Głosowanie w konkursie Krata na Lato-wszystkie etapy

Drazekm 3 pkt

Fanslaska 2 pkt

Maceek 1 pkt



Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-06-01 07:42:45

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-06-01 07:43:10

Ostatnia szansa wyrażenia swojej opinii,uznania,dla uczestników konkursu dziś do godziny 20 :00

Dziękuję tym co się chciało za oddane głosy i dzięki za uznanie,chyba wychodzi że lokuję się na drugim miejscu ale i tak dzięki.

Panowie,Panie -głosowanie zakończone-podliczę wyniki,jutro wrzucę do tematu (dziś i tak nie dam rady muszę za godzinę wyjechać ) i ruszamy z nagradzaniem.
.Było 7 uczestników ,więc są trzy nagrody.

A w sobotę wrzucę zadania na finałowy etap -czerwiec

Dziękuję również osobom głosującym w konkursie i mimo iż się nie lokuję, a nawet rokowanie na lokowanie jest nikłe, dobrze się bawiłem i mam zamiar dobrze się bawić.
Dziękuję również Mastiemu i innym zaangażowanym w konkurs osobom że im się chce.

Wyniki gotowe ,choć można było się tego spodziewać :


Trochę słabo wyszły ćwiczenia- kółko -technika naprawdę różna-daleka od wzorca -ale ...... zaliczałem wszystko jak leci.

Pomijam ścisłą czołówkę-trochę też taktyka wykonania nawalało-można było robić np w taki sposób 10 powt odpoczynek 10-15 sek,10 powt itp-pewnie wynik byłby często lepszy.

Rocky-porażka-tylko dwie próby -ale za to na najwyższym poziomie.

Wniosek jeden - warto uwzględnić konkretne treningi mięśni brzucha -jest to bardzo ważna grupa mięśni,współracująca do tego z mięśniami grzbietu ,miednicy,ud i mięśni głębokich tułowia.

W tym układzie musi istnieć równowaga.

Takie zaniedbania prędzej czy póżniej zaowocują licznymi kontuzjami tułowia.

I nie ma na to żadnych wymówek :)


Wrzucam całościową tabelkę: