Jak wyżej, czarne paski dają często za nic, a w praktyce się okazuje, że biały pasek może mieć lepsze umiejętności BJJ niż jakiś rzekomy blackbelt...Może bez przesady?
bić trzeba raczej codziennie chodź tak naprawdę jeszcze się nie dowiedziałem jak długo izobutyrat utrzymuje się w organizmie a pytałem nawet na tym forum ja biłem codziennie od pn do pt 50 mg w weekend biłem 100 mg propka dla podtrzymania stężenia razem z winkiem 30 mg ed siła na duży plus masy ogólnie nie przybyło wiele ale w pasie sporo [...]
Np nie ma co planu zmieniac też często, spokojnie 4 miesiące czy dłużej można trenować jednym, możesz trenować tym planem co podałeś ale jak chcesz stymulować partię 2 x w tygodniu to wybież 2 x push pull, lub push pull fbw.
chyba wezmę ten co wkleiłem bo jak ćwiczyłem splitem zwykłym to też często dochodziły jakieś podciągania czy pompki "z nudów".może też to był błąd ?boję się ponownego przetrenowania dlatego wolę wybrać bezpieczniejszą i nową dla mnie metodę :] dzięki mistrzu,do zamknięcia . sogacz wszedł
tylko często tyle ile jesteś w stanie to za mało i w tym tkwi problem, tzreba pobudzać jakoś apetyt albo zwiększać kaloryczność posiłków, tycie zawsze przychodzi ciężko tym którzy nigdy nie próbowali z ułożoną dobrze dietą, a zawsze zaganiają an przemianę materii, prace itp. a jak później w końcu się wezmą na porządnie to się okazuje że nie [...]
co tu dużo mówić- ten zestaw raczej jest slabo "opłacalny" -teraz juz zestawy maja dużą ilość magnezu i cynku- i ta droga proponowałbym iść- zwazywszy na szereg dodatkowych minerałów- b. waznych a niedocenianych często- jak np. selen.
Cretino -czemu sie wydurniasz- gdzie napisałem, że 1 kaps zma równa sie 15-tu czy 12-tu "aptecznego"? chyba porcja- a to różnica- wiesz jaka jest porcja, jak nie wiesz to ci napiszę, że 3 kaps.- jest tam 450/w trzech/ jonów magnezu- nie chelatu/. a w aptecznym jest w jednej tabl. 40mg jonów magnezu -więc aby uzyskać 450mg. trzeba 11,25 [...]
Często takie bóle to efekt przykurczu. Mało kto z ćwiczących na siłowni się rozciąga po ćwiczeniach, a już prawie nikt nie rozciąga pleców. (Chyba, że dodatkowo ćwiczy jakieś SW, wtedy jest to elelmentem treningu w klubie). Zwykle zwisy na drążku nie pomogą, należy robić jakieś mostki, skręty ciała itd. Człowiek, jest strasznie zdziwiony, jak [...]
[...] vitaminshop które zostało wyprodukowane przez treca a w srodku to samo, tak samo idź do sklepu i kup np serek philadelphia i obok będiesz miał serek bialy marki carefour a jak przeczytasz na opakowaniu wyprodukowne przez philadelphia. Często ludzie myślą ze to słabszy produkt a po prostu producentowi by się nie opłacalo zmienaić receptury itp [...]
heh, dobre takie tematy mam zamiar zamykać- nie wiadomo nawet jak traktowac piszacego- samo to, ze nie wiadomo- a domyślać sie trzeba- czy temat pasuje bardziej do fitness czy do domatorow czy wreszcie do początkujących... bo na zaawansowanych nie zasługuje- dlatego tak często podsuwam ankietę. ...więc powiem tak- ta ankieta jest "źrenicą [...]
[...] produkty przemysłu cukierniczego mogą mieć jeszcze gorsze proporcje, np. pączki. Zasadniczo - słodycze to nie są same węgle. Chyba, że do klasyfikacji słodyczy podejdziemy jak ten gość : Wchodzi facet do sklepu i pyta: - Dzień dobry, czy jest cukier w kostkach? - Nie. - A inne tanie bombonierki dla teściowej? Zmieniony przez - Transi w dniu [...]
zawodowcem nie jestes, ale nie za czesto. natomiast z piwa bym wogole zrezygnowal. przynajmniej ja tak mam. taka genetyka ze jak tylko zrobie piwko(znaczy kilka nascie) to odrazu brzuch wywala
[...] na redukcji juz zbyt długo ( 5 miesięcy ) więc warto zrobić przerwę 2.Jajka i żurek itp to nei są złe produkty żeby pisać o słabej diecie . 3.Takie wyskoki alkoholowe jak są raz na jakiś czas to tragedi nie zrobią ( jednak nie może się to powtarzać za często ) 4.Przez świeta nabrałes wody , tresci jelitowych i do kilku dni / tygodnia [...]
Witam mam takie pytanie I chciałbym się dowiedzieć czy to prawda, słyszAłem ze jak się wali często konia to nie zbuduje sie masy mięśniowej. Podobno do produkcji spermy organizm potrzebuje różnych związków których także potrzebują mięśnie do regeneracji, więc jeżeli ktoś nadużywa walenua i i robi to kilka razy dziennie to nie zbuduje mięśni? [...]
Wiek:21 Waga:79kg Wzrost:180 Staż:2 lata Jedyny cykl sterydowy to tak jak wyżej napisałem, chwilka na mecie, w lipcu - ale musiałem przerwać, zjadłem 50 tabletek. Jestem Ekto. Wydaje mi się, że od jakiegoś czasu lekki spadek libido, poranne raczej znikomo + dość często podczas dnia czuje się znużony, zmęczony. A co z takim poziomem LH i FSH. Co [...]
Dokladnie Gizmo, nie lubie jak ktos konczy treningi jakas glupia wymowka typu matura (a znam wielku takich). Na mature tez nie trzeba sie uczyc taki szmat czasu, dzis wiedza malo sie liczy na rynku pracy. Wazny papier, dlatego nie muszisz tak klepac do glowy i tak wyjdzie z glowy a w zyciu sie nie przyda (i nie odradzam nauki). Ja czesto [...]
ja tam bez zadnych wyslikow mam 12lat i czesto lubie sie podciagac na drazku(rekord 8 razy z rzedu) i to mi dalo sile i rzucam najdalej z 5 klas 9.75m po prostu staram sie jak najwieksza sila wypchnac za siebie (rzucamy tylem do linii) wez cos ciezszego i probuj wyszukac odpowiedniej techniki dla siebie Pozdrawiam
[...] krótko na pewno się tam nauczysz dobrze uderzać. Na OSiR masz gorszą bazę treningową - jeden worek , drewniana podłoga , lustro i na tym koniec. Co do poziomu to nie wiem jaki jest bo nigdy nie widzialem ich treningu wiem tylko ze zajęcia tam zaczęły się w okolicach połowy września i są prowadzone jako jedna z sekcji bokserskich Legii , [...]
