jak czesto

[...] w tym bólu przebiec jeszcze chociaż 0,5 km. I zaczęło przechodzić. Dobiegłam pod dom i stanęłam - ból wrócił i nie mogłam wejść po 4 schodkach. Zrobiło mi się zimno i jak się już wdrapałam to tylko się przebrałam w dresik i walnęłam do łóżka. Leżąc nogi i tak bolały i do tego pulsowały. Nie mogłam zasnąć, ale przeleżałam chyba z 1h. Potem [...]

[...] i uwaga: niektóre mąki (ale to producent wyszczególnia na opakowaniu). Natomiast dieta Miss nie wygląda na bogatą w produkty wymienione powyżej. ;-) Wydaje się, że jak dotąd w żadnym kraju w Europie nie wprowadzono obligatoryjnego wzbogacania produktów (np. mąki – jak ma to miejsce w USA) kwasem foliowym – tak było przynajmniej w 2020 [...]

[...] bo ja troche inaczej podchodze do treningu....nie robie ani dizelonego ani typowego obwodowego ale robie cale cialo na jednym treningu angazujac w poszczegolnych cwiczeniach jak najwiecej grup miesniowych....i nie ma jakos tak ustalonej jednej wersji...czesto zmieniam...oczywiscie aeroby obowiazkowe ale tez rozne...do tego dodaje treningi na [...]

jakieś przeziębienie mnie naruszyło, jeszcze przed nim robiłem kravkę i mix tego co przydatne, ale nie destrukcyjne. Co mi się przydaje w pracy, jeśli zachodzi taka konieczność. Boks czy Zapasy są super, ale mają też wady w takiej realnej walce na ulicy. Sport uczy honorowych zasad i regulaminu, a na bruku tego nie ma. Nie ma rękawic i przepisów. [...]

Z tymi "judaszami"to nie jest do konca tak jak mowicie-ze niby nie sa dobrymi kumplami.Po prostu sa nieco za slabi psychicznie i gdy ktos sie z ciebie smieje to taki gosc zamiast powiedziec "przestancie sie z niego smiac"czy cos w tym stylu,smieje sie razem z innymi zeby nie wyjsc na glupka.A co do luzakowania to zauwaz,ze jak [...]

wysoka prolaktyna może wybic progesteron tutaj może pomóc provi lub winko w tabsach ale może dobrze byłoby endo zaliczyć jak bys miał się wybierać zrób wcześniej tez tarczyce bo nawet jak endo ci zleci to refundowane jest tylko tsh ft3 i ft4 i tak jest płatne apo co potem becelować za kolejną wizyte u endo poza tym poczytaj może coś ci się [...]

[...] biegu +6x30" marszu Poszło całkiem nieźle a przynajmniej lepiej niż wczoraj, pulsometr nie krzyczał tak często, że przekraczam odpowiednie tętno, ale też dystans nie jakiś oszałamiający bo w ostatnich biegach musiałam zwolnić tempo ( chyba nawet ślimaki mnie wyprzedzały). Do końca tygodnia przyspieszę. A po treningu nie było banana Był [...]

Nie słyszałam o tym ale szczerze mówiąc to by był strzał w dziesiątkę jak dla mnie. Podłub w necie, jakieś szersze info na pewno wynajdziesz. Moja znajoma jakiś czas temu mówiła mi, że ma zamiar się właśnie w taką dziedzinę wkręcić. Tak Na studiach nic po liceum nie mam. Chłopakom po technikum w mojej grupie można było tylko pozazdrościć [...]

[...] plegary i git. Unoszenie bardziej kontrolowanie i bardziej poczute środki, ale trochę za szybko robię muszę trochę zwolnic. Ściąganie wyciągu do klatki ciężko szło, ale jak ma iśc lekko po tak skatowanych najszerszych. Tri set jak zawsze spoko, zmieniłem dziś dips na analogiczną maszynę bo nie chciało mi się z pasem bawic i jest to dobra [...]

[...] typu: docisk jest ci potrzebny tylko aby poprawić siłę w górnej części wyciskania (często tam gdzie ludzie są najsilniejsi). wiec jesli masz problem na gorze to ok, jak najbardziej docisk ma sens. ale dlasporej cczęści silownianych bywalców docisk sensu mieć nie będzie, bo ważniejsze od tego jest wyrobienie sobie po prostu prawidłowej [...]

Monkey nie będziesz sam };-) Ciężko opisać jak aktywnie spędza się wakacje jak utrzymuje się aktywność cały rok. Co nowego można wymyślić? Ciągły bieg. Praca, dom, praca, dom i tak na okrągło. Dla mnie wakacje zaczęły się dopiero dwa dni temu - pierwszym dniem urlopu. Plany są ale bardziej wyjazdowe oparte na zwiedzaniu, odpoczynku po redukcji, [...]

Oby jak najmniej tych poczatkujacych mistrzow. A tak swoja droga, czesto tych kozakow ktorzy na sparingach chcieli lac jak w walce trenerzy grup poczatkukacych wysylali do zawodniczych na pol godziny w celu utemperowania. Fajna polewka. Skutkowalo na jakis czas. A na gali jasne ze jest bezpieczniej. Masz sedziego, np. taki Bagi, jesli Pudzian nie [...]

swietna wiadomnosc,pytanie tylko w jakiej formie bedzie w koncu od stycznia nie gral ?,moim zdanim powinien zagrac dopiero w CdR a w dzisiejszym spotkaniu Fontas mimo ze praktycznie bez doswiatczenia jest to i tak jest lepszy od Millito Kolejna sprytna zagrywka Mourinho Murawa na Santiago Bernabeu będzie trzy, cztery centymetry wyższa niż zwykle. [...]

[...] jest naprawdę dobrze ułożony. 9 serii wystarczy. Wyciskanie sztanki zza glowy 12/10/8/6 Hantle na boki 4x10 Proponuję przodem. Wyciskanie hantli 10/8/6/4 WYWAL, albo wstaw jako pierwsze. Dublowanie ćwiczeń. Unoszenie gryfu do brody 4x10 Ghh...Ostatnio strasznie często widzę ten błąd. Ludzie chca na końcu dojechać się podciąganiem sztangi, ale [...]

[...] nadziei na osiągnięcie podobnego sukcesu. Nie dziwi to w najmniejszym stopniu prezydenta UFC, Dana White’a. "To się zdarza. Kiedy widzisz faceta, który odnosi takie sukcesy jak on i jest przy tym zabawny, to znaczy, kiedy widzisz jak czerpie z tego przyjemność i sprawia mu to frajdę, zaczynasz myśleć - "może jeśli będę się tak samo zachowywał, [...]

nie trzeba czekać, jak kto woli- ja przez brak czasu już od dawna biorą jak popadnie i nic zlego sie nie dzieje; przed posilkiem czasem, w trakcie raczej nie bo trudno np. popijac ryz czy platki kreatyną, ale zaraz po skonczeniu posilku jak najbardziej- sadze nawet, ze jeśli ów posilek jest w przewadze weglowodanowy to nawet mozna liczyc na [...]

Daro, ja podobnie jak Rafał nigdy nie zauważyłem jakiś spektakularnych efektów po chromie. Jest potrzebny jak każdy minerał ale w odpowiedniej dawce i to wszystko. Większe dawki nic Ci nie dadzą. Proponuje tak jak mój kolega:Special, Apak, Bio-6-caps. Jankiel, twój trening wygląda obiecująco, ale te ilości powt. w seriach? Nie wiem co to są [...]

[...] stara. A i tobie zycze wytrwac w swieta przy wzglednie zdrowym jedzonku. Pania Wiolete dopiero poznalem,dokladnie wczoraj lub przedwczoraj. I na razie telefonicznie ale tak jak pisalem w styczniu prawdopodobnie bede w Bydgoszczy. Czesc Road_king. Zaproponuje moze delikatne poprawki w treningu a jak rzucimy okiem na zdjecia to zobaczymy co dalej. [...]

[...] pochodzenia mlecznego lub twarogi itp). Zapytasz pewnie: ale serwatka tez pochodzi przeciez z mleka? Ja odpowiem: no tak ale powstala, zostala oddzielona od mleka jako pierwsza i dalej poprzez kilka procesow obrobki powstal gotowy produkt. A wiec bialka serwatki-koncentraty lub izolaty, czesto mixy jednego i drugiego. Ale wracajac do [...]

Tak jak piszesz QUEBLO,jak człowiek często się balsamuje,to ma miękke ruchy i nawet jak jest na***any co parę razy widziałem,to nic mu się nie stanie.Kiedyś widziałem nabalsamowanego gościa jak przywalił łbem w chodnik aż dudniło,pobiegłem zobaczyć czy żyje,bo taki PCK jestema tu gość podniósł się,otrzepał z kurzu i tanecznym krokiem po całym [...]