jak czesto

[...] łydki :j.w. W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, ręce, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)siłownia 3x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad :chude mięsa z surówką, makarony z sosem Co jako przekąskę [...]

ehh nie moge edytowac. jak platna to spokojnie moze byc, takie silownie sa obecnie dobrze wyposazone. co do reszty: 2)zalezy jak czesto bedziesz cwiczyc i jakie sa ceny. sam przelicz oplacalnosc. 3) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 4) zalezy w czym Ci wygodniej. ja wole t shirt ale inni wola bluzy lub odziez [...]

Mój brat ma podobny problem , również pracuje jako kierwoca i ostatnio postanowił schudnąć. Jest to cieżkie do zrobienia ponieważ 2-3 tygodnie "mieszka" się w TIRze. Diety też ciezko przestrzegać bo trudno jest jechać i jeść. Posiłki jada w czasie odpoczynku a tak to cały czas siedzący tryb życia. Czy mógłby ktos zaproponować jakies [...]

to czy dostanie zaufanie czy nie to zalezy jak czesto bedzie sie pojawial na boisku, a nie od numeru. NUmer jest sprawa w tym przypadku drugorzedna ale nie obojetna przeciez '9' nie daje sie zawodnikowi z ktorym ma sie nadzieje ze bedzie rezerwowym

"Nie bierz tego do siebie ,ale terach chyba wszystkim od***ało z tymi służbami specjalnymi-nowa moda przyszła czy rambo żeście sie naoglądali?" Lepsza moda na komandosa niż na gangstera, jak często teraz na ulicach/osiedlach. Swoją drogą Rambo film świetny, zwłaszcza I i IV

[...] większą siłownię i ewentualnie skonsultować jednorazowo z trenerem - CPM ciężko mi obliczyć, bo każdy internetowy kalkulator podaje inną wartość, a do tego nie potrafię określić swojej aktywności fizycznej. Co do treningów siłowych - słyszałam różne opinie, ale Waszym zdaniem, jak często powinnam je wykonywać aby przyniosły jakieś rezultaty?

[...] łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tygodniu po 40 minut rowerka i 60 minut hula. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na mleku z owocami, kaszkę mannę z owocami. Co lubisz jeść na obiad [...]

No tak k.o.wal masz rację z tym mostkiem sory za wczesniejsze słowa zaczynam robić mostek tak jak mówisz zobaczymy ile pójdzie, przyzwyczaje sie i spróbuje ok zobaczysz jak sobie z tym poradze pozdro. Aha skoro cwiczysz 3 bój to powiedz jak często powinienem cwiczyć nogi aby polepszyc swój wynik.

[...] nie miałem oczywiście Ciebie na myśli, bo wiadomo, że masz zupelnie inne zapotrzebowanie, chodziło mi tylko o Twoje zdanie. Ale skoro nie znasz, to nie było tematu. W takim razie kolejne pytanie Czy stosujesz w swoich posiłkach ocet jabłkowy, cynamon, itd. celem zwiększenia wrażliwości insulinowej ? Jesli tak to w jakich ilosciach i jak często ?

Witam panie Michale, mam do pana kilka pytań odnośnie aerobów podczas budowania masy jakościowej żeby podkręcić metabolizm. Zawsze mnie na masie sie mocno zalewam ,a teraz chciałbym jeszcze troche pocieszyć się formą wakacyjną . A więc: 1. Czy z racji nadwyżki kalorycznej trzeba inwestować w antykataboliki ? 2. Czy można je wykonywać zamiast rano [...]

[...] sylwetki (mile widziane) : Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy : Obwód pasa : Obwód klatki piersiowej : Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ [...]

Mam jeszcze jedno pytanko tzn jak czesto mozna robić rozpiętki???

dzieki wszystkim za odpowiedzi. dzibril-jak wyobrazasz sobie skakanie z nogami totalnie wyprostowanymi? don wu-kup skakanke i sie ucz ps:jak czesto skaczecie na skakance,jakim stylem,jaki jest wasz rekord w skokach(np ile zrobicie skokow w 3 minuty)?

[...] Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona,plecy talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)bieganie-aeroby- 5-6 razy w tyg, joga - raz/tydz Co lubisz jeść na śniadanie:musli na wodzie Co lubisz jeść na obiad :rybe, sorowke Co jako przekąskę :jablko Co [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze tylko takie pytanie: po jakim czasie zaczęliście robić krążenie głową, gdy kontakt z matą ma tylko głowa + stopy? I jak długo i jak często powinno się wykonywać to ćwiczenie? Bo ćwiczę je codziennie przez około 2-3 min? Nie wiem czy nie powinienem robić z 10 min conajmniej? Pozdrawiam

[...] (mile widziane): Wiek :20 Waga :120 Wzrost :177 Staż treningowy: dawniej 1rok teraz 4miechy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nieduży problem z wątrobą Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

[...] Możesz albo wybrać jeden z tych celów, albo postarać się o plan tzw. rekompozycji, podczas którego starasz się poprawić muskulaturę bez znaczącej zmiany wagi ciała. Ale jak to zwykle bywa, jeżeli chce się zrobić dwie albo trzy rzeczy naraz, to żadnej nie zrobi się wystarczająco dobrze. Może masz i silne nogi, ale musisz je trenować i tak, [...]

czesc wszystkim cwicze juz ponad rok i mam 10 strzalow deca duranabol i 10 strzalow testosteronu o nazwie cidoteston z Egiptu.Chciallbym zapytac jak czesto to brac? Moje dane: Waga 96kg obwod przedramienia 42cm wzrost 183cm Bylbym wdzieczny za dobre podpowiedzi;) z gory dzieki. [...]

ANKIETA Wiek : 18 Waga : 93 Wzrost : 187 Staż treningowy: ~10 msc Obwód pasa; 93 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x/tyg czasami jakiś basen, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: targanie ciężarów [...]

OK ja nie znalazłem fragmentu, w którym opisany jest przebieg danego ćwiczenia.. pisze jak często ćwiczyć, ile serii i powtótrzeń.. ale nie znalazłem opisu przebiegu ćwiczenia ;)