Potrzebuje rady mam 182 cm wzrostu i 102 kg wagi. Jestem zawodowym kierowca w trasie 3 tygodnie wiec treningi odpadają, tak samo jak i gotowanie porządnych posiłków posiadam tylko maszynkę....
A chciałbym się pozbyć nadmiarów tłuszczu który jest zmagazynowany na brzuchu - (mam chude nogi i ręce). Mam przez to nadciśnienie.
Jak mógłbym się skutecznie odchudzić? Może ktoś ma jakąś radę albo zna super specyfik ???
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 102
Wzrost: 182
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 106
Obwód uda: 53
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: kierowca ciężarówki
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawia
Odżywianie: jem wszystko. ale tylko jeden posiłek dziennie , dwa razy dnia przegryzam banany lub pomarańcze
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę trenować 7 dni w tygodniu po 3 godziny ale w bardzo ograniczonej formie - najczęściej parking
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie