Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] naładować akumulatory. Dostałam info, że paczka z suplementami dotarła, na dniach powinno mi się udać do niej dostać. Nie mogę się już doczekać, na pewno zdam relację jak już wpadnie w moje łapki. ;3 Trening był, było super, teraz nawet, leżąc czuję, że "mam" plecy. Jakoś zafiksowałam się, jadąc na siłkę myślałam o wyciskaniu na płaskiej, [...]
[...] :( ale pobiegałam troszke ,no i duuużo chodzenia dzisiaj było :) Więc zaczął się kolejny etap mojej diety, myślę,ze 1400 kcal to duzy kroczek do normalnego jedzenia :) wiem jak się katowałam przez ten ostatni czas,ale na początku to wszystko wydawało się inne,nie aż tak szkodliwe,ale to była tylko dobra zmyłka. Po dłuższym okresie takiego [...]
[...] niedługo nie bedzie to błachostką a może przerodzić się w prolemy psychiczne o ile już ich nie ma musisz zdać sobie sprawe że aby mięsnie rosły musisz dostarczać im /PALIWA jakim jest pożywienie tak samo jak auto nie pojedzie bez bezyny nie dostarczając im składników bedziesz dalej chudł i nie zostanie z ciebie nic a chyba do szpitala nie chesz [...]
Jak to jest z ta mikrofala? Ja tam odgrzewam owsianke rano i często rowniez obiad - czy to tak niezdrowe jest? Owsianke zacznę rano robić, te 20min wcześniej będę wstawac, ale obiady to na pare dni sobie przyrzadzam i nie wiem... Bardzo szkodliwa jest mikrofalowka?
[...] i wnioski z nich płynące dość szybko potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób obalonych zostało wiele mitów żywieniowych jak np.IG, liczba posiłków oraz udowodniono brak skuteczności (lub działanie niezauważalne)w kształtowaniu sylwetki wielu suplementów np. HMB, glutamina (choć ta ma inne [...]
[...] tylku przytlaczaja (a talia ma niewiele tu do pokazania, szczegolnie obcisnieta). Kilku facetow mowilo mi, ze nie znosza np. legginsow u kobiet, bo to wyglada cytuje jak majciochy No ale to forum nie jest miejscem, gdzie ustala sie obowiazujacy kanon, my tylko przedstawilysmy swoj punkt widzenia. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-15 [...]
masz boogie a tu taki zyciowy tekst "On wypatrzył dawno ją Stała za filarem Miała spodnie, bluzę modną I modny zegarek Podszedł bliżej, przyjrzał się Tak, to będzie ona Wymarzona cud-kobieta Może nawet żona Chłopak zdobył się na gest Skoczył po dwa drinki Jak to cudo rusza się! Jaki kolor szminki! Teraz albo nigdy - myśli Chłopak już nie może [...]
a ja po 2 dniach picia sporej ilości spirytusu stwierdzam ze nie chce mi się tak żyć chyba raz na jakiś czas - ok ale nie za często bo źle to sie kończy i do niczego nie prowadzi czas więc na małe zmiany w tym temacie lece spac trzymcie się pa ps. z tej okazji sobie strzele jutro taki prezent że sam wymiekłem jak go dzisiaj oglądałem heheh
[...] z wykladów anatomia mi sie bardzo podoba...od dzis mam cały uklad miesniowy, koles fajnie gada czesto poruszajac sprawy zwiazane z kulturystyką, odzywkami itd - myslalem,ze jako doktorek bedzie piperzył wykute na pamiet formułki jutro caly dzien od 9 do 21 ale takie życie... ever - jutro sie zapytam kolesia co i jak , co do linka - moja [...]
Wiem jak wygląda to w kwestii prawnej.. Ale wiadomo, że prawo odbiega często od rzeczywistości .. (zwłaszcza u nas!) Wiec bardzo prawdopodobna jest sytuacja, że sa podstawy prawne, olim sie wycofał a reszta producentów sprzedaje w najlepsze .. pzdr.
Dzięki za uwagi! Nie dość, że człowiek się uczy i eliminuje błędy, to jeszcze dodatkowa motywacja, że ktoś tu zagląda. No i jak w końcu robiłaś, w seriach czy w obwodach? :) Robiłam w obwodach. Jak to w ogóle jest? Obwody są bardziej na wytrzymałość, a serie na siłę? Może powinnam właśnie powinnam zamiast obwodów robić serie, bo na wytrzymałość [...]
[...] chyba nie będę nic zmieniać w treningu, bo goblet ostatnio jest często na crossfit. Po prostu będę brała większy ciężar, nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B [...]
[...] chyba nie będę nic zmieniać w treningu, bo goblet ostatnio jest często na crossfit. Po prostu będę brała większy ciężar, nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B [...]
[...] chyba nie będę nic zmieniać w treningu, bo goblet ostatnio jest często na crossfit. Po prostu będę brała większy ciężar, nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B [...]
[...] chyba nie będę nic zmieniać w treningu, bo goblet ostatnio jest często na crossfit. Po prostu będę brała większy ciężar, nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B [...]
[...] chyba nie będę nic zmieniać w treningu, bo goblet ostatnio jest często na crossfit. Po prostu będę brała większy ciężar, nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B [...]
[...] czasu na czytanie całości (praca w formie szybkiej prezentacji): https://www.emaze.com/@AFFRIQRI/prehistoria Wersja rozszerzona dla ludzi którzy mają czas poczytać: slajdy jak wyżej plus rozszerzenie o tekst. /SFD/Images/2016/1/15/951ef340fc8744438cea82787a23570e.jpg Słowem wstępu. /SFD/Images/2016/1/15/afd3b200bb2540f489804a31ede4c93e.jpg [...]
Super fanpage Łukasz :-) co prawda nie mam facebooka więc nie mam jak polubić, ale dodałem do ulubionych i będę wpadał tam często, bo naprawdę fajnie go prowadzisz. Pozdro :-)
[...] gdy następny środek czeka na zatwierdzenie przez FDA, na forum publicznym bacznej obserwacji zostało poddane stare i znane lekarstwo. Z drugiej strony, wielu kulturystów od jakiegoś czasu miało już do czynienia z tym środkiem. Jak się nazywa ten ?starożytny chiński sekret?, to oczywiście efedryna. Efedryna jest używana w Chinach od ponad 200 [...]
Jeszcze jedno pytanie: W jaki sposób w waszym treningu dochodzi się do rozluźnienia ciała, zwłaszcza w kontakcie z przeciwnikiem? Odpowiedź: Relaks - song, to zagadnienie, które przenika wszystkie formy treningu. Ale... razem z zagadnieniem napięcia - jin. Song i jin, czyli łącznie yin i yang. To dopiero jest całość. Trudno jest coś osiągnąć, [...]
Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)
