jak czesto

[...] sznurowadeł ale ja ****a pierwszy raz w zyciu chodzic nie moge to ****a ze skrecona kostka lepiej chodziłem. Jak temu pomóc? cos z injekcja nie tak? Domyslam sie ze 2ml to sporo ale w posladki czesto wchodziło wiec pomyslałem czemu nie. Boli ****a nawet jak leze i mi sie ****a rzygac chce. Nawet sie nei wyspałem, wezcie cos ****a poradzcie.

Dobry wieczór. Kiedyś już pisałam, ktoś tu poradził mi, po tym jak pokazałam zdjecia sylwetki, żebym zrobiła badania na kortyzol. No i jakoś nie miałam czasu, ale teraz zmusił mnie do tego regularny ból brzucha. I tak. Kiedy norma jest (rano, z krwi, bez sniadania) do 22 mi wyszło 40. Dlaczego? - dużo ćwiczę - staram się jeść mniej niż mam [...]

[...] Mój staż treningowy jest dość ubogi od miesiąca ćwiczyłem nieregularnie na 3kg hantlach, robiłem pompki, brzuszki..Moja waga ciała to 63 kg, na 180 cm.... Jestem chudy jak patyk i chciałbym coś z tym zrobić. Nie mogę przytyć naturalnie mimo że stosowałem diety zalecane dla podobnych jak ja wyczytane forum lecz nie pomaga.. Właściwie nic sie [...]

Bardzo często polecasz leceytynę. Generalnie dostępne jest w formie proszku (Olimp - i do tej formy podajesz dawkowanie) lub kapsułek (w środku postać płynna). Jak sugerowałbyś dawkowanie L w formie kapsułek np. Now Foods (rozumiem, że to jest dział Olimpa, ale pomimo, że większość używanych przeze mnie supli to Olimp, to akurat lecytynę wolałbym [...]

Witam! Jakieś 3 lata temu, będąc w 3 gimnazjum, postanowiłem zrzucić trochę sadełka. Zaczęło się niewinnie, bo nie byłem wcale jakimś typowym grubasem ( budowaliśmy dom, trenowałem w klubie piłkę nożną, jeździłem na dessce. Czyli ogólnie sport stanowił ważny element mojego życia) ale chciałem trochę mój brzuch spłaszczyć. No i się doigrałem. [...]

[...] wyciskanie na płaskiej to wiem że robie 5 serii każdą po 5 powtórzeń ale czy każdą serie tym samym ciężarem czy robimy progresje z seri na serie? Czy możecie mi to wyjaśnić jak by to wyglądało u osoby której maks na klate wynosi 100kg Cel: masa wiek:18 wymiary: 180cm 70kg Staż: 1 rok Poniedziałek: nogi i brzuch przysiad ze sztagna 4 serie 12 10 [...]

Siemanko Zacząłem chodzić na siłownię jakiś czas temu. W poniedziałek skończy mi się drugi karnet ( 2 miesiące minęły. ) Pierwsze kilkanaście dni wiadomo było rozpoznawcze. Teraz od od kilkunastu dni zmieniłem diametralnie moje odżywianie. Nie jem słodyczy, nie piję słodkich napoi, staram się jeść często ale mało. Na śniadanie przykładowo płatki [...]

[...] ponizej co drugi dzien jezdze na rowerku stacjonarnym ok 40 min od niedawna jezdze na czczo jedynie po mocnej kawie a efekty zerowe!!!!!! co jest????? dlatego pomyslalam o jakims suplemencie kiedys kupilam sobie L- karnityne ale nic mi nie dala - o niczym wiecej nie mam pojecia czytalam pare stron o tremie, moze to? i jak ją dawkować?? moze cos [...]

[...] czasie dnia, wyszło mi zapotrzebowanie przy redukcji na kcal ~1500 (-500 od standardowego). Z tego mnie więcej B/WW/T powinny być 192/100/96 No i niby wszystko OK, z tym ze jak zacząłem przeliczać z tabelami wartości co ile ma czego to wyszedł mi taki jadłospis: Waga Białko Tłuszcz WW Chleb żytni razowy 50 2,8 [...]

[...] kalorii postanowiłem skrócić okres masy o miesiąc i już teraz przejśc na redukcje. W okresie masy zjadałem 4500kcal, a waga już stała, więc zdecydowałem się ciąć. Chciałem jak najszybciej zejśc na deficyt, więc w 2 tygodnie przeszedłem z 4300 na 3400kcal i teraz taki poziom będe utrzymywac i zobacze co będzie się działo na wadzę. Nie mam [...]

Taki problem mi dokucza. Myślałem, że z czasem się coś zmieni, ale narazie nic. Aktualnie mam 17lat, nie jestem fizjologicznie jeszcze jakoś bardziej rozwinięty, w niektórych miejscach na ciele mam bardzo mało owłosienia lub w ogóle. Np Łydy - z przodu łydy, na wewnętrznej stronie włoski są, nie za dużo, jednak tak jak nalezy, dobrze, ale na [...]

[...] zrobią proporcjonalne oczywiście wraz z ich ćwieczeniem. Mój wzrost liczy 172cm a obwód uda 63cm.. tragedia. Co do łydek mają one obwód ok. 40cm. Toczę z nimi batalię i nijak nie udaje mi się jej zwyciężyć. Trener na siłowni mówił mi jak je mam ćwiczyć itp ale nie daje to efektu - wręcz przeciwnie one dalej rosną. Mięśnia w nich jest ale i [...]

[...] obciąża kolana). Jeżdżę z reguły około 45 minut na 4 z 9 obciążeń, prędkością około 22-25 km/h, ale tętno maksymalnie wynosi 110. Próbowałem na najmniejszym obciążeniu jak najszybciej - tętno doszło maksymalnie do 125, no ale przecież chyba nie o to chodzi, żeby jeździć kilka minut jak największym tempem, tylko dłużej (z racji późniejszego [...]

Pozwoliłem sobie zacytować... macie takie wrazenie, ze jak patrzycie w lustro to sobie mowicie ale dobrze wygladam, widac ze juz cos zbudowalem a innego dnia, o k*urwa, ale ja jestem maly, czy ta silka w ogole mi cos daje?" TAK! Jak przychodzę na starą siłownię to wszyscy sie gapią na mnie jak na jakiś eksponat z muzeum ale jak zobaczę kogoś [...]

jak w temacie link do aukcji na allegro: http://www.allegro.pl/item110661516_ford_mondeo_2_0_16v_136_ps_lekki_tuning.html Witam Na sprzedaz mam super autko Forda Mondeo 2,0 16V 136 PS. Smochód w kolorze bordowym( do drobnych poprawek lakierniczych, pare rysek). Autko bardzo zadbane, oraz garazowane przez wiekszosc swojej kadencji z tego względu iż [...]

[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Cześć! Chce się doradzić kogoś kto w temacie, bo jak narazie to wróżę z fusów. Chodzi o to, że mieszkam w Niderlandach i ogólnie mówiąc ciężko tutaj z badaniami, wiec lipa. Wysyfia mnie czasem z nienacka na bicepcie czy [...]

[...] 40mg dotrzymać jeszcze do 6-8 tygodnia. Tu pojawił się problem. Jestem wysokoćiśnieniowcem od zawsze (przeciętnie 140/85). Odkąd dodałem epi ciśnienie wzrosło do 185/80 (jak widać samo skurczowe, drobny spadek rozkurczowego). Na ciśnienie od początku epi dałem czosnek + korzeń astragalusa. Jak widać robotę zrobiły bardzo średnio. W trakcie [...]

[...] ze względu na ciekawość, mniejsze obciążenie psychiczne na treningach (?), zwłaszcza dlatego że będe musiał często robić aeroby których nie lubie (?) tzn, lubie ale nie tak jak trening siłowy . Zastanawiam się czy ten trening siłowy będzie OK? czy może pozostać przy klasycznym? Chce ćwiczyć siłowo 3 razy w tygodniu. Aeroby chciałbym robić 4 razy [...]

[...] się . Kamil się odgrażał że jeszcze zdobędzie stadiony świata ale na jego talencie muszą poznać się prawdziwi fachowcy, więc pojechał do kaiserslautern. Zarówno w niemczech jak i w anglii ci własnie fachowcy stwierdzili że kosowski największy talent ma do podawania ręczników bo swoją sylwetką przypomina wieszak, a wieszaki w piłkę nie grają. W [...]

[...] swoją wadę. Jestem wstanie trzymać dietę. Bo lubię zdrowo jeść, najróżniejsze Owoce i warzywa. Proszę o rady, Jak mogę wyrobić sobie Dużą klatkę. By u mnie wyglądała jak normalna :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Klatka piersiowa, załatanie wady Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Nie [...]