[...] nie daje sporego deficytu kalorycznego czy diety ketogenicznej " dzisiaj dowiedzialem sie, ze jestem glupi otoz drogi kolego - lepiej 4-6tygodni na keto i wygladasz jak mieso wyjete z piekarnika niz 12-16tygodni na obcietych weglach, co czesto konczy sie podjadaniem i porazką - co mozna zaobserwowac po uzytkownikach tego forum no chyba [...]
Temat rzeka:Dmoze i nie mam racji,ale zdaje mi sie,ze w Polsce jak i w UK wyroby tytoniowe ciagle ida w gore,konkurencja,nizsza cena?byłem w Holandii,sa rozne odmiany marihuany<niektore naprawde drogie>,jesli chodzi o reklamy,nie bede złosliwy,ale widziales w TV reklamy suplementow,napojow proteinowych,kreatyny???Chyba nawet papierosow nie [...]
Stary jak nie masz dobrej pompy na treningu i postępów siłowych to na 99% za mało węgli ładujesz, bo nie wierze że masz takiego niefarta i trafiłeś na fejki deki i prolki. Weź też pod uwagę możliwość przetrenowania. Ludzie często bagatelizują ten problem, myśląc, że na koksie regeneracja będzie nie do przebicia. Czasem ambicje jednak przysłaniają [...]
[...] sie systematycznie klasc o tej samej porze co zwykle, po za tym dobry na sen jest "Valdispert"-Kozlek lekarski jest to lek ziolowy i bezpieczny,no i melatonina jak kolega wspomnial, po za tym najlepiej cwiczyc pare godzin przed pojsciem spac(niewiem jak u Ciebie) bo organizm moze byc zbyt pobudzony, a witaminy nie wszystkie sa [...]
Możliwe, że inni użytkownicy mnie zbesztają za to, ale ja używam naturalnego, bo jakoś nie ufam sukralozie i tym wszystkim aromatom. Kupiłem od konkurencji waniliowe słodzone stewią rok temu to do tej pory użyłem ze 4 miarki, próbowałem też innych smaków, no ale po prostu mi to nie pasuje. Generalnie prawie codziennie pije taki: jogurt nat - [...]
[...] i dziwnym trafem po dopięciu podstaw ( liczenie kcal , odzywianie , trening siłowy ) nagle wszyscy fajnie chudną i kształtują sylwetkę . Prowadziłęm kolege z typowym skinny fat ( bankier ) i jakie było jego zdziwienie jak po kilku miesiącach zaczęły się odsłaniać kostki na brzuchu ale trzeba było trzymać kalorie i zapierniczać na treningach .
[...] krakowskiej (inna opcja to zamiast jajka twarozek zmieszany z jogurtem) Przekaska- 2 kiwi, kilka truskawek, gruszka obiad- zupa smieciowka czyli wrzucam wszystkie warzywa jakie mam:brokuly, kalafior,marchew,pietruszka 2 ziemniaki na garnek, buraczki czerowne i do zabielenia jogurt naturalny Jako dodatek do zupy jedna badz dwie palki kurczaka [...]
jak nie jesteś pewien to możesz też sprawdzać na każdej z grup robiąc w jednym cyklu treningowym dla jednej z regresją, inną stałym, jeszcze inną progresją... bo utarło się często, ze jak już to na wszystko zawsze jedno
wlasnie wiem ze wszystko sie kreci wokol diety i wlasnie u mnie jest ten problem ze nie do konca mam ta diete jak potrzeba, staram sie jesc z 5 posilkow ale czesto mi to nie wychodzi z roznych przyczyn i nie mam mozliwosc jesc regularnie oraz czasami jem co popadnie dlatego wlasnie chcialem uzupelnic diete jakimis suplementami. ze wzgledu na moja [...]
cały czas mówię o vit b 12 ale jeśli ta boli to polecam b 2 (ryboflafine w inj) jak se tą pierdzielne to aż w łydkach boli..) szosowcy czesto robia kuracje z vit b 12.... trzeba mić choć troszke wiedzy zeby mówić (ja nie mam hehe) więc polecam długodystansowcom i wytrzymałosciowcom
1. Najpopularniejsza średnica to jak zauważyłeś ok 28-29mm, i taką najlepiej kupić, z kupnem ciężarów nie ma wtedy problemów, są jeszcze gryfy olimpijskie, ale to inna bajka sprzętów. Gryf najlepszy zwykły ryflowany, jak będą cię łapy bolały od nich to kupujesz rękawiczki albo obklejasz plastrem. Obciążenie najlepsze niegumowane, bo to gumowane [...]
dawno temu jak bylem siatkarzem i jezdzilem na obozy, gdzie byly 3-4 treningi dziennie to czesto miedzy treningami po prostu kladlem sie do lozka, zeby poczytac, albo poogladac telewizje, i zasypialem spij przed treningiem, po treningu, i ogolnie kiedy jestes spiacy, jak zaczynasz przekraczac 10h/dzien to sie pohamuj
[...] walcząc pomimo pierwszego "ukłucia". Byłem po wszystkim o znajomego ortopedy, który pokiwał głową i powiedział, ze widocznie taka była "uroda" stawu plus jakieś miejscowe zapalenie. Tylko że u mnie po prostu uaktywniał się ból, ruchomość właściwie pozostawała bez zmian. Niemniej jednak podejrzewam, że przyczyna może być [...]
Siema ogolnie powiem ci ze na odchudzanie najlepszy bezapelacyjnie jest duet HIIT + FBW minimum jakie musisz miec to hantle bez tego tez oczywiscie idzie ale one wiele pomoga powiedz jaki masz sprzet do wykorzystania ? wrzuce ci tu trening z MH na brzuszek zrobilem 1 dzien i fajnie czuc malo uzywane miesnie powinno ci sie cos wyrzezbic. Wiec [...]
Jak to co ma? To podstawowa wiedza. Testosteron jest jednym z podstawowych faktorow regulujacych ilosc plynu stawowego i jego jakosc. Dodatkowow przyspiesza tez regeneracje tkanki stawowej i "naoliwia" stawy, natomiast zbyt niski poziom testa prowadzi nawet do artretyzmu, co czesto jest spotykane u ludzi starszych, gdzie niski poziom [...]
Również i ja jestem za tym aby dobrze się bawić i jeszzce z tego mieć jakies profity.A nie, jak to jest w kraju,że sędziowie odgrywają tutaj najważniejeszą role i bardzo często potrafią popsuć calą impreze. pozdr
ja nawet czesto pastylkuje i jakos zyje - jak nie zjesz 5 tabs i nie wypocisz z siebie 3L wody to ci specjalnie nie zaszkodza na miesnie, gorzej na glowke - gorzej jak juz zaczniesz frytki wsuwac - mase leci w trybie natychmiastowym
Kłucie w kolanie często powodują łąkotka, sam miałem taki problem tylko że z wewnętrznej strony kolana. Mogłeś też np uszkodzić jakieś przyczepy mięśni albo więzadło poboczne, ciężko jest tag gdybać;-) Odpocznij jakiś czas, a jak problem nie ustąpi, to wiadomo lekarz! Zdrówka:-)
Wydawało mi sie ze kreatyna powinna zatrzymywac wode w organizmie a nie... bo naprawde tak czesto jak do tej pory to nie lałem...dobrze ze srania nie mam takiego czestego:)heh a odpowiedz dla Piter_1988 - teraz to tylko nitro biore, wczesniej bralem cell pumpa duza puche i nie mialem takiego lania jak teraz... a wydaje mi sie ze duzo nie pije bo [...]
