jak czesto

[...] 3 serie brzuch Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1.5 miesiąca Obwód pasa 84 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x piłka nożna . 3/4 siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 188 Staż treningowy: 18 miesięcy Obwód pasa Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w sezonie piłka nożna aktualnie siatkówka raz w tyg. Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry :D Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie [...]

[...] Mieszkam w Gdańsku. Trenuję judo. Postanowiłem zmienić się, a konkretnie swój wygląd i siłę diametralnie. Mój problem polega na tym, że nie za bardzo wiem od czego zacząć i jak działać. Na początek trochę opiszę moją sytuację. A więc jak już wspomniałem mam prawie 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę aż 95 kg (mam nadwagę). Nie podoba mi się to, jak [...]

Witam. Zdecydowalem się na, swój pierwszy, cykl saa. Będzie to testosteron cypionate, początkowo 250mg e5d, później e4d. Mam zamiar ciągnąć taki cykl jak najdłużej. Jutro robię podstawowe badania i w przyszłym tygodniu lecę z tematem. Odnośnie cyklu mam do was kilka pytań. 1. Czy takie dawki będą spoko jak na 1 cykl i do tego tak długi? 2. Co [...]

[...] zaczęła mnie bardzo martwić bo przy 183 cm wzrostu ważę 55 kg. Poniżej zamieszczam dane z kwestionariusza i bardzo proszę o radę, chodzi mi zarówno o kwestie dietetyczne jak i ćwiczenia, ogólnie wszystko. Z góry dziękuję. Wiek : 31 Waga : 55 Wzrost : 183 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 [...]

[...] trakcie oraz po świetach odpusciliśmy sobie. Planuje wrócić na stała na silownie Obwód pasa :87,7 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 50,2 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Uwielbiam piłkę nożna oraz reczną, siatkówke, koszyków. Od czasu do czasu lubie sobie pobiegać lecz planuje wprowadzić to w mój plan aby regularnie zacząć biegać [...]

[...] : 26 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 miesiące po 4 letniej przerwie Obwód pasa 90 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

w jakim stopniu szkodliwe jest dla mezczyzn codzienne jedzenie jajek?? chcialabym o podanie wszystkich przeciw wskazan. w wieku 35 lat jak czesto mozna spozywac jajka na sniadanie (chodzi mi o mezczyzne)

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek :26 Waga :78 Wzrost :175 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 106 Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu kulturystyka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 tygodni Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 3x tygodniowo Cel/problem/opis: Ból dolnego odcinka pleców z promieniowaniem do prawej nogi podczas wiosłowania sztangą Witam, pare tygodni temu zacząłem trening pierwszy trening w [...]

Wiek : 15 Lat Waga : 64kg Wzrost : 182cm Staż treningowy :1 tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (2-3 w tygodniu po 2-3h + w-f , moja kondycja jest bardzo dobra) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry (Jak się mocno przemęcze na siłce to w głowie się troszke kręci [...]

[...] lub inne formy aktywności: jestem typem sportowej osoby, kilka lat tanczylam rozne style, chodzę na basen,ćwiczę, biegam, ale wszystko bardzo nieregulanie i sporadycznie. (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: platki cornflakes z mlekiem ponad 2% Co lubisz jeść na obiad : kurczaka w kazdej postaci Co jako przekąskę : łosoś Co jako deser : [...]

[...] Obwód uda: 68 (o wiele za duzo... wszystkie dolne partie mam bardzo obrośniete fatem) Obwód Bicepsa : 38 (definitywnie za mało..) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pn/wt/czw/pt siłownia w tym wt i czw aeroby i sobota brzuch. no i w miedzy czasie jak mam troche wolnego dodatkowo na rower. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] \-)\-) Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 176 Staż treningowy: roczek Obwód pasa: z 95 Obwód klaty: 103-105 Obwód uda: nieistotne Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ręczna, siłka (4xtyg), aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: skolioza i kifoza - walczę Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Wiek :19 Waga :70kg Wzrost :183 Staż treningowy: w ogóle nie ćwiczyłem Obwód pasa 78 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam żadnych Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] Obwód klaty: - ---------------- | | ----------------------- Obwód uda: - ------------------| |------------------------ Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna max 7 godzin / 6 razy w tygpodniu (piker) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] na mase, diete i dodatkowo kupilem gainera (20%) i kreatyne. Mam bardzo szybka przemiane materii i nie moge wogole przytyc i caly czas mam stala niska wage :( Ktos z Was ma jakies konstruktywne porady dla mnie? mam takie pytania: 1) jak czesto w tygodniu powinienem cwiczyc? 2) max. jak dlugo jednorazowo powinienem cwiczyc? 3) jakie partie miesni [...]

[...] się na moim wyglądzie i wadze (w 2 lata przybrałem około 25kg). Początkowo przez pół roku jeszcze trochę biegałem ale od półtora roku tylko dom praca dom praca no i czasem jakiś wypad ze znajomymi. W związku z tym że pracuje po 12 i z pracy wychodzę punkt 21 nie mam zbyt dużego pola manewru jeżeli chodzi o ćwiczenia jednak chciałbym zrzucić [...]

[...] ale oderwalo mnie od cwiczen i odchudzania zaduzo zawodow mialem a nie mialem czasu zrobic diety teraz mam czas i chcialbym aby mniej wiecej ktos ocenil czy rzezba czy moze jakies odchudzanie czy co kolwiek a jak dieta to mniej wiecej jaka Wiek :17 lat Waga :85-87 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy:1.5 roku zapasy,wcześniej siatkówka i [...]

Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 170 Staż treningowy: niski Obwód pasa 88 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 20 km 6 dni w tyg , siłownia 2-3 razy w tyg ,1 piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: każda [...]