Pytania odnośnie cyklu kreatyny :)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 347 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7145

Witam . Zakupiłem kreatynę mono z Treca w kapsułkach + taurynę z olimpa .

Teraz mam parę pytań :D

1. Ile brać tauryny ??
2. Wodę trzeba pić przez cały dzień czy można np wieczorem wypić te 3 litry ??
4. Po jakim czasie od posiłku przed treningowego należy brać kreatynę ??
5, Jak będę chodził do szkoły to pasowało by pić wodę w szkole ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

1. Tauryna w celu? Jako transporter do kreatyny to odpusc... w sumie zadnego specjalnego sensu w niej nie widze

2. o kurva

pij caly dzien!

4. zjedz posilek na 1,5 godz przed treningiem a kreatyne 20-30 min przed treningiem (okolo godzinny odstep)

5. odpowiedz masz wyzej

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-12 23:42:40

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

1. Do Tauryny w kapsach dorzuć kofeinę a bedzie pobudzacz.

2. Co ty uczulony na wode czy co????? Wolisz pić przez dziesięć godzin 0,3l/h wody czy wieczorem 3l na raz, nie spać i latać w nocy do kibla????

3. 20-30 min przed treningiem

4. Kurna nie możesz se kupić w szole cisowianki i pić na przerwach??

Ps. Ja z tym uczuleniem tylko żartowałem, jak naprawdę masz reakcje alergiczne na wodę to sory......

wes....

Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-12 23:57:58

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

na noc nie pij za duzo wody..

kulturystyka - moje życie

...

vinceanity

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 638 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6575

1. 1-2g do porcji krety
2. przez caly dzien, czesciej ale mniejsze ilosci, powoli, malymi lykami
4. zalezy kiedy go masz.jakies 30min przed treningiem
5. a co to wody nie mozna pic w szkole tylko trzeba byc w domu?

www.bodysize.pl

...

edek186

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 347 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7145

Dobra luzik :D Jak wypije o,5 litra wody na 7 lekcji , a w domu wypije dużo to styknie ?
No i rano do kreatyny oczywiście na popicie ;)
Ps . Macie po sągu :)

Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-13 10:26:21

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

ale utrudniasz Edziu :D synu ja Cie wszystkiego naucze xD pozdro :D widzimy sie w pon. na silce pozdro :D sory za spam ale juz chyba wszystko wiesz nie :D temat zamkniety ;p

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

1. Ile brać tauryny ??

Bierz 2g razem z kawą ok 40 min. przed treningiem.

2. Wodę trzeba pić przez cały dzień czy można np wieczorem wypić te 3 litry ??

Pij cały dzień równomiernie, na noc nie opijaj się wody bo będziesz tylko często wstawał olewać sie a szkoda przerywać snu (najlepszej regeneracji).

4. Po jakim czasie od posiłku przed treningowego należy brać kreatynę ??

Bierz 20 min. przed treningiem, możesz brać od razu po treningu.

5, Jak będę chodził do szkoły to pasowało by pić wodę w szkole ??

A jak myślisz? No pasowało by, pij raczej równomiernie w ciagu dnia, na treningu również wypijaj dużo wody.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

na opakowaniu krety pisze zeby brac przed i zaraz po treningu...
a mi kazdy pisal zeby rano na czczo i zaraz po brac

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Lepiej jest rozłożyć w czasie. Rano na czczo i po treningu imo najlepiej.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

Co do tej wody

Pij małymi łykami, powoli co jakiś czas większa ilość (powyżej 400ml) na raz nie nawodni organizmu tylko przeleci przez ciebie.

Staraj sie pić zwykłą mineralną lub źródlaną, dla odmiany możesz wcisnąć trochę cytryny.

Nie popijaj podczas jedzenia, staraj się też zachować odstęp przed/po jedzeniu wystarczy 25-30 min
Woda rozcięcza soki trawienne, co utrudni trawienie pokarmu

5L to nie tak dużo, często będziesz latał do kibelka ale idzie się przyzwyczaić

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat