jesc co 3h?a dlaczego trzeba jesc często? tego za bardzo nie rozumie, jezeli zjem lekkie sniadanie typu jogurt +mussli z mlekiem,a potem obiadek pełny (jakies 800 kcal) to nie sie zmieszcze w 1000-1200 na całą dobe, a jak bede jadł co 3h.. :/ to takie podjadanie, co to mi da? moze ktos mi wyjaśnić?
Na sparingu ochraniacze i nierobienie krzywdy przeciwnikowi jak najbardziej ok, ale na jakiejś gali? Że tak posłużę się oklepanymi przykładami - w latach 90' można było uderzać w jaja, kopać jak piłkę czy deptać leżącego przeciwnika, ciągnąć za włosy itp. To było szanowanie przeciwnika? Ataków na kolana było mimo to mało. Royce (dla przykładu) [...]
Problem amm taki ze nie mam pojecia jaki rodzaj treningu zastosowac. A jezeli juz bede wiedział znowu nie mam pojecie (tzn mam podstawy) jak go ulozyc zeby bylo dobrze. CZesto mi sie zdazało ze bralem gotowce z forum zmianiałem na poswojemu a potem sie okazywało ze wszytki źle. Ahh Co do omegi 3 wiem ze trzeba caly czas ale niestety finasne w tej [...]
[...] zmniejsza ilosci jej absorbowania. Dochodzi takze zjawisko nasycenia organizmu, przy ktorym poprostu przestaje juz kreatyna oddzialywac.Szczerze mowiac do tej pory nie wiem jak to sie odbywa.Byc moze ma to zwiazek z wieloma reakcjami w organizmie. (jak sots. fosfo do mono, poziom nukleotydow, wzrost innych metabolitow i prekursorow jak np. [...]
groove reljic tak gsp i inni okej zalezy jak na to patrzeć wiem że nie przyjmuje się takiego rozumowania za często ale nie zaprzeczycie że gdyby nie było kategorii wagowej brock pozabijałby wszystkich
oj panowie ja bilem cido jakies pol roku tem. 10 ampulek..i jak dla mnie git towar..i jak kolega wspomnial wyżej..był 1cm..w kazdej ampie..:)ale trzeba uwazac na walki bo czesto sie zdarzaja..a jak masz z pewnego zrodla to bij smialo kolego..:p
moim zdaniem klatka po barkach to kiepski pomysl , ale to moze byc wlasnie sposob zeby je poruszyc bo jak wiemy barki czesto potrzebuja duzo ruchow zeby je poruszyc . Nie za duzo tych rozpietek , jednak dalbym wyciskanie handlami pozioma zamiast rozpietek na poziomej . co do plecow MC dalbym na koniec , strasznie meczace natomiast lapy bardzo mi [...]
[...] naprawde na naszych studiach(AWF,IKF) i tak uczymy sie wielu niepotrzebnych rzeczy. Uczylem sie na anatomi budowy tego cholernego ukladu nerwowego , razem z osrodkowym tak jak neurochirurgiem mialbym zostac. Moze dlatego ze wiekszosc dr i prof. byla z PAM. A na takiej biochemi czesto rowniez bzdurne wzory wkuwalismy, zamiast np uczyc sie [...]
Za czesto i zly rozklad grup. Jak chcesz rozbudowac kaltke cwiczac ja w ciagu tygodnia dwa razy to samo triceps i plecy nie mowiac ze laczysz tak duze grupy miesniowe jak plecy i nogi na jednym treningu?? Poczytaj jak ulozyc wlasny trening bo sa tu bledy podstawowe. Pozdrawiam
Ograniczenia czasowe nie sa wymyslone, po porstu HIIT to ekstremalna forma interwalu, nie dasz fizycznie rade utrzymac jej dluzej, jak dajesz znaczy ze nie robisz HIIT`a - proste (chyba ze jestes zawodowym kolarzem ) HIIT`a nie trzeba ograniczac lecz robienie go czesto nie ma zadnego sensu, jego dzialanie sie nie sumuje, podwyzszyc swoj [...]
[...] tylko z ulicy doszło do bójki między mna i takim kolesiem (naprawdę dobry KB).W jej trakcie ten koles zahaczył noga o dziure w chodniku,stracił w tym momencie równowagę i jak mu w******em to sie zawinął ale gdyby nie fuks ze on stracił równowagę to wtedy napewno by mnie rozniósł. Mówie o tym ze na ulicy często lepiej mieć jest fuksa niz [...]
[...] funkcjonowania wątroby i woreczka żółciowego. Zdrowie osób z grupą krwi "A" jest zatem dużo bardziej zagrożone niż pozostałych grup, dlatego należy możliwie jak najwcześniej dostarczyć im niezbędną pomoc w postaci specjalnie skomponowanego produktu VITAL A. Zawiera on odpowiedni skład witamin i minerałów oraz substancje czynne [...]
Morfi: jak to jedna reka? Nie jestem pewien ale najwiecej scisnalem chyba 120+50 lub 60kg(waga wyaskalowana do 120. W ciagu nachwytem zas 200kg*2,5powt , 180kg * 6-8powt (nie pamietam), 150kg * 13-15 powt. (nie pamietam).. Sciskajac waga wumiesccie nadgarstki pomiedzy kolanami i lekko je scisnijcie. Wiecej sie wtedy sciska... Scisniecie [...]
7. Glupie i bezsensowne pytanie a pada tak często. Czym rozni się dzien na cyklu kreatynowym od tego bez kreatyny ?? Wlasnie tym ze lykamy specyfik i tyle. Nie ma potrzeby zwiekszania intensywnosci bo za bardzo nic to nie da. Kreatyna tylko może pomoc a nie kierowac tym jak mamy cwiczyc
[...] bo on też na początku dostawał ostro. Wziął się do roboty i teraz to ciężko przez jego samą garde się przedostać.Ogólnie czasami do dziś ponoszą mnie emocje, na ulicy jak już muszę się bić, ale coraz bardziej nad tym panuje. Jak najwięcej sparingów i będzie dobrze. A jak na sparingach to samo to z kolegą spara jedź. Chociaż ja nie lubię z [...]
gryluk - a możesz mi wytłumaczyć w jaki sposób dłuższy odblok cytrianem clomifenu może spowodować skutek odwrotny ??? Co Twoich problemów czet to są one dość często spotykane i jak najbardziej należy je usuwać. Tak jak pisał e-lite - możesz iść do lekarza który walnie Ci kuracje hormonalną po której i owszem odzyskasz "moc" ale tak [...]
zasada jest prosta nie liczy sie firma lecz wytrzymałośc ja zawsze jak wybieram ławeczki dla siebie/dla moich kumpli to zawsze jade właże do sklepu (tutaj sie przyda kumpel do tego) i pytam ile wytrzymuje on np. gada ze 350 kg no to gadam zaraz wypróbujemy i np. biore sztange nakładam na nią obciazenie(gdzies 80kg) i wrzucam na ławke no i potem [...]
Ja CI mówię, jak ja bym to zrobił. Deca na redu kiepski pomysł- grozi dużą aromatyzajcą. Długi estr teścia i Masteronu, prop masteron też oki, ale jak tak często nie lubię się kłuć. Wydaje mi się, ze brak Ci cierpliwości i zdecydowania. Redu to powolny okres, dieta + cardio, środki to tylko dodatek. Dopnij diete i wrzuć cardio i leć tego testa z [...]
Tez chcialbym sie zapisać na boks Rotomi niestety nie moge, jak wyzej napisalem nie ma w moim miescie zadnych pozadnych szkół sportow walki... A co do tego co napisales Jedna osoba moze nic nie trenowac i sie malo bac a druga trenowac i srac w gacie to zgadzam sie, znam osobe ktora nie trenuje zadnych sztuk walki a mimo to nigdy nie boi sie lac, [...]
MUAY BORAN
