Agneshka Płakać się chce jak się Ciebie słucha (czyta)... odpowiedz sobie na pytanie jaki jest cel treningu siłowego , jaki jest jego wpływ na organizm. Jak juz dojdziesz do tego to spróbuj uzmysłowic sobie jak wiele wyrzeczeń potrzeba by choc w malym stopniu ten cel osiągnąć...poświęcony czas (w latach), pieniądze , rygor diety, silna wola... [...]
[...] wypisze albo kaze zrobic odpowiednie badania hormonalne, bo zaburzenia wzrostu moga byc powodowanie nie tylko przez zaburzone wydzielanie gh. Dodatkowo przy takim wzroscie jak powiadasz, nie masz zadnych realnych szans zeby miec ten lek refundowany przez nfz. Poza tym jak ktos jest zorientowany w temacie to wie, ze przy problemach z GH czesto [...]
BCAA jak wszyscy wiedzą jest bardzo często używanym suplementem, nie tylko w sportach siłowych. Ale może nie każdy dokładnie wie: Czym jest BCAA ? BCAA to trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach(z ang. brain chain amino acids): - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina Wyżej wymienione aminokwasy należą do aminokwasów egzogennych, tzn takich [...]
Nie do wiary - ludzie którzy nic, lub prawie nic nie wiedzą, wypisują takie rzeczy, że czacha paruje. A co drugi to jakiś Mistrzu - bo pochodził parę lat na jakiś boks czy karate ... A wystarczy trochę poczytać tego co można znaleźć w necie. Więc trochę podstaw dla leniwych, wg www.kravmaga.com.pl Twórcą systemu był Imi Lichtenfeld (hebr. Imi [...]
Zależy od osoby. Ja akurat techniki parterowe szybko załapałem, ale znam typa, który nie potrafi przejść z bocznej do balachy(co przerabialiśmy XX razy), bo nie pamięta jak to się robi. Zaczynał mniej więcej w tym samym momencie co ja, a ja już robię takie akcje odruchowo, jak ktoś łape wystawia. Po prostu niektórzy mają lepszą koordynację [...]
duzo osob ma podobny problem ale to nie znaczy ze z tej samej przyczyny. Dlatego trudno jest tu powiedziec cos jednoznacznie. BagOfBones jesli chodzi o ciebie to bardzo mozliwe ze przez stres na codzien juz, mozesz miec dni bez stresu ale ogranizm ogolnie tak reaguje na stres i sie juz przywyczail. Ludzie tzw "zajace" bardzo czesto tak [...]
Nemezis.. Uwazaj co i jak korygujesz. 7.30 10 białek z jaj, 100 gram płatków owsianych 5g glutaminy 2 caps HMB (750 mg) /OK. 9.45 40g Glukozy + 5g kreatyny (MultiPower) /KREATYNA (WERSJA TRADYCYJNA) 5G NA CZCZO I 5G PO TRENINGU) ALE MOŻE BYĆ I TUTAJ 10.30 Porcja GMM 4000 (800cal) /JAKI SKLAD? 13.30 200 gram piersi, 100 gram ryżu /+ WARZYWA Z LYZKA [...]
[...] pod koniec 4 minuty aktywnego zawodnika i wygra ... Widowiskowość spadnie do minimum. Z parterem może ok, ale widowiskowe to na pewno też nie będzie ... Przyznam się, że jak dla mnie obostrzenia dotyczące parteru były bardzo ważne. Chodzi głównie o widowisko, jak nie będzie show to judo podzieli los zapasów o ile juz nie podzieliło ...
Z tego co widziałem to na splicie też często pojawiało sie u Ciebie przetrenowanie. Moze jakies zaburzenia, choroba ? Kiedyś Sporti chyba pisal Ci o jakis badaniach, robiłeś ? jak wyszly ? Nie wiem czy nadal chcesz HST, czy myslisz nad zmianą ? Możnaby przy tym HST trochę pokombinować..
o "takie" sprawy mi chodzilo o treningi w polaczeniu z melanzami :D a nie o podboje seksualne :P łeee, to nudy będą po treningu jak miałem libację to fakt,z racji zmęczenia szybciej szło sie spać niż zwykle,dlatego nie preferuje imprezowania w ten sam dzień po treningu. Natomiast jak sie już skułem to w następny dzien tez trening [...]
"Plan do wywalenia" ... Ok, ale może jakieś wskazówki itp. Czy ćwiczenia złe, czy za często, za mało itd? Oto ankieta: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 1.70m Cel treningowy : Przyrost masy z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 6 lat, pierwsze 3 intensywnie, potem 2 lata przerwy, ostatni rok sporadycznie [...]
No czy ja wiem czy chlodząca lepsza jak raz ją kupilem zamisat rozgrzewającej (przez przypadek) to nie dawala takich efektow jak rozgrzewająca. Mi potrzebna jest jak mnie boli miesien sciegno czy cos w tym rodzaju . Teraz dam kilka pora(nie profesjonalnych ale z mojego doswiadczenia): - w razie kontuzju stosuje ją 3 razy dzinnie (z rana , o 16 i [...]
Ampułki wyglądają ok.- jeśli spełniają pozostałe warunki takie jak- nie odkleja się etykietka, naklejka- w oryginalnym produkcie- (nandrolone decanoate) bardzo ciężko ściągnąć etykietkę w całości, jak wcześniej ktoś wspominał- data- to nie jest zwykły nadruk pokryty laminatem - powinien się trochę rozmazać- często, choć nie zawsze jest wykonana [...]
Yang, temat Hakków jest bardzo ciekawy. Tak, jak ja to rozumiem tzw Hakkowie, to potomkowie przesiedleńców z Północy, jakie miały kilkakrotnie miejsce w historii Chin. Oczywiście napływ Chińczyków w te rejony trwał przez cały czas i odbywał się w sposób naturalny niejako. Ci zaś, którzy byli przesiedlani całymi wioskami, pewnie nie z własnej woli, [...]
Zgadza się. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Jest jest dużo w stosunku do bardzo małej ilości mięśni. Przez co sylwetka wygląda jak wygląda. Nie da się zmienić tkanki tłuszczowej w mięśniową. Tak samo jak nie zmienisz wody w wino. To tylko mit pojawiający się często wśród osób początkujących. Tak jak pisałem. Solidny trening siłowy i [...]
na forum tu nie, myślę że jest w internecie takie miejsce, jak nie na polskich stronach to na amerykańskich ci pomogą Ale musisz w ogóle jak prosiłam przeliczyć swoja dietę na kalorie. Jest innym żywienie tylko siebie a innym żywienie dziecka w tym wieku tak często jak to robisz, Ty nie masz rzeźby z prostego powodu, masz w tej chwili bardzo małą [...]
Witam, jako, że jestem raczej amatorem i początkującym 'kulturysta' (ok. 1.5r z przerwami)mam kilka ważnych pytań o prawidłowe odżywianie się. Od razu mówię, że przeczytałem ten artykuł: lecz za bardzo on mi nie przybliżył nic konkretnego, ponieważ nie wiem co konkretnie mam jeść i które posiłki są 'dobre'. Jeść co 2-3 godziny.Nie wiem o co Ci [...]
[...] chleba... a moze makaron 4 jajeczny zastapisz razowym... ser topiny to nie zdobry pomysl zolte sa juz zdrowsze niz to... nie lepiej kilka migdalow? ta lapatke zastapilabym jakims chudszym mieskiem... lub zdrowa rybka... i uwazaj na jogo owocowe czesto sa slodzone cukrem... w takim przypadku lepiej zjesc zwykla maslanke lub kefir... [...]
Wygląda jak fat. Po zdjęciu oceniam ,że nie posiadasz za dobrej definicji (nie chce cie urazić) chodzi o to ,że fat często odkłada się w okolicach sutków. Moim zdaniem wystarczy redukcja, raczej bym się tym nie przejmował.
[...] ze strony organizmu każdego osobnika bo każdy jest inny i ma inny organizm,ogólnie są dość toksyczne a anapolon max 7-8tyg bo później już nie jest skuteczny ,zaś meta jak i antek w wersji oralnej bd mnie mulą i odbierają apetyt(wątroba jest obciążona),zgaga też często mnie łapała,tyle ode mnie. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu [...]
dlaczego?
