można to dostać prwie w każdym sklepie z ekwipunkiem do sztuk walki ale też bardzo często w zwykłaych księgarniach "jak"-jest ważne ale ważne jest też: "dlaczego" i "kiedy"
Jak ogranicze nabial to nie bede mial z czego wziasc bialka... Jajecznica z 5 jajek + jakies 10 gram margaryny. Z owocow to zawsze sie tam jakiegos banana czy jablko zje. Z ryb to czesto jem tunczyka w wodzie na kolacje. A co do bf to nigdy tego nie mierzylem, ogolnie jestem chudy, ale troche tluszczyku zaczyna sie odkladac na brzuchu (ponizej [...]
[...] praktycznie nie powinnoBywają tacy maniacy że trenują a nie zdają i wygrywają z wyższymi paskami mogą osiągnąć bez problemu 2 czy 1 cup bądź kyu ale nie chcą na razie i tak jest i nie mogę powiedzieć niestety bo nie mam takich powodów nastic- Kto Cię wydygał jak było następnym razem oklep mordy tym co Cię wydygali Pozdrawiam wszystkich! hehe
acha czytałem coś o tym że strasznie boli przy wstrzykiwaniu i jakimiś wielkimi igłami trzeba wstrzykiwać a to g**** prawda ja robiłem strzały igłą 9 wbijałem ją na ok 3-4 cm i powoli wstrzykiwałem i było si. Jedyne co trzeba pamiętać to żeby w każde mieśnia zrobić kilka strzałów a nie np,1 dzięki temu strzał będzie mniej bolesny a mięsień [...]
[...] (115,00 - 190,00) - z tym byłem u lekarza i mówi że większą aktywnością fizyczną to zbije i żebym sie tym nie martwił. lh i fsh nie robiłem bo lekarka mi powiedziała że jak TSH dobre to tego już nie musze robić, cały czas mam zmienne nastroje, więcej śpie, często jestem zmęczony i nic mi sie nie chce, sięgam po słodkie dla poprawy humoru i [...]
dobrze... tylko ze mam zamiar kupic odzywki firmy Animal a te posiadaja czesto podobne skladniki i moje pytanie... czy jak bede bral np. kreatyne z aminokwasami i moze jeszcze z czyms to czy nie przekrocze normalnych dawek pewnych skladnikow ?
[...] ćwiczeń i ilością serii w poszczególnych treningach ważna jest jeszcze częstotliwość treningów. Generalnie są treningi siłowe, w których trenuje się partie raz w tygodniu jak trening dzielony. Jednak w nich trenuje się partie raz w tygodniu tylko pozornie bo przy wielostawowych ćwiczeniach często pracuje całe ciało. U Ciebie jest partia [...]
Witaj. Ogolnie wszystko zalezy od ceelu, okresu budowy naszej sylwetki, czy tez redukcji, tego jak reagujemy oraz zrodel pokarmowych z jakich korzystamy. Makrosklandiki dosc czesto tez trzeba modyfikowac w trakcie prowadzenia juz diety, bo nie jest to element staly, ktory raz sobie wyznaczymy i wszystko bedzie zgrywac. Wiec wyjsciowo taka wartosc [...]
plan który napisałeś nie jest aż tak bardzo zły, chociaż są rózne niedoskonałości np. robienie mc tego samego dnia co przysiad, izolowane jak nigdy nie robiłeś FBW to polecam taki plan; 2-3xprzysiad zamiennie z mc 2xwiosłowanie podchwytem 2xklatka malutki skos (z 15*)zamiennie z klatka (30*)] 2xwyciskanei sztangielek na barki(zawsze 15 powt.) [...]
[...] zytni), szynka, ser 2. Posilek 11.00 (w szkole) + 1 kanapka => chleb bialy, szynka, ser :D 3. Obiad 16.00 + Tu juz zalezy, co bedzie na stolowce, lecz zawsze jest jakas surowka+ziemniaki :D 4. Kolacja 20.00 (tutaj raz na jakis czas :D) + kanapki 3-4 => chleb bialy, szynka, ser, pomidor, ogorek, salata itp. Nie jadam w ogole [...]
...ja mysle, że bez pewnego uważnego oddzielania suplementow od czegos co w istocie nimi nie jest zależy w dużej mierze właściwe spojrzenia zarówno na nie, jak i na owe niby suplementy lecz w rzeczywistości czesto rzeczy gorsze niż- albo przynajmniej bardziej niepewne- saa. wspomniane w tytule oczywiście można - z trudem chyba- zaliczyc do tych [...]
apetyt jest, a i do lekarza chodze... takie choroby sa najgorsze bo tutaj czesto nie ma czegos takiego jak magiczne prochy, po ktorych sie zdrowieje...
Rashy wyciagnal wazna rzecz, to prawda ze inaczej beda Cie traktowac, najgorzej jak przychodza jakies obce typy i ****a pierwsze pytanie, "co brales" ;/, najlepsze ze czesto slyszalem to kiedy jeszcze bylem czysty,*****, zazdrosc ludzi jest straszna. Oraz jeden cykl nie zrobi z Ciebie ogromnego karka, nie boj sie, mam nadzieje ze staz [...]
[...] ludzie poprostu piszą głupoty i wyśmiewają - niestety... Wpisz skutki uboczne SAA w wyszukiwarce... Zanim sięgniesz po doping musisz (powinienneś)posiadać taką wiedzę, żeby się nikogo nie pytać a co a jak, tylko ewentualnie skonfrontować, dociągnąć szczegóły. Czytaj ile tylko wlezie - na wszystkie pytania były odpowiedzi setki razy. Bez obrazy!
[...] w tym stwierdzeniu jest. Ludzie trenujący SW bardzo często mają odchylenia od normy, kłopoty z kontrolowaniem agresji (także w życiu seksualnym), naprzemienne ataki depresji i euforii, skłonność do nadużywania alkoholu ... Bez złudzeń, nie nadawali by się do obsady "M jak miłość" Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2009-03-14 22:19:17
[...] oczywiście oprócz łapania kontuzji. Badania psychiki sportowców SW były prowadzone nie raz, są dostępne w bibliotekach AWF-ów. Wystarczy obejrzeć jednak UFC96 i popatrzeć jak zachowują się zawodnicy a potem włączyć "Na wspólnej" albo "Pierwsza miłość" i zobaczycie różnicę. Taki mały przykład: u nas w sekcji jest chłopak, z [...]
[...] ogromni) i teraz powiedzmy szkoła lub praca nam nie pozwala trenować bardzo często to czy na odpowiednio zbilansowanej diecie i powiedzmy tą jedną ogólnorozwojówką dałoby radę utrzymać w miarę dobrą sylwetkę, czyt. nie będziemy strasznie obtłuszczeni, będziemy wyglądać smukło i jak to się mowi...będziemy się trzymać. Proszę o dalsze odpowiedzi...
