwować mode). Warto uświadomić [...]
moj pradziadek zyl na takiej biednej diecie, na wsi nie jadalo sie na bogato, przezyl 87 lat i jakos gruby nie byl, o chorowaniu tez wiele nie wiedzial, a miesko nie goscilo zbyt czesto na stole, raz do maks dwa w tygodniu, dieta to byl glownie chleb, ziemniaki, kapusta, mleko, zalewajki, zupy, kasze. Jajka sie oszczedzalo na sprzedaz, wiec tez [...]
GREK nie odsmażone robisz ciasto jak na kopytka tniesz na kopytka i takie ciasto wrzucasz na głeboki olej rozgrzany i smażysz w głębokim oleju az zbrazowieja cos jak paczki tylko wkladaj po sztuce nie na raz bo sie posklejaja wkłada pojedynczo do garnka po 20-2o kilka sztuk i obracasz jakims tam widelcem bo wypłuna na górę potem wyciagasz jakims [...]
[...] można spotkać kieszonkowców, którzy robią wszystko tak żeby było bez przypału, podchodzą, wyciągają co chcą i ofiara nawet nie wie że właśnie ją ktoś okradł, dopiero jak sięgnie do kieszeni to ma zonka. Na jakis co typowo wyskakuja z haslem dawaj telefon albo co probuja sie szarpac to wlasnie w jakis odosobnionych miejscach trzeba uwazac, [...]
Wyniki gotowe ,choć można było się tego spodziewać : Trochę słabo wyszły ćwiczenia- kółko -technika naprawdę różna-daleka od wzorca -ale ...... zaliczałem wszystko jak leci. Pomijam ścisłą czołówkę-trochę też taktyka wykonania nawalało-można było robić np w taki sposób 10 powt odpoczynek 10-15 sek,10 powt itp-pewnie wynik byłby często lepszy. [...]
ciekawe ie Villa wytrzyma jak jego pozycja sie nie zmieni w klubie, podobnie Cesc choc ten pewnie troche wiecej cierpliwosci bedzie mial Z Davidem może być problem jak sytuacja nie ulegnie zmianie natomiast Cesc gra dużo w tym sezonie często od 1 min. ;-) Co z Danim Alvesem?? Alves jest kontuzjowany,za parę dni wróci do normalnych treningów [...]
Chętnie zobaczę jakieś aktualne fotki tego 'brudasa' ;) Przepiękny ! Osobiście marzę o buldożku francuskiem aczkolwiek tak na prawdę to każda psina jest EKSTRA ;) Dużo spacerujecie z tego co czytam - widać, że sprawia Ci przyjemność spędzanie z nim czasu. Inaczej byś nie poświęcał mu tyle uwagi. PLUS:) Sałatka ze świeżych warzyw i jogurtu - [...]
[...] za mało do poniedziałku na klate? NIE PRZEKOLORYZOWALEM ABSOLUTNIE. TROCHE ZAUFANIA ... WYJASNILEM TO JUZ WCZESNIEJ: -trening na klate mial byc priorytetowy -napisalem jakie sa warunki pobudzenia w treningu tricepsow by osiagnac "tygodniowy szczyt formy" w dniu klaty -napisalem jak zoptymalizowac trening naramiennych w takim [...]
eee ostatnio czesto siedze w dziale na D i coraz bardziej sie wkrecam nie boje sie kuc, tylko tak mysle czy nie bedzie to zbyt szybka droga na skroty jak na ta chwile... chvj wie czy bede mial czas cwiczyc, teraz ide na studia i chvj wie to bedzie...
[...] kostki, wzdęty brzuch i szereg innych ciekawych doświadczeń od ilości węglowodanów przy mało wytrenowanej osobie. Co z tego, ile waży - nie wspomniał słowem, aby miał jakieś dolegliwości po zbożach czy uczulenia na tego typu pokarmy. "Spuchnięte kostki i wzdęty brzuch" to Twoje domysły, nic poza tym. Zdrowy człowiek nie puchnie - ot tak - [...]
Ponawiam pytanie, jak glutamina wpływa na jakość cyklu kreatynowego? Poza tym chciałbym zakupić witaminy Olimpu, ale niepokoi mnie dość duże przebicie ponad dzienne zapotrzebowanie. Nie jem dużo warzyw (rzadko), owoców też nie za często, ale pamiętam, że kiedyś w Doktor G na Discovery był odc. o kobiecie która zmarła z powodu przyjmowania zbyt [...]
Bry, bry, a wiec przechodze do pytania (i jak to czesto bywa, nie bedzie krotkie i zwiezle): Juz przed wrzesniem planowalem ostro makrocykl do wiosny na mase, niby wszystko juz zakupilem (przedtreningowki i mono), no ale nie uwzglednilem jeszcze 1 zmiennej. Tak wiec, mam duza puche Nitro 2 i HP tez duza puche i mialy z tego byc 4 naprzemienne 6 [...]
[...] uwage że aminokwasy (siarkowe) powodują wyrzut insuliny w kmórkach beta w wyspach trzustki a co za tym idzie lepszy transport. Często w samych stakach dodane są np.BCAA, jak w XP. " To zupełnie nieistotne.Rzeczywiscie, kreatryna jako amina moze wchdozić w konflikt z aminokwasami ale jest to nieistotne zuełnie.Po pierwsze i tak się [...]
[...] jest cool przy redukcji to będzie stosowany. A sam też nieraz wcinam twarożek chudy na ostatni posilek, ale nie robie wtedy redukcji. Osobiście przy zrzucaniu fatu,tak jak i moi koledzy kulturyści (często wysokiej klasy zawodnicy)nie sporzywałbym twarogu. Nalerzy brać przyklad z najlepszych, oni przetarli już te szlaki. Jasne jest że można, [...]
odblok na samym klomidzie
