[...] " sa nizej w niej. A jeśli idzie o Twoje pytanko czy mozesz "wszamac" rano duzo wegli" Tak rano organizm jest wyglodzony i potrzebuje zarowno paliwa ww jak i białka bo jest w stanie katabolicznym po spaniu. A to jakie masz śniadanie zalezy też od tego czy wogle uprawiasz jakis sport itd. Zasada jednak w wiekszosci sportow [...]
Wszystko jedno, jaki się je kolagen - z ryby, żelatyny, rosołu - najważniejsze, żeby organizm go przyswoił , a do tego potrzeba ponoć stałego poziomu witaminy C oraz dostatecznej ilości krzemu (np. z kaszy gryczanej, ziół jak skrzyp, pokrzywa). Jeśli dasz radę np. często jeść ryby z galaretowatą skórką lub inne tego typu mięsa, to dostarczysz [...]
Na ten temat propagowane są oczywiście różne teorie. Zwolennicy rozdzielania tych odżywek sugerują między innymi, że węglowodany podane bezpośrednio po wysiłku pobudzają sekrecję insuliny, której szczyt wydzielania przypada ok. 20-30min po podaniu preparatu. Jak wiadomo insulina przyspiesza wykorzystanie aminokwasów przez komórki mięśniowe, zatem [...]
[...] różnicy, który z wymienionych wybierzesz, będzie on bazował i tak na innych komponentach niż efedryna, najczęściej jest to spora dawka kofeiny, do tego często dodatki typu jakaś forma yohimbiny, ewentualnie jakieś dmhe, dmha, bardzo rzadko ale może jakieś niewielkie ilości dmaa, no i ewentualnie inne, naturalne - od lat stosowane składniki w [...]
A czy mógłby ktoś polecić dobrych ortopedów w Poznaniu zajmujących się kręgosłupem oraz stawami biodrowymi? Jestem tancerką, jakiś miesiąc temu chyba przesadziłam z treningami i rozciąganiem bo zaczęłam mieć silne bóle kręgosłupa lędźwiowego i biodra. Teraz kręgosłup już raczej ustąpił, natomiast ciągle strasznie przeskakuje mi biodro przy [...]
[...] tego, ile produkowane jest u osób w wieku 30 lat. Z tego też względu spotkać można tezy, iż odpowiada on za naszą witalność i długość życia. Szczególnie że jego produkcja, jak i spadki równoważne są z produkcją i spadkami testosteronu w naszym organizmie, czyli również istotnym czynnikiem decydującym o naszym samopoczuciu, witalności i [...]
[...] będzie zebrać Ci opinie co do smaku i innych walorów organoleptycznych, a co dopiero jeśli chodzi o wiarygodność składu. Niestety często zdarza się, że nagle pojawiają się jakieś marki i szybko znikają z rynku, są to tzw. jednorazowe strzały. Nie chcę tutaj negatywnie oceniać, natomiast zawsze lepszym wyborem jest bazowanie na markach, które [...]
to sie czesto psuje, mielismy w restauracji duzo takich plastikowych i sie psuły. Jak szef kupił metalowy, to od razu gdzies zniknął, chyba sie komus spodobał ;p
jakryc, wydaje mi się, że nie jest to takie proste jak piszesz. Niestety. Wcale nie wystarczy wypić kawę i już poprawa. W hipotonii, czy lekkim niedociśnieniu aby czuć się w miarę ok 1 kawa nie załatwi sprawy, problem w tym, że trzeba to ciśnienie stale podnosić czyli pić kawę czy herbatę powoli ale regularnie przez cały dzień. Należy też spożywać [...]
[...] wody przy zalozeniu 250ml na jedna. Zwiekszenie ilosci zazwyczaj staje sie nikomfortowe gdyz zmusi nas do wydalania jej czesto uzalezniajac nas od toalety. Natomiast jak niektorzy pisza 6 litrow wody to bariera zagrazajaca zyciu. Woda wyplukuje sód z naszego ciala ktory jest niezbedny do zycia i ma wplyw na mozg i pluca glownie. Zbytnie [...]
Witam Na siłowniach często widzimy jak ludzie od razu po zakończeniu treningu jedzą banany i piją odżywkę z shakera. Dla niektórych jest to dosłownie rytuał. Tylko nasuwa się pytanie czy jest to konieczne ? W rzeczywistości nie musimy spożywać żadnego posiłku bezpośrednio po treningu i na pewno nie wpłynie to negatywnie na efekty. Utarło się [...]
[...] fat bo to z założenia osoba bardzo szczupła ale otłuszczona. Po Twojej sylwetce nie widać żebyś był bardzo szczupły po prostu masz zwykłą zaniedbaną sylwetkę. Bez względy jak nazwiemy sylwetkę trzeba po prostu nad nią popracować. Powiem Ci tak jeśli do takiego stanu sylwetki doprowadziła jakakolwiek współpraca z trenerem to czym prędzej trzeba [...]
[...] pojawiają się najczęściej u osób początkujących lub takich, które wracają do treningu siłowego po dłuższej przerwie. Jednak to nie jedyne sytuacje. Każdy kto ma jakieś doświadczenie za sobą w treningu siłowym wie, że także przy zmianie formy treningowej mikrouszkodzenia w pierwszym okresie pojawiają się znacznie intensywniej. Wynika [...]
Mikrouszkodzenia to właśnie popularne zakwasy. I tak jak pisaliśmy powyżej wynika to najprawdopodobniej ze zmiany formy treningu. A zobaczysz, że z czasem każdy kolejny trening będzie lepszy bo Twoja kondycja też będzie się poprawiać regularnie. Ja sam często jak chcę zrobić szybki trening i przepalić nieco płuca to obwodówka się nadaje doskonale [...]
Witam, czynnik wpływający na to, jakie uzyskamy efekty, to treningi siłowe. Nic bowiem nie pozwala na taką stymulację naszych mięśni jak trening oporowy. Mięśnie mające bodziec do wzrostu w postaci ćwiczeń stają się silniejsze, a składniki odżywcze z diety pozwalają im rosnąć. Warto jednak pamiętać, że nie zawsze budowanie masy mięśniowej jest [...]
/SFD/2020/9/28/e68aded1176d44daa72c238598cac553.jpg Przygodę z treningiem każdy z nas kiedyś zaczynał z różnym skutkiem. Jak byśmy przeprowadzili ankietę z ćwiczącymi na siłowni to pewnie w wynikach wielu z nas by przyznało, że gdyby się dało to inaczej by zaczęli swoją przygodę z treningiem siłowym. Po prostu większość z nas popełniła wiele [...]
[...] przeznaczone na przeróżne zmiany w jamie ustnej, między innymi afty, czyli nadżerki, które występują w jamie ustnej z wielu przyczyny między innymi przez choroby przyzębia, jak i dziąseł, ale także przez nieodpowiednią higienę. Jeśli zmiany te nie mijają i jesteśmy zakłopotani, warto odwiedzić lekarza dermatologa, który być może pogłębi [...]
Czy jestes na masie czy nie to posilek po tree jest obowiazkowy:)z tymi grzeszkami po tez za czesto tez niedobrze bo niesttety jak ktos sobie wbije glowe ze po trree mozna wszystko i zawsze to dupa z tego wyjdzie:)Najlepiej,kura,ryba,twarog,czasem omlet.
[...] Byłam wtedy zdeterminowana do tego, żeby najbardziej dociąć i często się zajeżdżałam (widząc z perspektywy czasu moje podejście do tych treningów i diety wyglądało nieraz jak przygotowania bikiniary do wyjścia na scenę). Dodatkowo brałam johimbinę, dlatego chciałam utrzymać stosunkowo nisko te kalorie. Nie wiem, czy to już zaburzenia [...]
