Głosowanie w konkursie Krata na Lato-wszystkie etapy

Panowie -ale zdjęcie do konkursu na być zblokowane-pierwsze poza ,jak na wzore,djęcie drugie dowolna poza całej sylwetki
I to ma być w jednym zdjęciu

Edytować poprzedniego nie mogę to daję nowe. O coś takiego chodzi? Dodałem 3 fote bo mi puste miejsce zostało

1. OCENA ANTROPOMETRYCZNA
a) wzrost - 175 cm
b) waga - fotka jutro, bo dzisiaj zrobiłem bez kartki
c) obwód pasa


2. OCENA SPRAWNOŚCIOWO-SIŁOWA




3. OCENA AKTUALNEJ FORMY


4. DODATKOWE PUNKTY
Generalnie w związku z przygotowaniem do egzaminów sprawnościowych w robocie chcę poprawić liczbę powtórzeń podciągania. Obecnie wynosi 12, ale filmu nie mam.



Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-04-29 21:58:11

Moga być tylko dwa-w tym jedno całej sylwetki

Takie są zasady konkursu-równe dla wszystkich

Myślę, że teraz zrobiłem to poprawnie. Tyle fotek ostatnim razem to miałem porobione przez rodziców jak się urodziłem.

PORÓWNAJ ZE ZDJECIEM WZORCOWYM-CZYM SIE TWOJE RÓŻNI-WAŻNE SĄ SZCZEGÓŁY.

Fakt nie widać twarzy, brak medalu, brak spodenek, mniejsze mięśnie, brak definicji, oba przodem, nie ma sceny, ręka uniesiona, karteczka z napisem 1.. wygrałem talon i kredki? Myślałem, że poza dowolna w jednym zdjęciu a jedno bokiem no ale ręka uniesiona, poprawić?

Wzrost: 185 cm

Waga + obwód pasa



Ocena sprawności 25 rep





Ocena formy



Dodatkowe punkty za ćwiczenie: pompka w staniu na rękach jedna sztuka - jestem aktualnie na 0







Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-04-30 11:25:31

1.Ocena antropometryczna :

a)wzrost: 177cm
b) waga: 75.9kg


c) obwód pasa: 71.5cm


2. Ocena sprawnościowo-siłowa:

26x




3.Ocena aktualnej formy


4. Dodatkowe pkt: dowolne ćwiczenie siłowe,w którym chcemy się poprawić.

Myślę, że największe szanse na poprawę mam w martwym ciągu. Aktualne rekordy to 165kgx1 oraz 98kgx23






Zmieniony przez - bury07 w dniu 2016-04-30 16:12:29

Zmieniony przez - bury07 w dniu 2016-04-30 16:25:27

Etap I Preludium

Moje dane

wzrost 170 cm

waga 66,8 kg



obwód w pasie na wysokości pępka na max wciągniętym brzuchu 72 cm



zblokowane dwa zdjęcia sylwetki



test mięśni brzucha na kółku max ilość powtórzeń w ciągu 60 sekund sposób ze stóp 21 powtórzeń





Moja konkurencja w której będę chciał uzyskać dodatkowe punkty to muscle ups
i pierwszy startowy filmik 12x,założony cel - do końca czerwca minimum 15 lub 16x






Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-04-30 17:57:15