tak przegladam rozne wypowiedzi zaawansowanych uzytkownikow forum i barzdzo czesto jest chwalone npp jakie dawki, jak dlugo lecicice? az taka dza w efekcie miedzy npp a deca jest?
Witam.Chcialbym się poradzić osób na tym forum.Mianowicie chciałbym poprawić sylwetkę tak jak napisałem temacie.Mam 14 lat,183 i 83-84 wagi.Nie odpowiada mi mój wygląd.Gora jako tako wygląda,najbardziej plecy.Ale na brzuchu mam po prostu oponkę.Tluszcz osadził się też w klatce piersiowej ponieważ sutki nie są przy klatce tylko jakby idą w [...]
[...] z dietkami odkąd pamietam, dlatego mój organizm często sie buntuje!!ale poczytałam sporo na forum i ułożyłam sobie diete, więc proszę o ocenę: śniadanie:bułka grahamka(muszę jakieś pieczywo zjeść od rana)+szynka drobiowa/jajo+warzywka IIśniadanie:jogurt+otręby(10g)+płatki owsiane(20g)+ewentualnie jakiś owoc(mam kiepska przemianę materii) [...]
[...] tolerancja spokój emocjonalny zamiłowanie do komfortu towarzyskość < tego nie mam dobry humor odprężenie potrzeba uczuć < tego tez nie :D opanowanie Typ samotnika ale nie pogardzę dobrym Kumplem ale też szybko się *wkur...m* ale nie reaguje agresywnie ( taki misiek -jak się go nie zdenerwuje to jest spoko) Redukcje planowana na 1 stycznia
[...] strony lewa strona żuchwy jest trochę spuchnięta i twarda . Ale najbardziej niepokoi mnie nie sam fakt węzła ( bo często w chorobie to miałem ) ale guz w gardle który boli jak go dotykam i jest mocno wyczuwalny. Wyszedł momentalnie w tedy kiedy węzeł zaczął bolec. Wcześniej tego nie miałem więc chyba nie jest to żaden rak ? jest to wyczuwalne w [...]
[...] Wkkoncu zrozumiemialem ze wyrzadzilem sobie wielka krzywde, wrocilem na silownie i mialem zamiar przestac wariowac i zapisac sie na treningi bokserskie aby sie wyzyc ale tak jak mowie chyba juz albo poki co nie jestem w stanie. boje sie ze juz nigdy nie odzyskam sprawnosc reki, a jeszcze bardziej tego ze kiedys po pijaku znow ktos mnie sprowokuje [...]
Fenyloetyloamina (PEA) – organiczny związek chemiczny z grupy amin naturalnie występujący w żywności (np. czekoladzie), jak i syntetyzowany w organizmie ludzkim z aminokwasu l-fenyloalaniny. Pełni funkcję neuroprzekaźnika i neuromodulatora, zwiększa ilość dopaminy i noradrenaliny. Jej wpływ na układ nerwowy może objawiać się w niejednorodny sposób [...]
[...] dotyczy, ona stosuje diete i kiedy odskoczy od tego co powinna jesc poprostu prowokuje wymioty, i to zdarza sie chyba dosc czesto tzn 3 razy w tyg, czym grozi to co ona robi jaki to ma wplyw na diete, na jej organizm; czasami ma takie dni,ze co zje to zwróci albo jak ma ochote zjesc duzo slodkiego lub jakas pizze to twierdzi ze i tak to nie [...]
Witam Tak zauwazylem, ze po roznych postach kazdy wciska jakies swoje historie. Co ciekawsze czesto mozna z nich wyciagnac bardzo ciekawe wskazowki jak sie zachowac w jakiejs sytuacji. Niekiedy mozemy tez cos komus podpowiedziec. Dlatego mysle ze jak bedziemy to wszystko pisac w jednym poscie to powstanie ciekawy zbior historii ulicznych . Dobra [...]
[...] na takie pytania, "co najepsze na mase" i oczywiscie wiekszosc odpisuje, "na mase najlepszy gainer", ale przeciez to zalezy od diety i od tego czego nam brakuje w diecie, jak bialka to jakas odzywka bialkowa a jak weglowodanow to jakis gainer, jak tego i tego do bulk. tylko dlaczego szczupli kolesie chcac przybrac na wadze, wybieraja gainery(a [...]
[...] naturalnie w produktach zawierających białko, między innymi w migdałach, orzechach, mięsie i przetworach mięsnych, jajach, nabiale. Izoleucyna jest zarówno glukogenna jak i ketogenna, stanowi alternatywne źródło energii przy niewystarczającej dostępności glukozy i/lub kwasów tłuszczowych, np. w czasie trwania wysiłku. Jest niezbędna w [...]
[...] treningi od listopada 2015 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Kcal - 3100/3500 | z tego procentualnie B - 35,5% W - 44% T - 20% Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Raz za mlodu 100 Tab. metanabolu, cykl nieudany. Opisz swój plan treningowy: Split 4x w tyg. / do tego czesto i gesto BJJ/zapasy/boks Cel [...]
[...] planu ktory sklecilem plan jest niby na mase znaczy powtorzenia serie i odpoczynki pomiedzy ale zalezy mi zeby byl 4dniowy gdyz od zawsze mam nadwage i chce wykorzystac jak najwiecej z tygodnia...wiec 4 dni nie ma bata ze mniej ;] dotad plan wygladal tak: pon- klata+tric wt- plecy+bic czw- barki pt- nogi ale tu czesto nie robilem bo zawsze [...]
Owłosiona klatAAAAA!Co o tym myślicie? większość ćwiczących na siłowni mysli w takim przypadku o depilacji!Włosy na klacie-jeśli jest ich sporawo zasłaniają przeciez mięśnie.Z drugiej strony kobietom często to sie podoba.CZY JEST Z CZYM WALCZYĆ? jak myślicie?
Siema, dzisiaj na treningu jak skakałem na skakance 15 min, po 15 minutach nogi i rece byly nadal lodowate, śniadanie jadłem kanapki z masłem i twarogiem i kakao popijałem, ostatnio czesto mam zimne rece i nogi, jeden tydzien byl spokoj a teraz znów wróciło i mnie juz 2 tygodnie męcyz tylko ze nie az tak, zawsze jak zaczynalem cwiczyc to zaraz sie [...]
Witam, mam pewien problem. Mianowicie, jak w temacie jestem dosc szczuply, ale niestety mam oponke i nie wiem juz jak ja zrzucic. Jestem zwolennikiem ruchu, regularnie gram w pilke, wczesniej zawodowo biegalem. Czesto tez chodze badz tez chodzilem na silownie i zawsze intensywnie cwiczylem brzuch. Niestety efektow nie widze :( Czuje, ze mam twardy [...]
[...] średnio po 10 godzin dziennie (czasami mniej, ale często znacznie dłużej, do 12-14) zazwyczaj na budowach. Zastanawiałem się, czy zacząć brać białko, czy może coś innego? przeglądałem Tematy na forum, ale niestety nie znalazłem żadnych informacji które by mi pomogły Liczę na jakąś uprzejmą osobę, która albo mnie przegoni, albo mi pomoże :)
nom pisalo ze porady specjalistów (na sfd) i takie tam, wiec chce sie zapytac. jak dobrze mozna ciwiczyc przy ograniczonym sprzecie (do hantlów) i mozliwosciach dietetycznych (zero chorób + lakomstwo - ale gruby nie jestem hihi). Poprostu czesto cwicze w domu, czasem z checi wyladowania sie czasem z checi rozbudowaia masy. I tu chodzi mi o [...]
Hej! Na siłowni mam sprzęt do wykonywania pewnego ćwiczenia. Chciałabym znaleźć w Internecie jakieś instrukcje i wskazówki, jak je prawidłowo wykonywać (wydaje mi się, że robię je źle). Nie mogę jednak nic znaleźć, gdyż nie wiem, jak je opisać. O jakie ćwiczenie chodzi? Swoimi słowami opisałabym to jako "wypychanie ugiętej nogi w górę w podporze" [...]
Nie raz przeglądałem to forum i uwazam, ze wiele mozna sie tu dowiedziec. Do rzeczy. Mam prośbę, czy ktos moglby mi poradzic, jak pozbyc sie tłuszczu z kaltki piersiowej. Jestem chlopakiem :D 16 lat. Mam troche cialka, ale mi to nie przeszkadzalo, duzo biegam, gram w noge, kosza i czesto plywam. Co wieczor robie popularne brzuszki i [...]
