SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • wymiary ciała

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ciała wyszło mi tak: Kark 38 Klatka 105 Talia 84 Ramie 36 Przedramie 30 Biodra 100 Uda 55 Łydki 41 i tutaj nasuwa się moje pytanie. Czy ja jestem gruby? czy mam jakieś anomalia, nienaturalnie rozrośnięte ciało? czy mam niesymetrycznie zbudowaną górę i dół ciała? chodziłem na siłownię przez 2 lata z 67kg przytyłem na 81 ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 2012-01-11 21:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Problem z siłą.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ;D. W klacie mam 98 cm a w bicepsie 36 cm. Wiem, moje wymiary są skromne, niektórych pewnie będą śmieszyć ;P Mój problem polega na tym iż wydaje mi się że jestem za słaby jak na swój wiek, oraz swoją masę. Często na siłowni "chuchra" ćwiczą cięższymi ciężarami niż ja. Od kolegów (którzy są dużo oszczędniej zbudowani) słyszę jak wyciskają na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2010-01-21 20:25:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] juz kontakt ze sterydami w przeszlosci. Niedawno wrocilem do treningow, ale generalnie nurtuje mnie bardzo jedna kwestia a scislej mowiac chodzi mi o genetyke. Nie jestem jakas straszna chudzina itd, moja maxymalna waga to bylo ok 93kg jednak przy sporym otluszczeniu, bez robionej redukcji. Mam raczej problem z tym, ze moj ogolny kosciec i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2015-11-09 13:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Ważne Pytanie o Tatuaż

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć szukałem coś na ten temat, ale nic nie znalazłem... Czy jest coś takiego, że tatuaż może się nie przyjąć na skórze? W jaki kolwiek sposób? Jak to jest u osób, które są alergikami mają suchą i swędzącą skórę czy jak zrobią sobie tatuaż w miejscu, gdzie często się drapią aż do krwi i mają czerwone swędzące placki (znam takie przypadki) to na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7002 Data: 2008-07-15 19:28:26 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza kuracja

    Temat
    Doping

    [...] 75 kg na klate, w lapie ze 36.hehe.czyli jednym slowem niewiele. a przy mojej masie powinno byc duuuzo wiecej.przyznam sie, ze sie czesto obijalem i nie byl to trening taki jak powinien byc ale juz teraz od 3 tygodni chodze regularnie:) mam juz odlazone pieniądze i do was pytanie w tym zwiazku leci. myslalem nad 10 strzalami omki, plus 10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2004-05-12 17:55:57 Liczba szacunów: 0
  • badania prolaktyna

    Temat
    Doping

    [...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Cześć, mam pytanie do moich badan, ogólnie czy jest sens robić coś na własną rękę czy iść od razu do lekarza. Mianowicie jak widac wyżej brałem enan 3 lata temu od dawna nie miałem jakiegoś dużego libido. Problemow z erekcja nie mam. Za to ostanio coraz bardziej dokuczają mi stawy problemy z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2016-12-21 22:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Trzeba zrzucić brzuszek!.

    Temat
    Trening w domu

    [...] a bieganie w ogóle jest u mnie bardzo kiepskie. Ale mimo młodego wieku, chciałbym coś z tym zrobić, wiem, żeby nie przesadzać, ale chciałbym mieć trochę lepszą kondycję jak dotychczas w moim wieku, często się ona przydaje - wiadomo np. gra w piłkę ze znajomymi, czy koszykówka. Pompek robie ze 2-3 i to takie nie do końca, a wydaje mi się, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2012-07-23 15:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Serce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Chcialem abyscie mi poradzili co robic...jakies 1.5 roku temu zaslablem na treningu. Dziwnie mi serce łomotało i krecilo mi sie w głowie w sumie nie moglem sie uspokoic...no ale przeszlo. Potem sytuacja sie powtorzyla :/ na samym poczatku treningu znowu takie kołatanie serducha i to dziwnie uczucie jak bym mial zemdlec zaraz :/ robilem echo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2007-11-22 16:08:32 Liczba szacunów: 5
  • [...] zdrowo. Boks i Ja: Boks trenuje już rok. Wszystko zaczęło się od pewnego incydentu. Tym incydentem był jeden ostry melanż po którym wróciłem do domu kompletnie pijany. I jak się domyślacie rodzice to zauważyli:). Po dość głośnej rozmowie a właściwie monologu moich rodziców i danie mi szlabanie na prawie wszystko postanowiłem skończyć z tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2014-03-08 14:28:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] dietę oddzielającą itp, ale nic nie pomaga. BYŁY chwilowe poprawy, ale trwały one zwykle po 1-2 dni (chodzi mi w tym wypadku o stolec - ostatnio zauważyłem, że zajady jakby osłabły po tym jak zjadłem trochę orzechów). Maść na zajady nie pomaga. Tryb życia mam raczej siedzący (pomijając ganianie za autobusami, itp). Od września do stycznia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2016-10-25 06:11:34 Liczba szacunów: 0
  • brak energii w trakcie treningu..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od czasu jak trenuje intensywniejszym planem często jest tak że jakieś 20 minut od planowanego zakończenia treningu zupełnie trace siły :( dziś np nie byłem w stanie dokończyć treningu :/ tzn dokończyłem go ale nie tak jak powinienem. po treningu pije carbo potem za około godzine gainer. nie wiem co mogło by 'pomóc' mi, dodać energii.. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8502 Data: 2006-03-05 22:03:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Lekarz mnie pocieszył ze gdybym nie nastawil sobie barku to blok operacyjny murowany. Ale druga sprawa odczuwam mocny ból barku przy gwaltownym zakladaniu kurtki np. albo jak pociagne a do tego te bóle miesni czasami. Tabletek żadnych nie bralem a mialem brac Ketonal. Nie wiem czy sam sobie zawalilem czy nie jest za pozno zeby bylo dobrze. Na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2008-12-18 03:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Co robię nie tak???!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oki a właczenie kardio po treningu siłowym powinno przynieś efekty? P.S. Jeszcze jedno w kwestii odżywiania. Bardzo lubie tatar i często stanowi on składnik mojej diety jako białko z wołowiny (robię go sam ze świeżego mięsa). Czy w tatarze jest coś nie tak, po przeczytałem bardzo dużo przeróżnych diet i nie znalazłem dosłownie ani jednej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2016-01-06 23:17:43 Liczba szacunów: 0
  • klatka piersiowa prawda czy mit ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Za każdym razem, kiedy przychodzisz do klubu, aby trenować klatkę, twój trening powinien być taki sam. Chcąc uzyskać maksimum korzyści z danego ćwiczenia musisz nauczyć się jak je wykonywać, aby najlepiej pracował ćwiczony mięsień. Tej sztuki możesz nauczyć się tylko poprzez doświadczenie. Pozostań więc przy prezentowanych tu ćwiczeniach do [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2007-01-14 10:50:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] na temat tego gainera. Co byście mogli mi polecić , chodzi mi tu o stopniowy przyrost masy (nie zależy mi na wadze do zawodów trenuje dla siebie), siły , szybkości jak najwięcej dodatków ogólnie polepszających zdrowie (może i odporności , bo często choruje ) bakterii poprawiajających trawienie czy enzymów trawiennych . Nie znam się za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2006-08-14 21:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan z samymi hantlami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko, jak w temacie prosiłbym o plan treningowy 3 dni w tygodniu z naciskiem na cwiczenia na mase. Chcialbym zeby spuchly mi glownie plecy, przedramiona i dlonie ( zeby dlonie troche masy nabraly bo sa nieproporcjonalne co do reszty ciala, kosciste ) Klatke piersiowa, ramiona, uda mam masywne i w miare dobrze umiesnione co mnie troche [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2014-03-30 21:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na siłkę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dawniej ważyłem 80 kilo teraz mi przybyło 20 kg jak i wzrost jak to się stało ze w 5 miesięcy zrzuciłem 20 kg ? Stosowałem dietę wymiennikową jadłem dużo "białka" wędliny i jadłem mało ale często 5 posiłków dziennie. i teraz p0ytanie mam taką samą dietę stosować do siłki ? Bo kiedy miałem tą dietę osłabiony byłem białek rożne witaminy po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2008-08-15 17:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Nałogowe strzelanie palcami...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] opisac wam moj problem... dotyczy on tego iż nałogowo "strzelam" sobie palcami u rąk i nóg... strzelam także jeszcze wieloma innymi częściami ciała ale nie tak często jak palcami.Ja rozumiem że każdy sobie co jakiś czas "prostuje" sztywne części ciała ale to co mnie spotkało to przesada, ja strzelam palcami na okrągłe...hmm tak naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2010-04-29 23:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Da sie coś zrobic ? (foto)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robie takze ABS na brzuch 8 min ramiona 8 min i nogi 8 min czy to dobre rozwiazanie ? do tego 50 grzbietow z 4 kg obciazeniem mam clanburexin 180 tab i biore 2x 2 tak jak na opakowaniu pisze tabletek mam na 20 dni czy w tym czasie zobacze jakies zmiany dzieki takiemu treningowi ? jesli nie prosze pomozcie ulozyc cos innego (niemam zadnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2007-06-26 19:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Kilka ogólnych pytań dot. ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] grzbietu na ławce w leżeniu (opad i wznos z ciężarem), ćwiczenie na prostowniki grzbietu. Obserwując budowę pleców kulturystów widać jednak tylko najszersze grzbietu, które jakby ciągną się aż do pasa. Czy prostowniki są pod nimi ukryte, warto je w ogóle ćwiczyć chcąc mieć masywne plecy? Czy jedyna wartością tego ćwiczenia (i najważniejszą) jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-07-15 11:29:29 Liczba szacunów: 0