[...] nie zbliżę... Wszystko fajnie, z tym że nikt Czołgowi nie nakazywał biegać, a nawet byli tacy którzy odradzali bieganie nim nie zrzuci trochę balastu. Jak widać biegał przez jakiś czas i nic się nie działo.A że z kontuzją kolana biegał dalej to ... sorki Czołgu ... głupota. Ajazy te wszystkie cechu które wypisałeś, to nie jest kwestia szczęścia, [...]
Jak byłam w ciąży i się mnie często pytali czy nie chciałam 2 dziewczynek to odpowiadałam,ze nie bo łatwiej upilnować 2 f***y niż całe miasto:) I teraz zamierzam odcinać od tego kupony! Fan - nie zazdroszczę - mój ojciec w piżamie po korytarzu chadzał, żebym zrozumiała (i delikwent też), ze pora spać - czyli delikwent ma opuścić mój pokój. Już po [...]
Jak byłam w ciąży i się mnie często pytali czy nie chciałam 2 dziewczynek to odpowiadałam,ze nie bo łatwiej upilnować 2 f***y niż całe miasto:) I teraz zamierzam odcinać od tego kupony! Fan - nie zazdroszczę - mój ojciec w piżamie po korytarzu chadzał, żebym zrozumiała (i delikwent też), ze pora spać - czyli delikwent ma opuścić mój pokój. Już po [...]
[...] polecam wizytę u fizjo/osteopaty z takimi problemami. Często takie bóle są spowodowane przez różne napięcia. Z resztą, korzystałaś z masaży z tego co pamietam to wiesz jak to działa :-) Co do aktywnosci, każda jest dobra w mojej ocenie. Trzeba robić to co przyjemność sprawia. Dbaj o siebie :* Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-12-02 [...]
[...] sztanga, 5 x 15p. (...) I zeszło 1,5 godz, ale miałam fun. Lubię takie na spokojnie bez pośpiechu wypady na siłkę, największy fun sprawiają :). Widać Smith nie taki 'be' jak to często piszą - może i ja spróbuje, bo teraz lekko freestylowe treningi robię. A dużo więcej ciężaru wzięłaś niż ze zwykłą sztangą? " byłoby mi głupio..." i to jest [...]
[...] informacji. Po drugie często czytam, że tyle lubi różne zakres. Raz ma być ciężko i mniej powtórzeń, a raz lżej na dużych zakresach. Jak był kiedyś konkurs na forum Shake Your Ass to dziewczyny właśnie tak robiły - raz mocny trening a raz lżejszy na dużych zakresach. Możesz poszukać po dziennikach jakie miały efekty i jakie ćwiczenia robiły.
[...] "Qrwa-dasz radę!", "No qrwa, nie dałeś..." Święta nie jestem, ale qrwa mnie wqr....wiali. Było zacząć krzyczeć z nimi... Ja tam raczej odporna jestem na otoczenie, ale jak czasem słyszę u siebie jęki rodem z filmów dla dorosłych.. to też mnie coś trafia, bo ja ani pisnę, a często większe klamoty tacham}:-( i tak mam ochotę zrobić mały [...]
[...] w czwartym zakresie) dawał 3,2.Niestety nie jest taki chojny dla mnie- ostatnio za treningowe 21 km...dał mi 3,0. Co do parkrunów... chyba nie ma sensu podchodzić do nich jak do zawodów, mocno się spinać i przejmować się że ktoś nas mija. Mnie w biegach ulicznych bardzo często mijają zawodnicy znacznie starsi, także kobiety. Trzeba przywyknąć [...]
Taa... ale w planie mi rozpisałaś progresję nawet z 20kg do gobletu, a z MC tylko do 65kg:)I jak tu żyć z tym obciążeniem??? Pomażę się jeszcze trochę i jutro spróbuję:) Często na początek lepiej robić mniejszy ciężar a więcej powtórzeń lub nawet więcej serii, żeby sobie technikę doszlifować i spersonalizować. Bo ogólne zasady dla wszystkich są [...]
Jak Jawor. Rolki uczą...rolek. Odpuszczania. Często powtarzane wchodzą w krew%-) Trzymanie, opuszczanie (bez fazy koncentrycznej), wyciskanie do deski..4, 3, 2 czy jednej..tak. Faile nie.
Viki, z ciekawości zajrzałem co ten Pan S ma do powiedzenia, wynotowałem coś zupełnie przeciwnego niż Ty piszesz. Przykłady z "Biegiem przez życie": Żeby powiększyć pułap tlenowy musisz... skończyć z bieganiem – musisz zacząć trenować! Zwykłe bieganie, nabijanie kilometrów w obszarze tlenowym, niczego już nie zmieni. Musisz poznać i wykorzystać [...]
Paatik u mnie często woda siedzi. Przed @ to już wogóle mam spuchnięty i napęczniały brzuch. Pamiętam jak kiedyś chodziłam na solarium to za każdym razem miałam taką kratę na brzuchu że napatrzeć się nie mogłam w lustrze %-) a przecież w 10 minut tłuszczu nie spaliłam ;-)
Odkąd zaczęłam biegać to kombinuję jak pogodzić bieganie z treningiem nóg. Też mi często towarzyszy uczucie zmęczonych nóg, czasem tak że ledwo chodzę.
Kto nie lubi gotować ten nie zrozumie. Nie zawsze chodzi o to, by było koniecznie zdrowiej albo mniej kalorycznie czy cokolwiek. Sama jak mam wolne to od razu biorę się za gotowanie czasochłonnych rzeczy, bo po prostu to lubię. To nie jest znak, że się ma za dużo wolnego czasu, po prostu pożytkuje się go na inne rzeczy. Mi ludzie często jęczą, że [...]
[...] Polatane po lesie, fajnie było. Lekka próba dokładania +1km. Może kiedyś wrócę do tej godzinki biegu ciągłego w lesie... Na obiad wleciał super burger na baraninie - Matko jakie dobre było. Jak nigdy niczego nie reklamuję to teraz Wam napisze BARANOLA w Gdyni. Jadaliśmy kiedyś często, potem jakoś zapomnieliśmy i teraz się Koszykarzowi [...]
[...] Podchodzę na zasadzie, wiem że da się ćwiczyć bez przysiadów, ale jednak taka zadra zostaje "Co? Ja nie potrafię?". Więc meczyć będę. Nene - po 8 powtórzeniach widzę jak sylwetka się sypie, pochylam do przodu, czuję lędźwiowy na pewno , ale i wyżej chyba też. Żeby nie było, ze pleców nie ćwiczę - ćwiczę i od czasów Bziu nawet nauczyłam [...]
01.01.2021 NOWY ROK, NOWA Ja Myślałam, myślałam i wymyśliłam: 1. Przestaję ściągać Gremlina w domu – nosząc non stop będę miała jakieś info o krokach. Teraz, kiedy nie ma planowego biegania/spacerów – jest to jakaś „dana” i punkt odniesienia. Założenie jest, ze w każdym kolejnym tygodniu średnia ilość kroków powinna rosnąć. Punkt „0” zostanie [...]
Patik też często robiłam brzuch na początku. Przy takim rekreacyjnym ćwiczeniu jak my a nie night można spokojnie tak ustawić i wrecz zaliczyć to jako aktywację brzucha przed ćwiczeniami zasadniczymi
Nie dać się czasowi
