[...] opiekun rodziny).Wracając do tych dziewczynek to życie weryfikuje często ich poglądy ponieważ po prostu nie mogą sobie pozwolić na kogoś przystojnego.Czytałem na jakimś forum wypowiedzi kobiet na temat tego jak to one nie lubią dużego,jak to pisały,"misiowego" brzuszka u swoich mężczyzn haha,a co miały pisać jak nie mogą [...]
[...] tydzien. Zero wysilku przez 18dni chyba albo wiecej. W tym tygodniu tylko kilka lekkich treningow + maxy i tyle cwiczen przez ostatni miesiac. Kiedes - bardzo dawno temu jak jesczzex mieszkalem w PL - przerwe mialem tydzien na pol roku jesli juz - i to wtedy gdy zachorowalem - a tak to cwiczylem non stop i forma byla non stop. teraz lece [...]
[...] na granicy Ja sobie nie wyobrazam sytuacji gdy wracam do Polski (wroce chyba za rok) i nie mam skad wziasc DGL,enzymki czy cos na trawienie innego lub nawet probiotyków jakie chce i za ile chce - bo moze i sa ale 1 producent czy 2 którzy sa dostepni niestety mnie nie zadowala. Zanim wroce bede musial zamowic wszystko z USA na najblizsze [...]
[...] duperelki od nich - sam proch batony mam z: http://www.discount-supplements.co.uk/ 24sztuki za za 16.99 £ (teraz za £19.99 ) + shaker z garnella za free jak dla mnie - lepiej sie oplaca bialka/batony czy nawet Carbo (cos co duzo wazy) kupowac z tamtad. Wysylk za free - ew. za 5 funtow - i to kurierem. np : za 23£ [...]
[...] czułam mocno prostowniki. Night, filmy z czwartej i piątej serii nagrane, podsyłam do oceny. Normalnie nie mam pytań. Ciężar zamieciony na luzie i z przebitką powtórzeń. jak z 75 kg pójdzie 5 powtórzeń to znów zamieniamy ciężary. Idziesz jak burza - brawo. 4. Hip thrust 8/8/12/max 10x68,5kg/78,5kg/78,5kg/18x73,5kg [...]
Strumyku, kojarzysz ile tego octu jabłkowego? Kebula, też tak to sobie tłumaczę, ale jak patrzę na swoje kanty na biodrach, to dopada mnie zwątpienie %-) Sforcia, dziel się, jak coś odkryjesz. Wczoraj wypiłam dobre 3 litry wody, 2 kawy, 1 herabte zieloną i 1 pokrzywę, ale wbrew nie biegałam aż tak często do toalety. Teapot, monodieta [...]
Biały wlasnie nie pozowales złe. Serio wyglądałeś bardzo dobrze. Na fotach które wrzucasz widać często brak proporcji brak masy gabarytu i dociecia a w rzeczywistości wyglądasz zupełnie inaczej. Gabarytowo nie odstawiales, pręgi na dupie, dociety mega, suchy jak wiór i nabity.
[...] Odczucia: Trening wykonany po 3 personalach biorąc pod uwagę że zjadłem około 6 a zacząłem trenować około 11 czułem lekki głód i może jakaś nie moc, ale wydaje mi się że to moja słaba bania.. wyciskanie na płaskiej kurde no znowu 2x150kg schodzę z ciężaru na 145kg, bo ma w końcu pójść 3x150kg tłumaczyłem [...]
10min to nic na pozowanie ja zawsze jak było z 4tyg do startu to pozwalam na czczo 30-40min i na treningu często tez jakąś poza poszła no i dopiero to dało jakiś efekt. Z forma sie wyrobisz na luzie :)
[...] będą się lać i to właśnie robią! Więc brak gardy razi mnie równie mocno. Mój wniosek: garda nie jest ważna w czystej samoobronie (blok + kontra + ucieczka), ale w walce jest jak najbardziej wymogiem. I trzeba ją ćwiczyć, nawet w sekcjach sprofilowanych wybitnie pod samoobronę - wszak nigdy nie wiadomo czy z klasycznej samoobrony nie zrobi się [...]
[...] temat i wygląda na to, że trądzik może powstawać wskutek złej pracy tarczycy, wtedy leczy się go hormonami. Co do działania izo na tarczycę to wątpię, żeby wpływał na nią w jakiś negatywny sposób. Gdyby tak było to pisaliby o tym na ulotce. Co do pomadek - mi dodają do Aknenorminu i spokojnie starcza na 3 tygodnie. 10 zł za pomadkę? Przejdź się [...]
[...] młotki jest trudno ale przy poprawie techniki mogę cisnąć dalej (chyba że np: zmieniłbym na np: rozpiętki??). 4. Unoszenie sztangielek na boki to już zbyt ciężkie ćwiczenie jak dla mnie. Tzn niby się dobrze ćwiczy ale zwiększanie kg stwarza straszne problemy i często angażuje bicepsy i przedramiona a to nie oto przecież chodzi ;/ Może zmienie na [...]
Czas w końcu coś napisać, jeśli jest ktoś kto tu jeszcze zagląda. Od jakiegoś czasu staram się bardzo powoli redukować z tkanką tłuszczową, 1 raz w tygodniu robię sprinty pod górę (100m) i zbiegam wolnym truchtem 4-5 razy. 1 raz w tygodniu staram się robić 40 minut na orbitreku z rana. Siłownię najczęściej robie 4-6 razy w tygodniu. Waga aktualna [...]
[...] myslę że takie knoty siłowniane są powszechne - ja też pół roku rotowałam stopę, bo nie miałam podstaw żeby instruktorowi nie ufać. ba nawet mi się to przekonujące wydało - jak powiedział, że drużyna piłkarska którą prowadzi, tak robi właśnie w treningach przygotowawczych. w początkach nauki podciagania - tylko czytanie forum uchroniło mnie [...]
Paatik to nie był foch - przez niedoskonałość słowa pisanego tak mógł być odebrany (a nie było takiej intencji) a ja się często wysłowic tak jak bym chciała nie potrafię. bardziej zwątpienie w sens i beznadzieję ostatniego roku moich treningów. właśnie to poczucie "straconego czasu" (ostatniego roku) - mnie w tym wszystkim, nie wiem jak to nazwac [...]
[...] podstawy dla zielonych. tą metodą trenuje się tam, gdzie teraz chodzę na treningi siłowe i stąd taki wybór. z kettlami niby cosik tam kiedyś robiłam i jestem ciekawa jak to ma się do tego, co tam będzie. nie chcę opowiadać kocopołów bo jestem dużo za krótka w tej materii, a Tsatsouline'a dopiero zamierzam poczytać, ale ja to postrzegam [...]
[...] klp., tylko nie mam pojęcia o co chodzi i ile powinnam teoretycznie wyciskać... Mam jeszcze pytanie odnośnie tego czy gdzieś jest może post zbiorczy z instrukcjami jak robić niektóre ćwiczenia, np plank czy przysiad. Często widziałam takie opisy by Martucca w dziennikach dziewczyn, ale ciężko teraz znaleźć. Może zadam to pytanie w [...]
Jem to, co dozwolone, ale widocznie nie umiem tym jakoś rozporządzać i dostosować. Rozumiem, ale każdy od czegoś zaczyna, przecież niektóre osoby też ćwiczą w domu, a ja innego wyboru nie mam. Jak wcześniej wspomniałam, że od stycznia 'coś' próbuję. Zanim dodałam swój pierwszy post, to się rozejrzałam i doszłam do wniosku, że każdy tu otrzymuje [...]
mariusz_1979 chyba juz ze dwa razy wspomniales jak to po chamsku prowadza warszawiacy, a powiedz mi czy jechales kiedys przez wwa w ciagu dnia a najlepiej w godzinach szczytu?? albo nie powiedz czy jechales kiedys przez wwa na pszyklad w godzinach szczytu spieszac sie na:egzamin/do pracy/dziewczyny/itp?? to ja ci powiem ze jak sie spieszysz (a [...]
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę
