jak kolega wyzej, jak raz na tydzien zjesz wiecej kalori nic się nie stanie, jak będziesz czesto podjadał to będziesz na wyższych kaloriach i redukcja mzoe przyhamować
[...] taekwondo. Co do seminariów owszem są z np. prezydentem EHA ( european hapkido alliance ) z mistrzem Sam Plumb (7 dan) ( nie będe odmieniał nazwiska gdyż cięzko mi określić jak :P)oraz tak zwane "noworoczne seminarium", które jest naszą wewnętrzną imprezą na którym jest zawsze prof. Sterkowicz oraz czasem wlasnie prezydent EHA się pojawia też , [...]
Widziałem co napisałeś, rozchodziło mi się o to że zanim koleś pójdzie do lekarza to wcześniej może zastosować się do tych słów: "Masz problem z kolanem,ale jakistam przysiad masz...Problem z kolanem naprawisz przysiadami,problem rwy kulszowej naprawisz przysiadami,problem taki i sraki naprawisz przysiadami,skad to wiem,bo naprawiłem" i może [...]
Sry ale ile tego enana, znaczy po ile jak dla mnie, jak dugo i często? Mam jeszcze z "poleconego" cyklu propa, bolda, wino i turanabol. Coś z nich dorzucić czy lepiej zostawić na następny? Z góry serdeczne dzięki za porady.
U Podrazy nie wiem jak wygladaja treningi bo tam nie trenowalem.Jest klub kickboxingu w sosnowcu na niwce masz tam dosc czesto treningi sa rano i popoludniu http://www.kickboxingteam.pl/. W dabrowie z tego co wiem to jest klub w centrum na kosciuszki w silowni supergym http://supergym.pl/ Najlepiej samemu isc na trening w kilka miejsc i ocenic tam [...]
[...] (w dni treningowe po treningu) bcaa - dużo bcaa. Porcja przed i po siatce zwłaszcza. kasteta (user z tego forum, często pisze w dziale tutaj) też siatę trenuje, nawet jakieś zawody miał i sczególnie bcaa poleca. I teraz: Trec ma 3 bcaa - w kapsach/w prochu i bcaa-g force (mix bcaa i glutaminy) najbardziej ekonomicznie będzie brać bcaa w [...]
Ja mam EHPHD. Wyciskałem w niej dwa razy(treningi) i tnie masakrycznie. Pół roku minęło jak ją ostatni raz miałem i ślady mam cały czas:-]. Ostatnio z Wzorkiem gadałem, to mówił że nowe koszulki tak nie tną a jedynie powodują lekkie otarcia i można w nich startować bardzo często bez większych problemów.
Tak jak napisał senegroth Na początku startowałem w INZER EHPHD ,i niestety cięły niemiłosiernie czasami aż do krwi. Miały bardzo grube szwy wewnątrz koszulki,niektórzy zawodnicy zakładali je na lewą stronę trochę pomagało. Dlatego między innymi INZER,TITAN zmienił sposób szycia oraz materiał,dzięki temu np.TITAN-y tylko trochę czasami obcierają [...]
spells0n- wlasnie ze stnowi i to duzy problem. wilk21- ile tej oliwy pic mniej-wiecej?? orzechy ziemne czesto jem :) a słonecznik jest zdrowy?? s.m.p.a- no staram sie jak moge.. bardzo mi na tym zalezy dlatego to robie. waze - 72kg wzrost 177
GroH na loozie , jak chcesz zobaczyc czesciej Michalczewskiego to jedz do Sopotu, tam gdzie moj szwagier jest szefem kuchni, bo on gotuje zawsze dla Tigera.Nie tylko Michalczewski tam bywa , rownierz Gołota i inni znani polacy. Michalczewski czesto tam bywa, a tu wrzucam fotke mojego szwagra i Tigera.Ta fotka jest odrazu po jego walce. LOL Don [...]
nie ma dwa z Gołotą , powiem mu niech przysle i wrzuce na forum, a jak chcecie to jedzcie do sopotu, hotel Haffner. Tam czesto bywa Gołota i Michalczewski LOL Don Selerito ################## #Barlinek Rulezz# ##################
H-drol mimo że ludzie gadają że jest to lightowy środek to mocno blokuje. Clomid to podstawa. 4 tygodnie to troche za krotko. Dopiero co się rozkręci środek a ty już go będziesz musial kończyć dla mnie bez sensu. 1-6 2kap ed Środek ten mocno podnosi ciśnienie i często występują bóle brzucha. Jak masz tendencje do wypadania włosów to one i tak [...]
Jak wyżej, jak na 30 lat twój poziom testosteronu jest całkiem niezły jak na obecne czasy gdzie 20-sto latkowie często mają 3 a nawet mniej, resztę winterR Ci napisał
[...] te 3 litry ?? Pij cały dzień równomiernie, na noc nie opijaj się wody bo będziesz tylko często wstawał olewać sie a szkoda przerywać snu (najlepszej regeneracji). 4. Po jakim czasie od posiłku przed treningowego należy brać kreatynę ?? Bierz 20 min. przed treningiem, możesz brać od razu po treningu. 5, Jak będę chodził do szkoły to pasowało [...]
Fajna dieta. Prawie zawodowa. Wychodzi teraz 3g bialka, 1,1g tluszczu, 4,6g WW i 3200 kcal. Jezeli masa ladnie sie rozwija to nie zmieniaj, jak bedzie stagnacja mozesz zwiekszyc WW do ponad 5g moze poprzez dodanie warzyw i owocow. A w tej chwili dorzuc jakis preparat multiwitaminowy (z rana), z tanszych moze byc Vitaral BTW: Jakie masz wymiary? [...]
[...] osób przed 40tką i stąd moje zdziwienie tymi 5mg! Na mnie działa za***iście 0.5mg choć wydaje mi się, że i to jest za dużo. Wiesz.. na każdego zapewne działa inaczej dlatego też looz ale spróbuj sobie zaaplikować 1/5 tego co brałeś do tej pory. Moim zdaniem różnicy nie odczujesz a jak będzie inaczej to let me to know. Pozdroowencja. -= light =-
[...] jest kontrolowac co sie je i zazwyczaj zjadasz wszystko co ci sie nawinie... Naprawde nei glupie jest branie jedzenia w pojemnikach, aczkolwiek rozumiem i sama mialam opory jak mi ktos "do miski" zagladal.. Musisz wiec wybrac jakies zdrowe, latwo przenosne rodzaje jedzenia... Kanapki z pelnoziarnistego chleba, z jakas wedlina, serkiem, [...]
Tak jak Precedens napisał , problem może leżeć w dużych ciężarach , słabej rozgrzewce itd . Jednak może być jeszcze inna przyczyna . Ból przedramion często jest spowodowany tym , że wykonujesz ćwiczenia na prostej sztandze. Wiele osób w pierwszych miesiącach na siłowni ma ten sam problem. Stosunkowo duże ciężary na biceps , przy słabych [...]
Tez tam czesto chodze, ale silownia jest bardzo mala. Brakuje troche sprzetu zwlaszcza na plecy, ale za to sa fajne bieznie automatyczne. Jak probowalem co z nimi zrobic to ustawilem sobie je na maksa i oczywiscie nie zalozylem tej linki na reke ktora mozna ja wylaczyc i o malo co z niej sie nie spie**** Jest w centrum i to jest jej bardzo DUZY [...]
brak dietki + aeroby ...
