acha to dobrze wlasnie mam czeste bóle brzucha i nie wiem wlasnie od czego to moze byc moze rozwalilem sobie rownowage kwasowo-zasadowa czy od tego moga byc takie wlasnie bóle brzucha? sa czesto ale chwilowe tak zlapie mocno i jakies 2-3min przestaje... i zawsze po poludniu jak juz mam troche posilkow za soba... co to tym myslisz?
Masz jakoś mało kalorii? Mało tłuszczy, przyjmij sobie przynajmniej między 80-90g CO do diety: mnóstwo mleka, za dużo...zostaw je w jednym posiłku, a jak możęsz to ogranicz też jego ilosć do minimum. Miód wymieniłabym na świeże owoce, polędwice z kurczaka i inne sklepowe szynki są mocno przetworzone, grahamy (lepiej wybrać żytni na zakwasie) są [...]
[...] cwiczysz ramion czy co ? Chyba ze ciemnosc "odjela" ci kawalek ciala po bokach. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać [...]
1Jak makrela wedzona to nie jedz za czesto, raz gora dwa razy w tygodniu. Mozesz zastapic kazdym innym bialkiem+oliwa moze byc jakies mieso,ryba, twarog czy tez odzywka bialkowa. 2 Losos jest jak najbardziej ok 3 orzechy wloskie ok zawieraja omege-3 na zmiane z migdalami, nie zapominaj tez o oliwie z oliwek 4 wolowina jak najbardziej, jaka czesc [...]
To jeszcze raz ja Chcialbym miec jakas swobode. Spozywac mam zamiar rano i po treningu, a w dni gdzie nie mam treningu tylko od rana. Moja dieta...nie jem jakos sztywno. Jem kurczaka, ryz w przewazaniu, ale tez wszystko inne. Jesli chodzi o zarcie czesto jest to cos z promocji. Czasem spagetti. Roznie tlumacza. Ja chce troche przybyc na masie. [...]
Propos bica to zalezy jak intensywny jest Twoj trening,zobacz w atlasie cwiczen ile musisz miec czasu na regeneracje po Twojej intensywanosci o ktorej nie wiemy,ale mysle ze co dwa dni praktycznie to za czesto...
bardzo duzo zalezy od instruktora, ja mam to szczęscie ze trenuje 3 razy w tygodniu po 3 godziny zawsze z innym instruktorem, kazdy miał coś wspolnego z jakimiś sw poza kravką , bardzo często pokazują odpowiednik tej samej techniki w judo , bjj , nie wiele sie to rozni w sumie i powiedział ze by sobie uzywać co komu pasuje tylko jak przychodz [...]
[...] gdy jestes na ziemi! Trenerzy bardzo czesto podbiegali, do tych co sie kladli, lub zostali "polozeni" i dzgali nozami (gumowymi nozami). W tym momencie zdajesz sobie sprawe, jak niebezpiecznie jest lezrec na ziemi dluzej niz kilka sekund. Polecam kazdemu cos takiego przetrenowac. Z tymi nożami to akurat zawsze uważałem to za naciągane. Gdyby ktoś [...]
Hm skoro zaczeliscie robic 'miekkie' opakowania, to czy rozwazacie cos w stylu meal replacment w jednorazowych saszetkach ? ludzie czesto musza zabrac ze soba proszek i potem mieszac (praca szkola etc ale co tu duzo tlumaczyc).. szczerze to jak zobaczylem te opakowania w gazecie to myslalem ze to cos takiego i sie ucieszylem
IMO w kwestii watroby: tak esselive, jak i lecytyna - jaki preparat zwane "lipotropikami", zawierające w skladzie chiline i inozytol (niektóre dodatkowo betainę, taurynę, wit z gr b) - moga byc rownie przydatne w profilatyce chorób watroby, czy nawet pomocniczo - przy zdiagnowozwanych problemach Często klientom którzy przyznają sie do [...]
[...] w Polsce suplement, który zawiera aż 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania • JEDYNY suplement, który zawiera VEXTRAGO – najlepsze węglowodany jakie istnieją na świecie • JEDYNY suplement węglowodanowo – białkowy, który zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, CLA oraz MCT • [...]
bolda zostaw dla siebie kolego. drogi,czesto walowany kosmetyk. jak juz to prop+meta,prop wins, tesc deca. kombinacji masz mnostwo. ale na poczatek radzilbym dopracowac diete
Każdy sport walki wymaga długiego treningu, możesz się czegoś nauczyć inna sprawa umieć to zastosować np. w walce. Pójdziesz zobaczysz co i jak. Kondycja to rzecz do wyrobienia systematycznością. Biegaj tak często jak tylko możesz. Pozdrawiam i powodzenia.
[...] , ciekawe dlaczego nikt nie walczy ostatnio kungfu?? (może dlatego że to ono jest g**** warte???) Naoglądałeś się questów , krwawych sportów i innych pierdół i od K-1 jak wywnioskowałem wymagasz kosmicznych nokautów i bóg wie czego jeszcze. Kosmiczne nokauty są ale nie tak często gdy walczą tacy mistrzowie, żywe legendy jak w okresie [...]
EC faktycznie jest czesto stosowana Zauwazylem u siebie ze jak biore sama efke to mam mniejszy apetyt natomiast po wypiciu kawy nie wazne co bym nie zjadl po 0,5 - 1h jestem glodny oczywiscie na niskich ww natomiast przy wyzszych ww odwrotnie hamuje mi sie glod a info o nie piciu kawy na ckd pochodzi ze stronki www.c-k-d.com
[...] sposób było wytłumaczone ze jest to jedynie cwiceznie przeciązajace stawy barkowe a jego działanie na mięsnie klatki jest znikome Miałem ten sam problem i postapilem jak Dorian Yates radzi. On takze miał taki problem. radzi zamienić w swoim treningu wyciskanie na ławce prostej na koszt wyciskania na ławeczce około 20-30 stopni. Od siebie [...]
[...] nawet tak duża ilość węgli nie pomaga w łapaniu masy(Ty masz 7,7g ww/kg więc bardzo dużo) często masa rusza dopiero,gdy część węgli zastąpią tłuszczem:-P Nie wiem jak wygląda Twój plan,ale oczywiście za małe ciężary i brak ćwiczeń wielostawowych również może być przyczyną stagnacji Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-20 19:54:08
[...] to chyba musi zmienić dyscyplinę. 3. Najlepiej skórzane 12oz. Co do polecanych firm to jest specjalny dział na tym forum. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2019-02-19 09:23:56 No właśnie stopy mnie też najbardziej bolą jak bez ochraniaczy na piszczele, ale teraz rozumiem dlaczego w MMA nie kopie się zbyt często w walce, dzięki za pomoc.
zrobi jak bedzie chcial,ja podpowiedzialem jak bym zrobil,ostatnio czesto spotykam sie wlasnie z takim polaczeniem i wszyscy sa z tego zadowoleni,oczywiscie stack+mono tez jest bardzo dobre,tego nie mozna kwestionowac
W zasadzie już tak na marginesie wspomnę iż studiując podręcznik do fizjologii, czy też biochemii, człowiek zdaje sobie sprawę jak wiele obiegowych teorii przewijających się przez fora, siłownie i kolorową prasę branżową - nie ma po prostu uzasadnienia. Chętnie zapoznałbym się z choć jedną publikacją naukową, bądź argumentem biorącym pod uwagę [...]
Wyniki konkursów
