masa do 1000 pln !!! POMOCY !!!

Nie jest tak źle. ja jem aktualnie 5 porcji (21 białka w jednej)Jestem w 5 tygodniu stosowania. Idzie mi ok kilo masy na tydzień.

wiesz napsiać możesz wszystko. Nawet i że 5 kilo ci idzie. bywali tu tacy.

Wszytko zalezy od sumy dostarczanego bialka w sumie (odzywki+jedzenie) a jak przesadzaszz nim to to juz nie jest zdrowe i nadmiar sie po prostu marnuje. A że przybierasz na masie to naturalne bo masz nadwyzkę. Tyle, że prawdopodobnie jezać polowe tego co teraz też byś przybierał.

Takie rady z gazetek to są przeznaczone dla osob ktore w ogole nie maja pojecia o diecie i ich jedzenie czesto i gesto nie zawiera zbyt duzo bialka. Dlatego na wszelki wypadek polecają wiecej bialka. Te gazety to sa dla sezonowców imo - ktorzy nie chcą, lenią się, zając tematem w miare poważnie i przemyslanie.

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-09 13:34:35

120g białka z proszku to nie jest aż tak dużo to tylko 3 tygodnie i spowrotem w dół. Od roku stałem w miejscu i wreszczie się coś ruszyło. Wiadomo że coś pójdzie w tłuszcz ale to się załatwi wiosną. Każdy przysrost masy cieszy . Nawet jak by miało to być chociaż 3 kg mięśnia. a reszta tłuszczu lub wody.

arni26 Ty wogóle mylisz fakty. Mam rozumieć że myslisz, że jak dodasz białka z odżywki do normalnej diety to będziesz łapał szybciej masę czy zaleje Cię tłuszczem?
Zaleje Cię jeśli Twój bilans kaloryczny będzie za duży w stosunku do Twojego zapotrzebowania na kalorie. Dodając białka w nadmiarze w cale nie poleprzysz zdobywania masy ale za to możesz pogorszyc zdrowie.

PS: 120g białka z odżywki dziennie to jest bardzo dużo!!

Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-10-09 14:00:39

Ale mi poszło na masie. No i z 1% tłuszczu też więcej.
Coleman pił 270g białka z proszków cały czs. Wiem, że nie jesteśmy Colemanem ale 1/3 tego co on nie zaszkodzi zwłaszcza przez nie długi okres. Jakiegoś idola trzeba mieć.

Dobrze że masz jakiegoś idola, ale to nie oznacza że mozesz robić tak jak on:
po 1 - wiesz ile on juz czasu ćwiczy?
po 2 - wiesz jak on ma już zmarnowane zdrowie?
po 3 - wiesz ile on waży?
po 4 - wiesz ile on juz w życiu miał diet i ile sie białka ożarł z normalnego jedzenia?

ty ale to jest arni..
on tez sporo zarl w mlodosci :DDDD

Dasiu2 no w sumie tak.

jest ktos taki uprzejmy i rozpisze mi co kiedy brac??







Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2007-11-27 14:42:35

nie chce sie dodac --> http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7e22d17665fe1fb3.html