[...] porcje. Jestem zkoszarowany i nie moge uzywac zadnych kuchenek, gotowanie wychodzi z gry, jedynie posiadam jajowar. Mimo przybrania masy musze zachowac kondycje i sile. Chcialbym sie dowiedziec jak moge uzupelnic diete suplementami, by osiagnac zamierzony cel, oczywiscie jezeli chodzi o jakosc i zdrowie cena nie gra duzej roli. Pozdrawiam, Kacper
siema, mam takie pytanie przypuscmy zaczynam trening o 13, i chce sobie przed treningiem wyżłopać red bulla zeby mieć fajnego powera na treningu. I w jakim czasie przed treningiem mialbym go wypić, czy może 30/40min przed a może normalnie z posiłkiem przedtrenignowym tak 1,20 h przed trenigniem, sam tez czesto widze jak koxy na siłce pija [...]
Tak jak wyzej mam do sprzedania laptopa ASUS 1000HD w stanie dobrym uzytkowalem go sporadycznie 3 miesiace , nie posiadam do niego nic poza ładowarką (wymaga przejsciowki , moją niestety pogryzł pies ) Cena Jaka mnie interesuje to tylko i wylacznie 600zl. CPU 1.3 GHZ RAM 1 GB HDD 160 GB WiFi Reszte specyfikacj mozecie znalezc w internecie , w [...]
Witam. Mam bole kręgosłupa tak około tego miejsca co na zdjeciu. Bol ten wystepuje tylko z jeden strony kręgosłupa. Wystepuje po np wf lub jak cos sie cięzszego przeniesie. Utrzymuje sie zwykle około 3 dni ponziej przestaje bolec i tak jest za kazdym razem. Cwiczyc juz nie cwicze ponad rok. Jeszcze czesto cos mi przeskakuje w odcinku ledzwiowym [...]
[...] "chec" do treningu, ale nie czuje podczas cwiczen mega powera. Thermal Ex - Dobrze poprawia moja wydajnosc na silowni oraz podczas aerobow, ale czesto czuje sie na nim jakis psychicznie zamulony. Thermala zawsze dodaje do "wakacyjnej formy" od ponad 2-3 lat. Scorch - Lekko pobudza podczas treningow. Jak najlepije rozplanowac w/w suple w [...]
Witam, wczoraj gdy schodziłem ze schodów poślizgnąłem się i przy upadku odruchowo złapałem poręczy po czym bark tak jakby mi się przesunął i po chwili wrócił na swoje miejsce. Kilka godzin później zdarzyło mi się to samo, jednak tym razem gdy po prostu złapałem za tył karku. Teraz mnie boli i czuję kucie przy każdym ruchu tą ręką, staram się jej [...]
[...] glowach...ja osobiscie dostaje 3-4 mocne ciosy na sparingu po ktorych glowa sie zatrzesie...jestem ciekaw czy jesli po tak dlugotrwalym dostawaniu po mordzie moga wystepowac jakis uszczerbek na zdrowiu...nie mowie tu o wstrzasnieniu mozgu ani o krwiaku tylko czy moga wystapic inne schorzenia chociazby slabsza pamiec lub ze sie tak wyraze "gorsza [...]
[...] to tak z przerwami często . więc około rok ćwiczyłem wszystkie partie mięśni od pasa do szyi :p amatorsko :) teraz chciałbym się trochę wyrzeźbić :) prosił bym o ułożenie jakiegoś planu czy coś :) dysponuję sprzętem do ćwiczeń takim jak : - 1x hantel 10 kg - sprężyny [...]
Siemka, macie moze jakis pomysl od czego moze byc ten czesto powracajacy bol w rejonach zaznaczony na zdjeciu? Potrafi promieniowac na caly przod/tyl uda, przy przysiadach i MC myslalem ze sie zesram,,ale swoje zrobilem hehe i to juz ktorys tak raz mnei boli. Wczoraj z lewej strony, dzis w tym samym miejscu - z prawej. Nie wiecie do kogo z,tym [...]
[...] się ruszam trenując piłkę nożna. Teningi mam średnio 4-3 razy w dygodniu. Ostatnio także zacząłem chodzic na siłownie :). Moim minusem jest to że dosyć często zdaża mi sie jeśc przekąski takie jak np. czekolada czy też fast dudy ;/ :(. Proszę pomużcie mi znaleźć jakiś sposób na spalenie torszq kilo :) Zgóry serdeczne dzięki :)! Pozdrawiam !:)
[...] lat waze 76 wzrost 186 biceps 36cm klata 100cm wicze od 26maja2012sniej nie wiem co robilem czy zezbe czy mase bo trening czesto zmienialecwiczylem roznym ciezarem . jak zaczynalem wazyc wazylem 71 czyli 5kg masy dobrze wyzezbionej . ale nie jestem zadowolony chcial bym duzo masy tak z 15kg . od 3 tygodni biore kreatynke , diete [...]
Siemankoo ! Ostatnio na mojej siłowni otworzyli saunę fińską i parową... no i zastanawiam się jak to jest. Czy po siłowni można chodzić na saunę ? Często ? Rzadko czy wcale ?
Hej , Nie wiem jak Wy ale ja uwielbiam cwiczyc przy muzyce i czas szybciej leci i w ogole. Ostatnio jednak zauwazylam ze powtarzajace sie utworki przestaja byc tak `motywujace` i rytmiczne, bo po prostu ile razy mozna to samo jechac ... Wiec szukam jakis inspiracji, ostatnio czesto cwiczylam brzuszki prz neyo , naprawde nizele, zapodaje kilka [...]
Temat wałkowany dość często. Lecz proszę jeszcze raz o poważne wypowiedzi. Czy kreatyna Inkospora jest rzeczywiście tak dobra jak mówią. Interesuje mnie tylko i wyłącznie jakość tego produktu. Proszę nie wysilać się i nie pisać, że warto brać Olimpa lub inne temu podobne produkty. Wiadomo Creapure jest oznaką jakości a zarazem czystości danej [...]
[...] niskiego tętna (38-42). Lekarze (w tym sportowy) stwierdzili, że w moim przypadku nie jest to nic niepokojącego. Jednakże czuje się dziwnie z myślą, że moje serce bije jakoś "inaczej" i często boje się trenować. Sądzę, że również ze strachu i z podświadomości wynikają "bóle" i niepokoje w klatce, których nie był przed epizodem w szpitalu. [...]
Cześć , Od niedzieli do mojego cyklu z samego testa cypio 250 e4d dodałem dece 200mg e4d . Po teście zawsze czułem się dobrze ale odkąd dodałem dece nie mam siły na nic często boli mnie głowa , nie chce mi się chodzić na treningi po prostu mocny spadek wszystkiego . Jak myślicie co może być przyczyna przecież deca tak szybko by się nie rozkręciła [...]
chce w jak najszybszym czasie stracic kilka kilogramow waze 91kg i mam 16lat chcialbym schudnac co najmniej 5-10kg jak mam to zrobic czesto probuje diet ale mi to nie wychodzi potrzebuje fachowej rady
[...] zastrzy przeciwbolowy, ale on tylko usmiezyl bol. chodzilem na masarze ktore pomogy mi bardzo niewiele.Od tamtej pory bole pojawiaja sie bardzo czesto a ostatnio bol w lewym podudziu. nie moge ani lezec ,sieddziec,dzwigac. jak sie schylam mam problem z wyprostowaniem sie. co to moze byc? jakie masci lub leki moga mi pomoc? czy to cos powaznego?
[...] sie juz dzieje i juz dzisiaj nie biore wzialem 106 tabletek czesto mam teraz mocz taki żółty nie wiem moze od gainera ale juz czuje spadek wytrzymalosci np cieziar ktory bralem 8 razy max teraz biore 5-6 razy max i trzeba mi pomagac ogolnie czuje spadki takie. Czy to spadek tescia???? Siła juz nie rosnie? Clomid mam jak cos. Czekam na odp pzdr.
[...] Mass oraz planuje zestaw Shock + Storm. Problem polega na tym, ze z uwagi na prace spie, pracuje i jem dosc nieregularnie - czesto nocki w roznych godzinach. Prosze o rady jak stosowac powyzsze suple przy niezbilansowanej diecie i treningach w roznych porach dnia. Szukam rad osob, ktore maja wiedze/pomysl, nie potrzebuje komentarzy w stylu [...]
