no wiśni nie próbowałem, ale banan.. odradzam, odradzam i jeszcze raz odradzam ;))) jak narazie to dla mnie w miare uniwersalnym smakiem jest czekolada :) niestety często jest niedostępna i trzeba brać coś innego
Wiesz ale co z tego, ze chciałbyś 100kg jak nie masz tyle obciążenia. Jeśli chcesz obciążenia jest za mało aby pobijać swoje rekordy siłowe to trzeba się pobawić innymi parametrami treningowymi. Podstawą jaką możesz zmienić to tempo, mam nadzieję, że odkąd trenujesz to masz je zaplanowane choć często ludzie trenujący zapominają o tym parametrze, [...]
obniza no i stary insuline tez obniza a to zle dziala na organizm na dluga mete. sam wiesz jak sie zbakasz to masz gastrofaze i wpier$% ile popadnie, wiec na rzezbe to nie jest dobre. pal sobie jak masz z 2 dni przerwy, tylko nie za czesto. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
na gg gada sie z WnB i dragonem, czasem z garbatym( camelem), albo z pawertym, ja mam siłke w domu i jak cwicze sobie, to zawsze mama przyjdzie i gada ze mna o siłce, młodsza siostra czasami przaszkadza, w ogole to ja chyba duzo poswiecam silce( przynajmniej teraz) nie pije , i nic z ostrzejszej jazdy, tylko trneing i trening , i wiadac juz [...]
Wpierw to chyba postaram się namówić męża do odstawienia "Coca-coli" - codziennie 2l. O__o Oczywiście, jak dla mnie to przesada i często zwracam uwagę na takie ilości słodzonych napoi, ale może wpierw zacznę eliminować te drobniejsze przyczyny, które faktycznie - mogą być banalne...
[...] omleta, który dzielę na pół żeby jeść w szkole. 6 jaj 110g płatków owsianych 40g rodzynek imbir cynamon 0.5 łyżeczki owoc Po szkole jem to co jest w domu, co mama ugotuje jakiś obiad typu ziemniaki, schab bądź zupa np. soczewica. Przed treningiem i po zawsze opierdzielę jakieś mięsko 200-300g do tego zmieniaki, ryż bądź jakieś kaszy 150 i [...]
[...] ilośc cukrów prostych - i na to trzeba zwrócic uwagę ! dalej białko : powinno być koncentratem białek serwatkowych, uwaga : czesto w pule białkowa wliczne sa aminokwasy jak tauryna, a jest ona ponad 3 razy tansza niz białko serwatkowe, dalej kreatyna : też jest wliczna w pule białkową to świadczy o oszczędności bo cena netto kreatyny jes te [...]
z racji tego, że w gainerach są z reguły kiepskiej jakości węglowodany to przy dawce takiej jak jest podana, często 200-250g, po prostu połowa, lub więcej pójdzie na co trzeba, a reszta w sadło. Ja bym dał 100g bezpośrednio po treningu, 100g między posiłkami, kiedy masz największą przerwę - szkoła/praca. Mass XXL jest nie gorszy od mutanta a w [...]
[...] lepiej już bułki razowe przedtreningowy lipny twaróg się ciężej trawi do tego płątki owsiane i dodatkowo otręby, za dużo błonnika, organizm się bedzie męczył z trawieniem zamiast skupić się na pompowaniu krwi do mięśni. tego tunczyka czesto nie jedz jak sam widzisz za dużo białka za mało tłuszczy, jaki to makaron jak jakiś jajeczny to wywwal.
Oczywiście , tylko trzeba pracować jak najszybciej. Wady postawy u młodzieży są coraz częściej spotykane, nieprawidłowo pochylona głowa, zaokrąglone plecy, skoliozy, wady kończyn dolnych itp Zaburzenia, które nie zostaną odpowiednio wcześnie wyleczone przyniosą wiele dolegliwości w wieku późniejszym, wtedy też ich korekcja będzie znacznie [...]
w ciągu dnia stawiaj na warzywa (do każdego posilku z pominięciem potreningowego), nie owoce w 1 posiłku brak źródła bialka typu makrela/tunczyk nie za często, a najkorzystniej jak wymienisz na mrożone ryby mozesz lekko podbic tluszcz
[...] - z tego wzgledu przynajmniej ze spalany jest znaczna ilosc tluszczu - miesnie czesto traca zdolnosc do skurczu podczas treningu aerobowego gdyz ciezary dobiera sie podobnie jak w przypadku treningu na rozwoj sily maksymalne - tzn masz w tym przypadku po prostu wieksza ilosc serii wiec trzeba jed dobrac tak zebys po silowni nie mial juz sily na [...]
W teorii prop nie zdąży sie skumulować w organiźmie i nie ma takiej aromatyzacji, ale w praktyce przy średnich/wiekszych dawkach i tak ta woda podskórna przy jakimkolwiek tesciu bedzie zawsze ..środek jest ten sam a różnica polega na "długosci" estrów. Propa też można szybciej odstawić, gdyby się okazało że występują jakies nieprzyjemne efekty [...]
[...] rozwiązanie. Kiedyś miałem takie troche chopla na punkcie klatki i ćwiczyłem nawed do 2-3 razy w tygodniu I to był mój duży błąd, na początku wszystko szło spoko, czułem jak puchnie i rośnie mi klata. Ale po jakimś czasie nie szło juz tak fajnie, nie mogłem jej za cholere rozbudować do takich rozmiarów jakich bym chciał ( i do dziś nie moge [...]
[...] końca sztangi w opadzie -2 serie ściąganie drążka wyciągu górnego do karku -1 seri unoszenie tułowia (z piłką lekarską ) -1 seria barki: wyciskanie na maszynie (coś jak sztangi z klaty) -1 seria unoszenie sztangielek w opadzie -1 seria biceps: uginanie ramion sztangą łamaną -2 serie triceps: wyciskanie francuskie w leżeniu -1 seria nogi: [...]
no wiec moj przyjacielu o jadrach jak rodzynki i siusiaku grubosc slomki proviron to metylowany dihydrotestosteron /z grupa metylowa na pierwszej pozycji wiec slabiej ryje watrobe niz np metandienon/ wiec wszelkie inhibitory 5-alfa reduktazy /proscar, palma sabalowa / nic tu nie dadza w kwestii ochrony prostaty faktem jest, ze w praktyce [...]
[...] A przypadki smiertelne mogą zdarzyc sie w roznych okolicznosciach rownie dobrze mozesz sprowadzac goscia do parteru zeby zrobic tą dzwignie i tez moze głową uderzyc o jakis kamien lub poprostu odepchnąć. Kazda konfrontacja niesie ryzyko dlatego jesli mozna to jestem za unikaniem ale jesli wyjscia nie ma i mamy szanse to robi sie to w czym [...]
Wiesz, już schudłem 10kg z 103... właśnie starając się popijać wodę coś tam więcej ruszać (prace ogólne przydomowe , często fizyczne , jakaś łopata etc,(pot się leje) spowodowane jest to tym ,iż nie dawno w górach wybudowałem dom i teraz masa pracy koło niego ... dopiero jak się ściemni mogę uderzyć do swojego zakątku i pomachać chwilę... a [...]
brałam hormonalne o niskim poziomie (harmonet), 2 lata było ok, no nie licząc tego, że często było mi niedobrze i miałam wysyp na twarzy, ale jakoś tego nie połączyłam... hmmm, ostatnio w 2 miesiące przybrałam 7kg! to juz był ostateczny powód by się wściec i spytać lekarza czy mi dobrał odpowiednie. okazało się, że nie... teraz jadę na wyższym [...]
