[...] nie patrzyłem żeby było przykładowo w ciągu tygodniu na małe partie 6 serii, np. na barki waliłem 4ćwiczenia po 4 serie raz na tydzień i nie wiem co teraz mam są zrobić, jaki nowy plan i jaki rodzaj, bo jak myślę ze teraz będzie mniej ćwiczeń na dane partie to będą zastoje i na siłce minimalne zwiększenie ciężaru to 2 kg, więc nie dam rade za [...]
Gluten jak wyzej jest glownie bialkiem z zyta jeczmienia, pszenicy oraz owsa. Niektore jogurty zawieraja gluten te ktore opieraja sie na tych produktach(np. jogurt z ziarnami zboz, jogurcie biszkoptowym lub w chrupklach czekoladowych dodawanych do jogurtow) i jest to jasno napisane na stronie internetowej lub na odwrocie kubeczka. Jak wspomnial [...]
[...] : napoczatek powoli , na 50-80 procent sily z partnerem ? czy same kombinacje ze ja np wyprowadzam akcje kolega nie oddaje i tyle? czy sparing na 100% odrazu ? Może stosowac jakies cwiczenia na koordynacje ? Jak tak to jakie ? Poprostu jaka technike , metode sparingow lub cwiczen przyjac by techniki ktore umiem zrobic w miejscu , bez ruchu weszly [...]
[...] brakuje, również zdajemy sobie z tego sprawę. Jednak jest to jedyny klub w mieście w którym można trenować Kick-Boxing i nie mamy wyjścia. Wracając do tematu, jak na 2.5 miesiąca ćwiczeń mi się osobiście podoba, musisz popracować na pewno nad gardą. Często opuszczałeś ręce, a przeciwnik nie zawsze będzie tak litościwy. Ale widać [...]
3 boisci biorą : Teste , Winko , Mietke , Oxandrolon , Antka , Trene , Silne androgeny , Deke , itd Przed zawodami biora srodki które powoduja małe przyrosty masy , oxa , winny , prop , ew antka z nolva ale to jak spokojnie mieszcza sie w kategorii , czesto przed zawodami sie odwadniaja jak sa ponad wagą Pozostałe srodki w przygotowaniach ....
wiesz napsiać możesz wszystko. Nawet i że 5 kilo ci idzie. bywali tu tacy. Wszytko zalezy od sumy dostarczanego bialka w sumie (odzywki+jedzenie) a jak przesadzaszz nim to to juz nie jest zdrowe i nadmiar sie po prostu marnuje. A że przybierasz na masie to naturalne bo masz nadwyzkę. Tyle, że prawdopodobnie jezać polowe tego co teraz też byś [...]
mi strzelaja i nic niemoge poradzic---mam za duze odległosci w stawach czy cos takiego(wada wrodzona), najgorsze jest to ze mi sie kregi czesto przestawiaja i jak sie taki nie nastawi podczas rozgrzewki to po martwym jak sie nabije jeszcze to poniej jest odgłos taki jakby sie kosc łamała---wrrrrrrr słabo
Nie możesz jeść bez przerwy tego samego musisz urozmaicić źródła białka o inne mięsa czy warzywa strączkowe. Jak ma być tanio to sięgaj często po podroby, tanie i dobre źródło białka. Przydało by się też dorzucenie od czasu do czasu ryby. Co do powtarzalności posiłków to ryż brązowy też masz w nadmiarze, wcześniej czy później Cię uczuli albo na [...]
[...] zobaczysz wszystko to co gwiazdy chca abyś zobaczył i opowiedzą na filmie wszystko co tylko chcą byle zasieg i polubienia się zgadzały wiec to co widzisz na YT szczególnie jak jest serwowane od gwiazd to bierz prze palce . Koeljna sprawa to weź pod uwage ze większosc aktorów jak szykuje się do roli to ma dość mało czasu i sztab lekarzy , [...]
[...] i tym podobne, z czasem mięsień adaptuje się do wysiłku, robi się silniejszy i nieprzyjemny ból mija ;) Ogólnie dziwi mnie to że chcesz czuć ten ból gdy większość pyta jak go uniknąć ;p I żebyś wiedziała że to że nie czujesz bólu to nie znaczy że brzuch się nie rozwija lub wzmacnia ;) Kolejna sprawa to żeby odsłonić mięśnie brzucha to nie [...]
Bardzo ciekawy artykuł który, z mojego punktu widzenia, wyjaśnia sporo nieporozumień wynikłych w uprzednich dyskusjach o BAS3. Przynajmniej teoretycznie wiadomo chociażby skąd cyferka 3 a poza tym, w moim prywatnym odczuciu, jednoznacznie wyjaśnia się, iż jest to system jedynie dla nielicznego grona wybrańców. Metody treningowe są raczej nie do [...]
teraz silabolin nie wydaje mi sie byc dobrym rozwiazaniem,mafijny farmadon zostal rozpracowany przez rosyjska milicje,ale pewnie pozostaly jakies zapasy,a farmadona teraz walkow duzo jest,majac na mysli testenat 10% ktory nie dziala jak powinien,i propa 5% ktory ostatnio jak wiadomo walony jest dosc czesto, ja osobiscie na dzien dzisiejszy [...]
[...] alkoholowych imprezach (nie chciałem cię zdołować) ;-)) SUPLEMENTY -weż suplementy, wtedy, gdy zauważysz, że mięśnie rosną ci już wolniej (przez pół roku będziesz rósł jak na drożdżach), -dobierz suplement w zależności od celu jaki chcesz osiągnąć, na masę (jakieś MEGA MASS-y, gainery, kreatyna nie zaszkodzi), na siłę (kreatyna) na poprawę [...]
death masz racje tylko na zawodach masz regulamin i przepisy, ktore czesto ograniczaja Twoja skutecznosc. Np. w kick-boxingu w lightcontakt jak za mocno uderzysz przeciwnika to dostajesz ostrzezenie i tracisz punkty, mimo ze na ulicy bylbys skuteczniejszy. Podobnie moze byc w TKD na pewno jest kilka przepisow, ktore czegos co bylo by skuteczne na [...]
[...] ale na nim rzadziej smażę, często dorzucam go do mleka i owsianki bo nie ma smaku ani zapachu a świetni uzupełnia tłuszcze w potrawach :-) Czyli oliwę najlepiej pić po prostu. Wolałbym piec mięsko w piekarniku ewentualnie robić w grilu elektrycznym ale to bardziej czasochłonne a wiadomo tego ostatniego jak prawie każdemu z nas brakuje..
raczej jest dobra, na oliwach czesto pisza ze jak sie trzyma w lodowce to metnieje ale niema to zadnego wplywu na jej wartosci odzywcze,qazar ja swoj lniany to juz trzymam z miesiac w kuchni,to wywalic i kupic nowy czy z tym do lodowy i go jeszcze skonczyc?
"Roid_rage, skoro różnią się np. retencją wody etc, to dlaczego nie miałyby różnić się w sprawie wzrostu siły ? ;]" Nie roznia sie kompletnie ester jest dla organizmu obojetny. To co je rozni to dawkowanie. Dluzsze estry po prostu maja efekt "kumulacyjny" i bijac je pare tygodni masz pdo koniec wy***any ich poziom pod sam [...]
Ciężko powiedzieć czy wytrzymają. Zależy od tego jak będziesz dbał o nie. Myślę, że po 5 latach mogą pojawić się miejscowo pęknięcia, ale z drugiej strony to nie jest jakaś wielka inwestycja. Ps Nie dubluj tematów i nie jestem pewien czy wolno wrzucać linki innych stron. Jak coś to poszukaj jeszcze w dziale TARGOWISKO, często ludzie odsprzedają [...]
STRESS CONTROL - pytania, odpowiedzi
