[...] nigdy nie cwiczylem skocznosci dluzej niz 3 moze 4 tyg z rzędu. Kiedys troche cwiczylem nogi na atlasie i troche zrobilem przysiadow i tyle. Ta skocznosc co mam teraz to dzieki temu ze w wakacje czesto gralem w siate i kosza no i to co na wfie sie biegalo. Wiec moze jak sie ostro przyloze to bez problemu powinienem 15 cm zrobic albo i wiecej.
to ogolnie dales sie podejsc jak dziecko.wejscie w nogi w judo nie czesto kiedy wychodza i zalozenia tzn."rzutu poswiecenia" tez graniczy z cudem. mowie tu o 2 judokach ktorzy sa na podobnym poziomie. pozdrawiam Bongo
Ale chciałabyś mieć trochę tych mięśni ? Bo w tym momencie jak coś spalisz to już same kości zostaną. Moim zdaniem powinnaś jeść często, przynajmniej 1300 kcal i zacząć coś ćwiczyć. U mnie początkowo mięśnie rosły i jednocześnie paliło się trochę tłuszczu. Więc możesz wyglądać dużo lepiej i ważyć więcej jednocześnie.
[...] na regeneracje, szczególnie osoby z krótkim stażem muszą uważać, taki trening może prowadzić do przetrenowania. Poza tym na redukcji sam wolę FBW niż splita. Lepiej by było jakbyś rozpisał dokładnie ćwiczenia jakie wykonujesz na te partie :) Ewentualnie jak chcesz ćwiczyć tak często to mocno zmodyfikowany split z mniejszą ilością serii, ale nie [...]
ekhm Jasne że możesz pływać na jeziorze, a jak o tym nie wiesz to widać że zaczynasz wiec dla Ciebie to i może lepiej ( łatwiej ) . Minusy to słabszy wiatr, który często tłumią drzewa. A jak na Śniardwy mozesz dojechać to nad morze chyba też ;) Ad. 2 . Jaknajbardziej możliwy jest start z wody, nawet bez magicznej 5-tej linki na starych kitach.
[...] kozaczki wiedzą o tym,tylko sie licytują żeby za duże pieniądze dostać w maske od Tomka Z tego co Tomek mówi to on lubi walczyć,niech walczy często z czołówką bokserską,zarobi to raz a dwa wkońcu do walki z tymi "niby" najlepszymi dojść musi. A jak sie Jones Jr boi to niech pas Tomkowi odda,co to za bokser który sie walczyć boi. Pzdr.
osrowia jest ok. Kończe własnie duży worek i jestem zadowolony. Co do tego chińczyka to napis na bank jest z painta a poza tym na stronie producenta nie ma takiego produktu jak WPC i to mnie martwi. Gdybym zobaczył taki sam worek w ofercie producenta na ich stronie to napewno bym kupił i przetestował a białka jem dużo 50 gr w porcji więc dość [...]
Jak to nie? Pewnie że musisz mieć jakąś tam bazę siłową, ale bardzo często wygrywam z gośćmi po 130kg a przegrywam z takimi po 75kg ... Wygrywa się głównie SPRYTEM i siłą przedramion (judo i bjj), reszta to dodatek żeby było co w lustrze oglądać
Na allegro kupiłem worek 150x45 cm za 70 zł + k.p. i wypełniłem go trocinami, do dzisiaj mi służy, choć muszę przyznać, że jakoś specjalnie często go nie używam. Myślę, że worek na 150 cm wystarczy, ale wszystko zależy od łańcuchów, jak wysoki jest sufit itp. Co do worków z dolnym mocowaniem się nie wypowiem, bo nigdy na takich nie ćwiczyłem :-)
Jeżeli tak jak kolega spomniał, czekałbyś niewiadomo ile, to licz się też z tym, że po tym, jak udasz się do lekarza, może stwierdzić, że "jest ok" i odeśle cię z kwitkiem do domu i tyle bedziesz miał z leczenia. Takie rzeczy w Polsce też się dzieją bardzo często na NFZ :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-11-09 14:50:21
To nic groźnego, po prostu organizm jest wyczerpany po ciężkim wysiłku. Przed meczem staraj się jeść coś pożywnego. Podczas spotkania pij dużo wody niegazowanej i powinno być git. Też często mam takie uczucie jak ty po grze.
a mozesz powiedziec jakie dokladnie cwiczonka ile serii i takie tam na barki zeby je obudowac ???? i cos na rozciagniecie miesnia barku stosowales bo ja czesto sobie go naciagne. szczegolnie jak lapie z tylu przeciwnika i wtedy bark mi sie do tylu wygina i siup mesien powoli sie nadrywa czy to moze wina slabego miesnia ?? chociaz barkow nie mam [...]
[...] do robienia masy. Najlepiej stosować go przez 6 tyg. Bardzo dobre rezultaty daje w połączeniu z propionatem. Zaawansowani kulturyści stosują go właśnie w takim połączeniu jakie opisałem powyżej a potem przechodzą na środki dłużej działające i test. długo dziłające nandolony. Jeśli chodzi o ciśnienie to jest to sprawa indywidualna, tzn. jednemu [...]
własnie kątomierza nie mam - podobnie jak sędziowie, którzy nawet na zawodach międzynarodowych palą już za bardzo małą krawędź, znacznie mniejszą od tej na zdjęciu, która na oko wydaje się bardzo bliska granicy bezpieczeństwa lub zbyt duża i nie pisze tego aby celowo krytykowac tego zawodnika, jesli ktos chce tak podchodzić na zawodach - jego [...]
wszyscy się wyśmiewali, ale jakoś nie widzę śmiałka który by twierdził, że będzie szybszy z rękami opadającymi wzdłuż ciała, jak jego przeciwnik będzie miał na poziomie głowy i jeszcze jeno - napiszę od początku, bo niektórzy cały czas tego nie kumają: KM jako combat ma na celu samoobronę w rzeczywistej sytuacji zagrożenia (np. na ulicy). [...]
z Ta biblioteka to jest świetny pomysł tylko ze u mnie w miejscowości jest ok.4500 mieszkańców. a w bibliotece bywam dosyć często i nic ciekawego tam nie widziałem:P ale mnie sie nudzi jak nie robie tych pompek i jest mi jakoś dziwnie bez żadnego treningu
,,2.Szybki metabolizm" ale to chyba Ci z pierwszej ligi Oni mają, mówiąc krótko zdrową sportową sylwetkę. Trenują regularnie, trzymają diety, i mają do dyspozycji wykwalifikowany często światowej sławy personel, który ciężko pracuję, aby ich forma była stale na jak najwyższym poziomie.
mają do dyspozycji wykwalifikowany często światowej sławy personel, który ciężko pracuję, aby ich forma była stale na jak najwyższym poziomie. Przecież dostałeś odpowiedź. Czyżbyś szukał na tym forum światowej sławy trenerów, którzy by ci wszystko podali na tacy? Rozumiem twój tok myślenia: "kij tam, że piłkarze płacą grubą forse za trenerów [...]
Karman, a czesto chodzisz od Vivy? np. ostatnio jak tam bylem to byli Pyton i Ralf, czyli nasi mistrzowie ogolnie Sopot caly, no prawie caly, jezeli o to chodzi jest ekstra i mimo iz jestem z Gdanska to bawie glownie tam, choc ostatnio nie spoecjalenie imprezuje dalbym Ci soga, za ta Vive, ale juz tu za zdjecie dalem i nie naliczy "idz [...]
Arcymon/BLOG/Rozwijać się
