codziennie to nie rob, ale ze 3 razy w tygodniu mozesz robic, codziennie to za czesto bo misnie nie rosna od cwiczen tylko podczas wypoczynku (po treningu)a jak bedziesz cwiczyl te same codziennie to kiedy one maja odpoczac?
dane podane przeze mnie moga byc zawyzone, ze wzgl na pamiec jak i fakt stosowania wtedy saa. a w tym przyp cisnienie normalne wynosci czesto 140/90 wiec nikogo nie powinno dziwic ze skacze ono po ekstremalnym wysilku na tak wysonie pozomy mc
nie pije często, ale od czasu do czasu w weekendzik zdarzy się jakiś balecik i co wtedy? ;) nie zapodawać w ten dzień efki ? czy może znaleźć jakąś alternatywę dla picia ? - będzie trudno bo lubie dobrze zachlać (czyt. zalać pałe ostro) ale rzadko :) ale jak już coś robić to robić to dobrze co nie?
no chodzi o to że na plecach zawsze wychodzą mi chrosty i chodzby nie wiem jaki krem czy inny kosmetyk stosował nie chcą schodzić rok temu 2-3 wizyty na solarium i nie było po nich śladu a jak wiadomo za nicały misiąc już zaczną otwirać baseny na które często uczęszczam i nie chce wyjść cały w kropki
ja jak cwicze klatke, to czesto jakos dziwnie sie poloze i polowe plecow mam w pregach, jakbym wpie..dol dostal mozliwe ze od jakiegos cwiczenia... albo jakas szmulka za dlugo na nim lezala
[...] i kiedy powinna isc po hgh jest swietny gleboki sen, czesto sny sa jeszcze bardziej realistyczne i osiaganie faze rem o wiele szybciej problemy ze snem to mozesz miec jak wbijesz inse przed spaniem %-) ale ustalmy ze wszedzie jest ziarnko prawdy, snara przykladow moze bije prawdziwe hgh i miewa problemy ze snem stad ta sugestia. Snara jaki [...]
w sumie to i tak dobrze bo czesto sie przeziebiam .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
[...] gram, wiem ze paki sa bardzo fajne ale to tylko paki i czesto nie maja nic wspolnego z gra bo w grze na normalnym koszu nie zapakujesz wiec moze poprostu graj duzo czy do jakiegos klubu sie zapisz.twoja decyzja. szkoda ze nie masz dostepu do silowni bo bys mogl zaczac wzmacniac nogi nawet z nieduzymi obciazeniami. na silowni tez troche [...]
z trenigniem na 10-12 powtórzeń to kompletna bzdura , ja ćwicze 5-8 powtórzeń i jest okej. Aeroby często to się zgodze , dieta obowiązkowa , 1 min przerwy pomiędzy seriami to jak robisz redukcje owszem wiem ze mozna jesc owoce ale tylko rano pic duzo wody, unikac makaronow,mozna prosic o jakies rady? woda owszem , owoce rano ? nieprawda , unikać [...]
[...] mi sie tu rozwodzic nad nimi- powiem tylko, że biorąc wiecej można mieć stak bardziej kompleksowy/wtedy często i 3 puszki bylyby wskazane/ a biorąc dawki znacznie mniejse jakby bazujemy na pewnej minimalnej ilości kreatyny- 'pomijając troszkę dodatki'. na tej zasadzie skonstruowane są tzw. "wypasione staki-0 z dużą ilością wspomnianych [...]
[...] sie dowiedzialem co to jest od kolegow co cwicza bjj w Krakowie (Grappling Kraków). No wiec tak, ta ruska sztanga to jest cos takiego: Schylamy sie po sztange, podnosimy jak w Martwym Ciagu, pozniej zarzucamy na klatke, potem zarzucamy nad glowe (na barki), nastepnie kladziemy na kark, robimy przysiad, wyrzucamy sztange i wracamy do pozycji [...]
Za często nie powinno się oddawać krwi, ale czasem po prostu trzeba. Samemu też idzie to zrobić, fakt wygodniej jak ktoś założy wenflon, ale jedną ręką też idzie to ogarnąć. Nie nakłaniam by ktoś tak robił, ale spokojnie się da. Wenflon 1,7-2mm /SFD/2018/2/4/bb47271d602649ff8e8037d61954955e.jpg
Trening siłowy nie pobudza mięśni do rozrostu w takim stopniu jak trening typowo 'masowy' ponieważ dotyczy wysiłków o natężeniu maksymalnym lub submaksymalnym co angażuje tylko jeden rodzaj włókien mięśniowych podczas treningu. Można liczyć na przyrosty masy ale niestety niewielkie w porównaniu do ćwiczących systemem 'masowym'. Co do diety to [...]
[...] sam nie jestem bez grzehcu, czesto sobie jaja robie z nowych to to z ich lenistwa i niewiedzy nigdy w efekcje nie zalezcilem czegos co by moglo zaszkodzic. Wiem ze wielu jak nie wiekszosc z was ma mnie za kolesia ktory najchetniej spamuje i wyzywa innych- ale nie udaje znawcy i nie daje innych czegos po czym moze ich stan sie pogorszyc co po [...]
możesz brać a co do przeciwnych niby działań wszystko zależy od mechanizmu bezsensem jest brać np adreno-mimetyk i adreno-lityk np kobiety w ciąży biorąc fenoterol (w celu jej donoszenia - znosi skurcze macicy) muszą czesto przeciwdziałac jego negatywnym skutkom (jak po kofeina + efedryna)
[...] mi się iść za chooja na silke i potrzebowałem kopa w dupe kupiłem sobie shocka i sama chęć przetestowania go zaprowadziła mnie na siłownie i muszę przyznac, ze bardzo mi pomogl... jedna miarka na poczatku starczyla zupelnie, pozniej zwiekszylem do 2 ... i jak juz czlowiek sie rozkreci na silowni , to chce sie chodzic.. i testowac nowe wynalazki
[...] osobnik (jego nick pomine) zalozyl podobny temat. i ten koles nie chcial nikomu uwiezyc w ta ze sie wyciska wiecej niz sie wazy <lol> . Chyba ze 20 osob go probowalo przekonac ze sie myli:). Moim zdaniem jest tak ze jak ktos nie jest gruby i w miare sie rusza (nie musi nawet na silke chodzic) to czesto wyciska tyle mniej wiecej ile wazy.
[...] ze dawka toksyczna chromu wynosi 1 mg chromu na 100mg masy ciała, czyli generalnie nawet ogromne dawki tego pierwiastka nie powinny nikomu zaszkodzić. Ale oczywiście, jak w przypadku wielu innych pierwiastków, należy w tej kwestii zachować zdrowy rozsądek bo nigdy nie wiadomo czy nie kryje się gdzieś coś, o czym jeszcze nie wiemy. [...]
Jaki wynik w wyciskaniu?
