Jodan, zobacz jak jest sformułowana pierwsza wypowiedź... Zabrzmiało to tak, jakby często się to autorowi przydarzało. A co do tych kontuzji bez swojej winy czy z winy przeciwnika-jasne, zdarzają się, ale balacha to nie jest lewy prosty, żeby przeciwnik absolutnie bezwiednie w ciągu ułamka sekundy przeciągnął Ci łokieć..
bizon niemow mi ze gowno wiem zadaje takei pytania bo zadaje neimusisz odpowiadac na nie.wiem duzo jestem z jednych z najlepszych na silowni i barki niemow mi ze mam male bo do proporcji innych miesni barki mam największe.kaptury z klatka robilem czesto jak i wiele ruwiesnikow na siłowni.
Swego czasu praktykowałem kieliszek winka po obiadku i musze przyznac ze czułem sie " lżejszy" nie chciało mi sie tak spać jak zwykle to bywa... Może dlatego we Francji jest to tak czesto praktykowane ;)W każdym razie na wadze jako tako tego nie odczułem.
no właśnie, jak dla mnie troche za często je trzeba łykać, 1 raz dziennie to w sam raz... a wit. now'a chyba two specjal nazwa... Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-31 16:32:01
Ładne słowa ale często jest tak, że z powodu stresu walczysz jak spętany ... Metod walki z tym zjawiskiem jest wiele: 1) Walnąć kielicha przed zawodami (niestety chyba już na liście środków dopingujących). 2) Podejść do zawodów na przetrenowaniu (jesteś tak wymęczony, że problemy psychiczne schodzą na drugi plan) 3) Skupiasz się nie na wyniku, a [...]
Ja już się trochę tego naczytałem. Wiszenie na drążku codziennie, po 2 lub 10 min, zależy jak kto pisał. Pływanie często. Jeżdżenie na rowerze, że ledwo dosięgasz nogami pedał, wtedy ponoć się nogi wydłużają. Pić mleko, czy jeść białko przed snem, bo wtedy się hormon wzrostu uwalnia. Jeszcze na to co Cię interesuje L-Argnina jest dobra. Nie chce [...]
[...] "lokciowe" sa mocno obciazone. Technika technika ale takie problemy maja nawet najlepsi. Mozna to chyba poruwnac do tzw lokcia tenisisty tyle ze w uderzanych czesto tez przyjmuje sie w okolice lokcia ciosy i to jeszcze trudniej wyleczyc. Pamietaj o rozgrzewce. Sa stabilizatory na lokiec - materialowe - elastyczne takie jak na kolana.
To inaczej. Często się mówi (albo widzi na filmach ;) ), jak to jakiś 'ziomek' na początku robi 5 pompek (czy 2 podciągnięcia) a po jakimś tam czasie treningu nagle macha 'do znudzenia' pompki i podciągania. I teraz chodzi mi czy taki progres to rzeczywistość i czy można to jakoś 'mierzalnie/konkretnie' określić. Przechodząc do konkretów - robię [...]
Ujmując ogólnie problem (tak jak to zrobił Bucccek opisując "jeżdżenie po lesie") w tym zakresie cenowym Kross ma lepszą i bogatszą ofertę niż Merida, głównie ze względu na wyższej klasy zamontowane komponenty w rowerze (opony, napęd, często hamulce).
[...] z ukladu nerwowego, przez co ich napiecie jest slabsze w spoczynku. w przypadku treningu nie powinienes czuc jednak roznicy, czy trenujesz na medykamencie, czy bez. jedynie jak wpsomniał krzykacz, bedzie mul a co gorsze zapomnij by dorzucac jakies silniejsze PRE by sobie z nim poradzic Często ludzie wrzucają efe//cofe na dzień żeby funkcjonować [...]
pozywne nie znaczy obfite, wiec maly posilek dasz rade zjesc..pozatym staraj sie jesc czesto a mniejsze porcje, a jak przyzwyczaisz organizm do takiego trybu odzywiania problem wieczornego ogromnego apetytu powinien zniknac
[...] rzeczy. Komu sprzyja dużą ilości fatu, jest ok, ale wielu osobom nie. Jeść cały dzień np ziemniaki z mięsem to też ciężka sprawa. Sam mam wyjątkowo twardy układ trawienny, brak problemów z apetytem, ale jak jem 400/1000/70 gra, ale dając 150 tłuszczy będe bardziej najedzony 500ww. No podaż płynów, nawodnienie ma duże znaczenie przy trawieniu
[...] fatu, jest ok, ale wielu osobom nie. Jeść cały dzień np ziemniaki z mięsem to też ciężka sprawa. Sam mam wyjątkowo twardy układ trawienny, brak problemów z apetytem, ale jak jem 400/1000/70 gra, ale dając 150 tłuszczy będe bardziej najedzony 500ww. No podaż płynów, nawodnienie ma duże znaczenie przy trawieniu Dokładnie, tez obstawiam ze tu [...]
Tak jak koledzy napisali. Dieta nie musi być na tyle rygorystyczna, że z zegarkiem w ręku startujesz z posiłkiem i wszystko odmierzasz na wadze przeliczając na wartości odżywcze. Ja nic nie liczę, staram się jeść co 2,5-3h, każdy posiłek z wyjątkiem przed spaniem to źródło wartościowego: białka, węglowodanów, tłuszczu. Posiłki się często [...]
[...] czas marszu i wydłużać czas biegu. Jeśli chodzi o efekty to napewno można się spodziewać poprawy kondycji. Wpływ na sylwetkę będzie zależał przede wszystkim od diety - jak będzie nadwyżka kcal to bieganie nie pomoże schudnąć. Trzeba też pamiętać że bieganie nie jest sportem sylwetkowym i często nawet u szczupłych biegających kobiet sylwetka [...]
[...] hellfire slabo odczulem, cos tam dziala ale to na pewno nie ta wersja co kiedys, sklad pewnie zmieniony juz 20x leci na legendzie tego co bylo 5 lat temu sprawa spalaczy jak i pw ma to do siebie ze czesto duzo produktow lata na legendzie czegos co puscili w pierwszej wersji/ potem sklad sie okraja bo albo maja problemy ze zbanowanym [...]
[...] To nie są leki. Wystarczy spojrzeć na składy suplementów przedtreningówych. Bardzo często mamy w nich chociażby BCAA, kreatynę, cytrulinę, beta alalninę, czy kofeinę, jak i wiele innych. Jedyna sytuacja, z którą należy uważać, to łączenie dwóch suplementów, które mają w swoim składzie kofeinę. Zbyt duża jej dawka może spowodować [...]
nie musisz miec diety wyliczonej co do grama, staraj sie jesc czesto i zdrowo (poczytaj forum co jesc ) a efekty beda, nie takie jak na diecie wyliczonej itd ale beda napewno
[...] Tuńczyk:130g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:2łyżeczki W.80g B.30/7g T.10g 4. Ziemniaki:200g Chuda wołowina:150g Warzywa:100g Oliwa z oliwek:2łyżeczki W.44g B.35g T.10g 5. Pieczywo razowe:100g Chudy twaróg:150g Pomidor: W.41g B.32g T.3g To jest przykład jak powinieneś się odżywiać w okresie budowania masy mięśni.Powodzenia.Pzdr.
