przy normalnym treningu siłowym razem z miesniami rozwijaja sie sciegna troszke gorzej jest jesli koksujesz bo sciegna i stawy nie daja rady budowac sie w takim tepie jak miesnie i czesto dochodzi do kontuzjii z tego powodu!! Pozdrawiam KAIN
Gdybym chciał ćwiczyć gdy jestem w pełni wypoczęty to nigdy bym nie ćwiczył :D To tak jak ja! MaGor , zaczynając trening nie myślę czy wykonam go w 100%. Czasem jest tak, że wykonuję go w formie okrojonej z powodu narastającego zmęczenia czy jakiejś frustracji. Często zdarza się pójść na trening z niechęcią a w trakcie treningu narasta w nas [...]
nie widzę twojego wieku... problemy dusznością i uczuciem jakbyś nie mógł do końca wziąć oddechu (jak o tym myślisz) są bardzo często powodowane czynnikami psychicznymi. zapytaj lekarza o to to się chyba nazywa nerwica serca... Powiększone serce może mieć różne objawy - zależy co i czemu jest powiększone... Zrób Echo i EKG powinno dać jasną [...]
jak masz uczulenie na jakiś składnik to musisz próbować jakie białko będzie dobre, albo zrobić badania na alergeny. Tylko badania często bywają długie i żmudne, wiec lepiej kup próbki i spróbuj;-)
Tak, stosuję dietę. Po treningu zawsze jajka na twardo, staram sie jesc w ciagu dnia platki owsiane, a jak nie mam to jem platki kukurydziane. Przed snem czasami tylko cos zjem, bo nie stac mnie narazie na odzywki bialkowe i musze jesc jajka. W ciagu dnia smaze sobie jajeczniczke na maselku, jakis twarog i oczywiscie jakies inne przyswajalne [...]
Wzmacniaj core , pasy nie sa zalecane wiec lepiej nie stosować za czesto jednak jesteś już jakiś czas po zabiegu po zabiegu wiec jak chcesz uzyc raz na czas przy maksach to nie powinno sie nic wydarzyć [...]
jeśli jak powiadzasz dietę masz dobrą i odywki nie potrzebujesz dużo/tu miałem na mysli dawki- ale jeśli ci stykną to oki/ to można z powodzeniem dodać droższe staki- jesli cie stać oczywiście. jeśli byłoby tak, że dietę musisz bardzie wspomagac odżywkami a do tego miałbys nie za wiele kasy to robisz cykle na mono albo najtańszych [...]
Ty masz książkę bro - więc info typowo specjalistyczne jak najbardziej widziane. Często trzeba wyjśc poza zagadnienia typowo kulturystyczne tylko ściśle medyczne.
Często w wyniku nagłej aktywności, bez rozgrzanych mięśni dochodzi do kontuzji. Jeśli chodzi o staw ramienny, to istnieje tu coś takiego jak mankiet rotatorów. Podejrzewam, że mogłeś uszkodzić tę strukturę. Zalecałbym dokładną rozgrzewkę, a w celu powrotu do zdrowia ćwiczenia we wszystkich zakresach ruchu z małym obciążeniem.
Ja tez trenowałem jakieś 8 miesiecyale pozniej zrezygnowalem bo miałem za duze tyly tzn. nie mogłem jezdzic na treningi tak czesto jak bym chciał :-/teraz została mi tylko siłka
[...] dziwne to trochę, że teraz zawodowym będzie można zostać nie mając wcześniej odbytej zasadniczej służby. Przecież np. ja pójdę na zawodowego i nie będę kminił w ogóle co i jak tam w tym wojsku A Ty snajper teraz jeszcze na ostatnie pobory chcesz iść do ZSW? Często czytałem opinie, że jako st. szeregowy bardzo trudno jest doczekać w wojsku [...]
jak dla mnie ... Adidas choc pare lat temu kupilem haloowki nieznanej firmy za 99zl i jeszcze sie trzymaja, a dosyc czesto sa uzywane hrhr Zmieniony przez - gokuson w dniu 2004-07-23 09:58:55
nie tylko przed typowym dobrym stakiem po treningowy a czesto zapominanym jest GM imo stak + prosta forma - ekonomiczne i dobre rozwiązanie jak wiecej siana mozna pokombinować z dwoma stakami wtedy dobieramy typowo przed i po treningowy stak w kombo zdr
Zamiast sie truc winstrolem polecam oxandrolon drozszy daje jeszcze większe przyrosty sily nie wiem jak z szybkością ale stosują go krótko dystansowcy (60, 100, 400m) tak więc napewno ez wplywa na szybkość i ogolną motorykę organizmu. Ponadto praktycznienie ma skutków ubocznych, natomiast winstrol bardzo niekorzystnie wplywa na ukłąd krwionośny [...]
Ja także mam bardzo dużo zajęc do póżna, ale za to mam często na popołudniei ćwicze sobie u koleżanki w jej siłowni. Jak np zaczynam trening o 10 to wstaje o 9, jem np jajecznice czy coś sytego, wypijam kawke, po treningu Powerade i jest wszystko ok. Trening daje efekty i ogólnie jestem zadowolony. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU [...]
hmm w sumei tego nie probowalem nigdy,ale czy co 5 dni to nei za czesto? caly plan sie bedzie wtedy mieszal, i trohe wygodniej jest robic stalym systemem , aby wiedziec co i jak w jaki dzien. BłęDNE ROZUMOWANIE - STWARZANIE SOBIE PROBLEMóW NARZUCANIEM SOBIE TYGODNIOWEGO ROZKłADU a i jeszcze jedno zapis 12<10<8=8=8 oznacza, ze w pierwszej (12 [...]
dla mnie to najlepszy dodatek do kreatyny, poprawia wchłanianie, potęguje działanie, regeneracja to tak "po drodze", nie polecam go wszak zbyt często jednak bo widzę że większość robi cykle dość osczędne, czyli kreatyna i najtańszy jakiś jeden dodatek/jak np. tauryna/.
vastus medialis jak sam napisałeś czyli głowa przyśrodkowa czworogłowego odpowiedzialna jest za ostatnie 10% wyprostu stawu kolanowego, więc już pewnie domyślasz się przy jakich ruchach zwrócić szczególną uwagę, np. przy wyproście na maszynie, do tego odpowiada za zaryglowanie w stawie kolanowym, więc i ćwiczenia izometryczne można wprowadzić do [...]
[...] odcinka lędźwiowego, i nie szarpać ciężkich rzeczy .. Bo już dwa razy był sor i kroplówka bo ból nie do zniesienia. Od tamtego czasu minęło dwa lata że sportem było słabo , praca to całe dnie za kółkiem.I przytyło się z 6 kg,wydaje mi się że z czasem może jak organizm się wzmocni może ustaną bóle mięśnie będą lepiej trzymać ten mój kręgosłup. ..
Głupie pytanie>>>>>
