Głosowanie w konkursie Krata na Lato-wszystkie etapy

Gratulacje dla zwycięzców

Masti, na jakiej zasadzie były przyznawane punkty? Bo tak patrzę i nie moge zrozumieć
Chociażby "dodatkowe ćwiczenie" drążek ma 11pkt, a ja 5pkt, a chyba jako jedyni wrzuciliśmy filmik z dodatkowym ćwiczniem.
Tak jak jak przy kółku , skąd taka duża rozbieżność między przyznanymi punktami?

Liczenie jest takie same ,jak w poprzedniej edycji-pkt -to procentowy udział w w całej ilości wykonanych powtórzeń.

Wszystko jasne, dzięki

Ja nie rozumiem,ale nie ważne najważniejsze że Masti wie o co chodzi :),w pierwszym etapie te tabelki były bardziej zrozumiałe może z wyjątkiem pierwszej gdzie wychodziło nie wiadomo skąd każdemu po przeszło 100 pkt

Info o nagrodach sposobie zamawiania itp -jutro.

Pomocny link dla nagrodzonych.


https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s108.html#post1

Zamawiajcie jak najszybciej :)

masti

A w sobotę wrzucę zadania na finałowy etap -czerwiec

Od razu uprzedzę iż swoje kółko zamontowałem w taczce i więcej do niego nie wracam

Panowie-nie pękajcie :)

A do taczki się nie nadaje :)

Trochę później niż myślałem ale już są zadania na finał.







1.Ocena antropometryczna :

Sprawdzimy,jak przedstawiają się u uczestników konkursu wielkość umięśnienia w stosunku do masywności ciała.

Czym ten wskaźnik wiekszy -tym lepiej

Potrzbne dane-

-obwód klatki piersiowej na max
pas na max wciągnięciu
obwód napiętego ramienia
obwod napiętego uda-mierzony pod pośladkiem-prostopadle do osi uda)


potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą III

a)wzrost (bez zdjęcia )
b) waga -zdjęcie
c) obwód pasa -zdjęcie
d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu
e)obwód uda
f) obwód ramienia napiętego

2. Ocena sprawnościowo-siłowa

a. Sprawdzian wytrzymałości i siły mięśni brzucha:

Ilość skłonów z leżenia w poziomie do ok 45 stopni,dłonie na karku lub przy głowie,nogi ugięte pod kątem prostym, tylko wsparte o podłoże - w ciągu jednej minuty.




b) to samo ćw co wyżej ale w czasie 2 minut.

Można to oczywiście zrobić i nagrać od razu albo przy różnej taktyce mogą być dwa odrębne filmy

Będzie to oceniane jako dwa odrębne ćwiczenia i dwa odrębne wyniki-sumowane w tym bloku.Punkty obliczane wg tej samej zasady procentowej.

Można porównać swoje wyniki z uczestnikami poprzednich edycji-mieli czas 1 minuta.

3.Ocena aktualnej formy

Zblokowane trzy zdjęcia w jedno

a) sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników kulturystyki klasycznej -może być od pasa w górę,można w bermudach,spodniach lub slipach-jak kto woli i co ma do pokazania :)
b)prezentacja mięśni brzucha w najlepszej wybranej przez uczestnika pozie.
Może być poza na mięśnie brzucha i ud wymagana na zawodach kulturystycznych ale może też być jakieś indywidualne ustawienie,gdzie Wasze kraty będą najkorzystniej wygłądać.

Może być też zdjęcia podcas ćwiczenia ze sprzętem lub bez.
Jest nad czym myśleć i próbować


przykładowe zdjęcia i pozy prezentujące mięśnie brzucha .
Akurat na sprzęcie nic przykładowego nie znalazłem,ale zajrzyjcie do Redalerta-fajnie brzuch:się prezentuje-nomen omen przy Rocky :)










c) dowolna poza,w której uczestnik uważa ,że wygląda najkorzystniej-cała sylwetka.

Ale uwaga-to zdjęcie także ma pokazać naszą talię,kratę.
Może być zdjęcie z tyłu-bo pokazuje także talię

przykładowe zdjęcie :








4. Można także uzyskać dodatkowe pkt:

a)kto brał udział w module majowym i wstawił dodatkowe ćwiczenie -wrzuca aktualne osiągnięcia w swoim dodatkowym ćwiczeniu-film.




b) i jak zwykle : dodatkowe pkt będą także za ilość wejść na dany temat konkursowy -istotą tej oceny jest motywacja do częstych wpisów i określenia stopnia zainteresowania innych forumowiczów.