to nie ważne ile w ogole ćwiczysz, tylko jak długo wzmacniasz te nieszczęsne piszczele. A robisz to jak sam piszesz dopiero parę miesięcy, i od razu sparujesz bez ochraniaczy Po tak krótkim czasie one nie mogą być w żaden sposób wzmocnione, stąd jak znówu sam piszesz często bywają w nieciekawym stanie. Z całym szacunkiem do Twojego trenera, [...]
U ludzi biorących tamox/clom często się zdarza że prolka wybija. Nie stresował bym się tym jakoś bardzo, ani nie drążył póki co tematu. Odpuść sobie ten anastrozol na minimum 4 dni, weź dopiero w poniedziałek wieczorem 1/4, później w piątek 1/4 i poniedziałek rano na badania. Ewentualnie czwartek 1/4 tabletki i sobota badania. Obecnie nie masz już [...]
[...] na festynach ale to co nabijesz na maszynie nie ma wogole przelozenia na realia poniewaz sam kiedys ******lnolem w to 2 razy raz z calym cialem tak ze po tym uderzeniu jakby ktos to przyjal na mache zaliczyl by glebe i raz z liscia ale z luzu i szybko z liscia wyskoczylo wiecej ...... a jak mi ktos mowi wes za*** w maszyne zobacztymy ile [...]
hehehe ja sie nie boje zastrzykow- w zyciu.Poprostu nie robie ich sam i jest to uciazliwe biegac do kogos codziennie z wypueta dupa...Mozecie zxawac mnie meczkiem i jakies taie *******y -probowalm ostanio mnostwo razy i za ch.j nie moge wpier...ic sobie tej igly.Na silce zxanjomy robie - nawet czesto , nie boje sie widoku igly a mimo wszytko sam s [...]
.Tuńczyk w warzywach na 180g jest 100g tuńczyka chce zmienić zwykłego tuńczyka w sosie własnym na jakieś z dodatkami i tu pytanie czy to dobry pomysł (już normalnie suchy tuńczyk mi nie wchodzi) /jasne ze dobry byle nie było dużo tłuszczu 2.Tuńczyk w zalewie z oleju. Czy istnieje taka duża różnica niż w sosie własnym? / różnica ilością tłuszczu 3. [...]
Oprzytomnij jest dla ciebie ratunek jak relacjonujesz że kamagra /4 sztuki powodowała 6-7 h wzwody to dobry sygnał. e-2 lekko pójdzie do góry po terapii clomidem często też test idzie do góry , jednak efekt ten u wielu jest tymczasowy, u ciebie powinno być bardzo dobrze bp lh ifsh ruszyły, na dobrą sprawę w twoim przypadku , nawet sam czas może [...]
No to powinniśmy sie znac bo ja tez dawno chodzilem czesto a teraz to np pochodze miecha i miecha przerwy i jak mi sie zachce to znów pójde ale nie wiem jak ci mam siebie opisać.Mam na imie Piotrek jeśli ci to pomoże.Nie jesteś czasem ze stoku??
Witam, to może ja tutaj dodam swoje coś odnośnie domowego treningu, żeby nie zaśmiecać nigdzie indziej i zapytam czy ma to jakiś sens? Cwiczę co drugi dzień,nie mam sprzętu poza drążkiem i hantlą 6-7 kg , w dni nietreningowe czasami tak mnie nosi, że ide pobiegać i porozciągać się odrobinę plus robie brzuszki bezwarunkowo każdego dnia. Mój plan z [...]
[...] i clen na przemian z ECA lub termogenik potem robiłbym recomp na suchych środkach np npp nisko winko i lub masteron średnio i testosteron średnio oczywiście , takie rzeczy jak exe czy cabaser pod ręką. Opcji cyklu jest multum , oczywiście priorytet to miska na redu ujemny bilans kaloryczny na recompie dałbym zerowy lub lekko na plus, sam [...]
" A tutaj powraca kwestia tego, że BartoO podciągnie sie bodajże trzy razy...Podobnie słaby wynik będzie miał na pompkach na poręczach. Sam wiesz jaki progres uzyskuje się na początku. Prawdopodobnie niezbyt często próbował te ćwiczenia, stąd takie kiepskie wyniki. Myślę,że powinniśmy zostawić te ćwiczenia - niech zacznie nabierać siły. Co do [...]
spoko te ryciny, nie wiem jak innym pasuje, ale nie lepiej byłoby je bardziej "dawkować" ? z reguły nie chce mi się czytać 10 na raz. http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/917/Ten_Tips_to_Decrease_Stress_So_That_You_Reach_Your.aspx dobry art CP o sposobach na obniżenie stresu, sam jakiś czas temu sporo z niego [...]
Siemka mysle nad pierwszym cyklem wzyciu testosteronu. Mam problemy znadczynoscia tarczycy przez to czesto jestem zmeczony no I testosteron tez nie mam jakos w formie. Obecnie jeatem na redukcji waga 89 kilo chce dobic do 80kg I zrobic cykl ale fajnie jak juz wszystko bym mial ogarniete. nie lepiej wrzucic juz mala dawke, by chronic miecho na [...]
[...] ramion z hantlami/sztangą 2s. 6.Wyciskanie fr. zza głowy 2s. 7.Wspięcia na palce z obciążeniem 3s. Praca fizyczna powoduje bardziej zniechęcenie niż przetrenowanie, jak sobie zakodujesz w głowie, że masz zrobić trening nawet jak nic ci się nie chce to będzie ok ( sam się często zmuszam do treningu o 23 po 2 zmianie i paru tonach [...]
[...] 126g bialka = 504 kcal (30%) 162g wegli = 648 kcal (40%) 54g tluszczu = 486 kcal (30%) 1638 kcal Testuje to z klientami i sylwetka sie zmienia wyjatkowo szybko. Podobnie jak tu w dziale, tam rowniez promowane sa raczej paleo produkty. Ogolna zasada crossfitu w diecie to "jedz mieso i warzywa, orzechy i nasiona, troche owocow, nieco skrobii i [...]
Witam! Nie zaglądam tu zbyt często ale przyszedł czas na podsumowanie mojego dziennika. Plan startu w mistrzostwach polski juniorów wypalił. VI miejsce a prawie 20 zawodników jak na debiut przy takiej konkurencji to chyba dobra lokata. mogę tylko mieć pretensje do siebie że nie poszło mi lepiej. brak doświadczenie. złe ładowanie. błędy w [...]
[...] w zawody, czyli nie będę musiał zbijać wagi. Chcę wiedzieć czy takie podejście do tematu jest dobre I tyle. Staram się trzymać wagę 80-83 kg przy 180 cm. Staram się jeść jak najbardziej zdrowo, ale tego nie liczę, jem na oko. Najczęściej 1 posiłkiem są płatki owsiane, whey, jakieś owoce, czasami masło orzechowe, nasiona np konopi, kakao, [...]
Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie HST. Czy i jak liczycie maksy? Bo dla mnie to troche nonsens i niewyobrazam sobie tego za bardzo. Co do diety to mam nadzieje jaccek ze masz racje. Wydaje mi sie tez, ze kiedy trenujesz to twoj organizm domaga sie niezbednej ilosci dla niego pokarmu. W okresach kiedy trenuje jem zdecydowanie wiecej niz kiedy nie [...]
[...] do stymulacji swojego wzrostu – obok testosteronu – również DHT. I tutaj ważna uwaga – DHT kilkukrotnie silniej, aniżeli testosteron, wiąże receptory androgenowe i – jak wskazują obserwacje – jest androgenem najsilniejszym anabolicznie, dziesięciokrotnie silniejszym od swego prekursora. Zaprezentowane wyżej zjawiska znakomicie [...]
ja p******e,pójdzie człowiek do pracy i po powrocie nie wiadomo do czego isę odnosić... autorze,łydy masz dobre? świetnie a jesteś jakimś defektem genetycznym, czy tylko masz pewne braki z anatomii i nie wiesz, ze masę nóg stanowią głównie uda a nie łydki? To że zawodowi kulturyści rozdzielają partie to nie znaczy ze robią to po to by każdy mógł [...]
Dlatego ja wybrałem FBW bo oprócz tego ze lepiej czuje czego mi brakuje w treningu a czego jest za dużo, to i robię całe ciało jednego dnia 3 razy w tyg a to bardzo lubię, bo w splicie często miałem ochotę robić więcej i to raczej źle się kończyło. Jak masz dietę cacy to możesz spróbować to co mówiłeś, ale i tak bym nie polecał.
Hartowanie piszczeli.
