jak czesto

[...] umierajacy na raka w kolejce do panstwowego lekarza, drogi, infrastruktura i masa innych rzeczy) E tam. Ze służbą zdrowia to mamy głębszy problem niż się może wydawać. Ja jak na razie jestem w miarę zadowolony z jej działania. Lepiej nie będzie bo rozwiązanie systemowo jest ogólnie nie za dobre. Ale to nie wina państwa, tylko lat komuny w [...]

eloo, tak mnie łeb nadup.ca ze kur.wa zaraz wykituje ;/ przesadzilem jak to czesto bywa i niestety film sie urwał na 3h i nie pytajcie co zrobilem

31 sierpnia 2014 Dziś dzień nietreningowy. Miseczka trzymana. Jutro wjeżdza 2700kcal. Proporcje makrosów to 60g tłuszczów, 130g białka, reszta węgle(jakieś 410g). Tak jak zapowiadałem dziś podaję nowy trening. Może zbyt za często je zmieniam, ale nie mogę trafić na odpowiedni. W tym, który podam niżej zastosowałem moje ulubione metody treningowe [...]

No to super Ja często sobie powtarzam "Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że wymaga czasu. Czas i tak upłynie" i jakoś tak jest łatwiej A jak tam Twoje poranne aeroby? :) To już nawyk czy jeszcze musisz się motywować, żeby zrobić? :) Bo ja już się pogodziłam z faktem, że muszę ćwiczyć. Najgorzej zacząć, ale później już leci i jest [...]

[...] sie mecza z dietami X-dniowymi a potem niech sie doluja efektem jojo. Niestety stosowanie diet portalowych zostawia swoje slady i rozkrecenie metabolizmu troche trwa... Za jakis czas powinno ruszyc w dol. Najwazniejsze to nie tracic glowy. Moim zdaniem mozesz powoli sprobowac zwiekszyc ilosc aerobow do 4-5x w tygodniu jezeli nie bedzie cie to [...]

[...] że naprawde w wielu kwestiach sie mylisz i niepotrzebnie kłócisz z ludzmi z tego forum maja oni spory staz w SW a ty?Jak wypowiadasz sie np.o karate czy Muay thai to tak jak bys obydwa te style trenował dobre kilka lat a po tresci tych wypowiedzi widac że znasz te dwa style ale chyba z filmików na you tubie nigdy nie walczyłes z kims z boksu [...]

[...] u mnie rozklada sie bardzo proporcjonalnie - czyli wszedzie i wiem ze zlazi tez zewszad, dlatego tez pewnie bedzie to trwalo dlugo). Staz treningowy zaden - silownia kiedys jakis miesiac bez pomyslu zadnego sie nie liczy, aktywnosc fizyczna generalnie srednia, chociaz prace mam "na nogach", i mam mase roznych zajec poza praca, ang, [...]

A weic tak " ból bedziesz czul barrrrrrdzzooooo czesto to ci gwarantuej :) taki styl poprsotu. Co do dzwigni .... sa ale nie w duzej ilosci :/ od czasu do czasu mamy jakies pady , podciecia i wychwycenia itp. no nie jest tego tak wiele jak bym sobie zyczył no ale coz :/ nei mozna miec wszystkiego .... Terez bede cie musial zmartwic bo [...]

Kasztan95 - Tak. Jest to spowodowane tym, że zacząłem ćwiczyć na początku maja a bardzo chciałem dobrze wyglądać na wakacje. Często robię wypady na basen miejski albo jakieś jeziorko żeby aktywnie spędzić czas, po prostu lubię to jak każdy. A oczywiście wszyscy chcą prezentować się jak najlepiej. Gdybym zaczął w zimie parę miesięcy temu to [...]

Oby to nie było nic poważnego, zdrówka! Ja się boje skręcenia kostki, mam znajomą u której ten problem dość często wraca (w ciągu ostatnich miesięcy aż 4 razy). Słyszałam że podobno jak już raz się skręci to później łatwiej o kolejną kontuzję :-(

Przykro to czytać :-( A co dokładnie oznacza rekreacyjnie? Nie możesz szybko czy długich dystansów? Nie za często? Odpadają mocne treningi? Może jednak udałoby się jakoś to dopasować żeby sobie nie zaszkodzić, ale nie rezygnować całkiem? Albo poszukać innej aktywności, może znajdzie się coś co możesz i lubisz/polubisz? Jak wogóle wygląd kwestia [...]

[...] a to b.niekorzystne (powinna byc zawsze oczyszczona), po solarium nie powinno sie myc skory, wiec krem nadal bylby nalozony na twarz i moglby powodowac blokowanie porow, a jakbys chcial nalozyc i pozniej zmyc, to musisz najpierw umyc twarz, nalozyc krem, pozniej dawka slonca i znowu zmywac - twarz nie lubi jak sie ja zbyt czesto kremuje i myje [...]

zapomniana odpowiedz: TAK - zawsze po czymkolwiek z lukrecja, nawet jesli jest skladnikiem przyprawy jakiejs, mam skok cisnienia - to jakas wada genetyczna pewnie (osobnicza) ... skoki mam tez po glutaminanie sodu :) choc po soli kuchennej ich nie ma ... z sola kuchenna mam tak, ze poczatkowo przez kilka minut jest malenki skok o ok. 7-8 jednostek [...]

choćbyś był nie wiem jak silny, to w walce taka siła prosto z siłowni ma niewielkie znaczenie. generalnie judo opiera się na dynamice a nie statyce, więc w trenigu siłowym powinny dominowac ćwiczenia dynamiczne - rwania, podrzuty, rzuty ciężarkami, trening na gumach itp. oczywiście typowe ćwiczenia siłowe też mają znaczenie, ale nie skupiaj się [...]

Wiemz zaraz oblukam . No zoabczymy w tym roku musze zobaczyć jak najwięcje meczy i coś obstawić bo często trafiam w rezultaty :D A w zeszłym roku to nawet primera dividion nie oglądałem prawie %-)

[...] ze ty zjadłeś płatki czekoladowe na wieczór! %-) A weź ić stąnt z tymi nestle lionami };-) Zjadam często taki posiłek bo ejst szybki i nie trzeba przytym hałasować jak rodzice śpią %-)Wogóle ostatnio lodówka u mnie pełna badziwiów nic konkretnego .. a później jest że to sie wszystkie pieniądze wydaje na moją diete ale oczywiście [...]

Ozzy kłamiesz... języków nie masz - uszkodzenie %-) Dream co ty pieprzysz... trening 4x w tyg do tego dochodzi zawsze krótkie cardio. Jak sie gra w piłke to sie zawsze gra na maxa nie trzeba byc w klubie do tego :) + te buty jeszcze bywają czesto do codziennego chodzenia i do niektórych prac fizycznych ;)

max18 - za często trening, za mało serii. Innymi słowy za często ale za słabo. Niedługo napiszę arta o bicu - ale niestety o każdy cm trzeba walczyć jak lew. Ja walczę od roku o kolejny 1cm i nie jest lekko. Od pół roku robisz te same ćwiczenia ? Po ile powtórzeń ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-23 01:23:46

warunki i wiek bardzo dobre Najlepiej idz na jeden trening KB i MT. Zdecyduj, ktory styl chcesz zaczac trenowac. W MT jest wiekszy nacisk na podstawowe kopniecia jak low kick, front kick, highkick itd. a mniejszy na rece Na KB sa takze czesto techniki kopniec obrotowych...chociaz czesto zalezy to od klubu, trenera.

wszystko ma sens, co dwa tygodnie bez ciśnienia można skontrolować wagę i wymiary. Nie za często, by nie popaść w paranoje, ale nie za rzadko, by coś nie umknęło. Oczywiście lustro prawdę Ci powie jak nikt inny ;-) bo wymiary też są różne - masz w udzie tyle co ja, a diametralnie inne sylwetki.