Mariusz007 oki jak cos bede wiedzial to przesle, w kazdym razie cale info jakie znam zamiescilem powyzej... jak bedzie cos nowego to napewno napisze. >>jezeli w zyciu zgadzasz sie przyjmowac tylko to co najlepsze, bardzo czesto to otrzymujesz<< Somerest Maugham [...]
[...] panującej opinii (głównie wśród osób nietrenujących) spożywanie odżywki białkowej nie przyczynia się samo w sobie do rozwoju muskulatury. Tymczasem nie jest to nic innego jak przetworzony produkt spożywczy zawierający białko. (podobnie jak serwatka, jajka, czy mięso). Od samego spożywania mięsa czy jajek nie rosną mięśnie. Podobnie jest z [...]
[...] sportem walki, w którym dwóch zawodników walczy ze sobą tylko przy użyciu gołych pięści. Walka odbywa się na ringu, a zawodnicy mają na dłoniach rękawice chroniące dłonie, jak i przeciwnika. W przypadku walk zawodowych w boksie walki mogą trwać określoną ilość rund od 4 do 12, przy czy każda z nich trwa 3 minuty. Kick-boxing jest dyscypliną [...]
Hmmm, przypadkiem trafiłam na tą stronę... bo mam tą dolegliwość jak sie dowiedziałam "odziedziczoną". Nie ćwicze,więc u mnie nie mogło to powstać na skutek własnie nadmiernych ćwiczeń. Ale dużą winę za hemoroidy ponosi właśnie złe odżywianie... niestety :)Jest to dolegliwość, która jednak dokucza w znacznej mierze kobietom i bez [...]
Apok - dla mnie odzywki to ododatki kaloryczne, takie jak gainer, carbo, odzywki bialkowe, tak sie przyjelo na tym forum - wiec ja tak to rozumuję. kreatyna to osobna sprawa. byc moze moj pogląd wydaje sie byc uproszczony, aczkolwiek dla mnie komunikat powinien byc jasny i nie zostawiac zadnych watpliwosci. odzywki uzupelniają dietę, czyli [...]
[...] a jeśli to nie pomoże to oznacz to że masz predyspozycje do tego typu objawów i msisz się z tym pogocić Ja ciągle mam takei objawy na dłoniach, wygladają przez to jak dłonie rolnika ale pogodziłem się z tym. czasami je wygryzam, czasami pumeksem przejade i po problemie. Ale oczywiscie przed pomeksem wymocze w wodzie z 5 minut. Ale [...]
Kolega również mądrze prawi ale ja teraz napisze jak to wygląda z Fizjoterapeutycznego punktu widzenia :).Przynajmniej tak mnie uczono :) Objawy: - ograniczenie ruchomości - niepewność przy chodzeniu - narastanie wylewu - zmiana obrysu stawu Okres ostry. Natychmiastowe oziębienie okładem dajmy na to żelowym, unieruchomienie kończyny opaska [...]
[...] Robert Anton Wilson. Gdy okazało się, że LSD poszerza swiadomość, zwieksza inteligencję itp zakazano używania tego środka i stał się nielegalny. Obecnie zdobycie dobrej jakości LSD jest legalnie niemożliwe a to z ulicy jest co najmniej wątpliwe i ryzykowne. Na czarnym rynku pojawiły się i inne chemiczne narkotyki z rodziny Amfetamin, [...]
[...] wora poza tym negujesz i wysmiewasz kulturystow ktorzy wiele wiecej od ciebie osiagneli jesli chodzi o tych top i nietylko :) nie mam aktualnych danych w profilu poza tym jak mozesz powiedziec ze lepiej od kogos cwiczysz itp nie znajac budowy drugiej osoby :) jedni rosna latwiej inni wolniej i wiecej wysiłku w to wkładaja i co przewaznie za [...]
[...] powinniśmy wykonywać wyciskań ze sztangą nad głowę zwłaszcza tych zza karku. Jeśli już ból się pojawi to czym prędzej do lekarza i on poza diagnozą powinien dać wskazówki jak wzmocnić te mięśnie aby ten ból nie wracał, choć niestety ból w stawie barkowym lub przybierać charakter przewlekły. Gdy po przerwie ból się utrzymuje znaczy to, że nie [...]
[...] ilości masy mięsniowej ? Pomyślmy logicznie. Co zatem zalecam ? Przede wszystkim dietę ukierunkowaną na redukcją. Odsyłam do artykułów: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/articles/3382/odchudzanie--maly-poradnik-dla-poczatkujacych [...]
Ja bym to widział tak na razie przetrwać ten trudny okres provironem, całkiem możliwe, że tak jak sugeruje Alex powróci problem , lecz nie musi się tak stać. Często głównym maskowanym problemem jest psychika.
[...] dobrze ustabilizowana, ściskanie piłki między kolanami, napinanie mięśnia, spychanie rzepki palcami do środka (chyba że zwichnięcie bylo przyśrodkowe ale to rzadkość :) jak już bedziesz mogła zacząć ruszać to dochodzą ćwiczenia takie jak prostowanie z oporem, półprzysiady (czy Małysze jak kto lubi :) ćwiczenia proprioceptywne. Ważne jest [...]
[...] spotykane w naszym kraju, gdyż jest to substancja zakazana. Ma ona bardzo silne działanie stymulujące układ nerwowy/ Jej stosowanie może nieśc za sobą skutki uboczne takie jak : zanik libido, bezsennośc, brak apetytu. Zapraszamy do sklepu sfd.pl, w którym mamy bardzo duży wybór suplementów przedtreningowych. Pozdrawiam [...]
Jednak jak byś wrzucił zdjecie sylwetki,czy choćby samych ramion-mielibyśmy lepsze rozeznanie o czym właściwie dyskutujemy. Pójdziesz do jakiegokolwiek trenera,też pierwsze powie-to pokaż ramiona w czym problem. Druga sprawa to twoje parametry wzrost,waga-to są też czynniki ograniczające rozwój mięśni. 44 cm przy wzroście 165 cm to juz prawie max [...]
[...] sie ludzi poniewaz oni je skrzywdzili Nie wiem czy wiesz co to znaczy nie móc spac z zimna, bac sie jedzenia. Mieć na tym punkcie obsesje. świrowac, nie jeśc a po jakims czasie rzucac sie na lodówke konczac ten atak wiszac nad kiblem modląc sie zeby to tak nie bolało ewentualnie biorąc srodki przeczyszczajace i modląc [...]
Ahh rzeczywiscie. Mam nadzieje, ze czesto zagladasz na poczte bo juz Ci odpisalem. Ja jeszcze miesiac do rekonstrukcji.. Mam pelne zgiecie, super wyprost i w sumie nic mnie nie boli. Ostatnio jedynie jezdze sobie samochodem po lotnisku bo sie ucze to jak wysiadam to od sprzegla naciskania wydaje mi sie taka wiotka..;P
[...] przypadków jest tak rzadko rozpoznawana prawdziwa przyczyna w/w dolegliwości - chondromalacja rzepki (rozmiękanie chrząstki stawowej rzepki) Chrząstka stawowa rzepki jak każda tkanka chrzęstna w każdym stawie powinna posiadać określone parametry dla ochrony warstw głębiej leżących - tkanki podchrzęstnej, kostnej. Chrząstka stawowa nie [...]
[...] nurtujące mnie pytanie: ile czasu po rekonstrukcji ACL potrzeba by móc biegać? Oczywiście wiem, że to sprawa indywidualna, ale chciałbym wiedzieć ile wam to zajęło. Bo nie wiem co dokładnie oznacza tak często opisywany powrót do sportu: czy powrót do takiej sprawności jak przed zabiegiem czy powrót do jakiejkolwiek formy wzmożonego wysiłku.
Boks, czy Kickboxing na ulicy
