Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

Gratulacje jeszcze raz

Pierwsza ćwiartka od dłuższego czasu. Jeszcze "tylko" 150 brakuje

Ta piosenka idealnie pasuje słuchałem tego jak byłem mały haha

Ważniejsze momenty z dzisiejszego treningu , jak widać trochę rzeczy prozdrowotnych, aktywacji , czucia głębokiego , uniksteralnych zabaw i treningu mocy

Kamieniem można ciekawie poćwiczyć hihi

Jasne że można wogole pomijam już sytuacje że ktoś ćwiczy na samych maszynach ale nawet wolne ciężary to często bardzo precyzyjne , ograniczone wzorce ruchowe. Robimy dominujący jeden wrzozec również robiony całym ciałem ci nasila dysproporcje , zapominamy o ruchach skośnych , mało w płaszczyźnie poziomej. Malo czucia głębokiego. Niestety takie dziadki jak ja nie mogą zapominać o takich zabawach jeśli gdzieś tam siedzi pomysł na większe ciężary. Wiem że w WUAP rekord świata w trojboju w mojej kategorii to 800kg. Nawet to już wymaga odrobiny rozsądku i wiedzy

Dokładnie. Bojlera trenuj ja swojego burgerami karmie haha

Złapałem wreszcie akceptowalną pozycję się wyciskania , nadal rehabilitacja naderwanego cycka więc ostrożnie ale weszło +30 kg więcej niż tydzień temu i całkiem lekko. 130x1 , filmu na YT nie wrzucałem. Ale teraz wreszcie zacznie się przekładać na maksa bo procent wystarczający

A jak rehabikitujesz cycka, coś stosujesz?

Odpowiem bo staram się być szczery tam gdzie mogę, wiadomo jakieś leki i suplementy a tak to mozliwie wcześnie rozpoczęta praca , lekki ruch, więcej uwagi na rozciąganie stąd w planie rozpiętki, i delikatnie dokładam ciężar obserwując reakcje. Cudów się nie uda jej bić. Duże nadzieje pokładam w zmianie pozycji i odciążeniu zagrożonych rejonow. Niestety wczoraj kolejny wypadek robiłem krok coś trzasnęło kolano się zblokowało i godzine spędziłem na podłodze . Wszystko wskazuje na łąkotkę znowu. Dodam że krok bez żadnej rotacji, obciążenia . Wczoraj była tragedia , dzisiaj powoli zaczynam chodzić . Gorzej że wieczorne siady , pewnie odpuszczę alebincis będę zmieniał . Wyznacznikiem bedzie ból. Mija metoda może średni mądra ale kilka razy mi pomogła poza tym teraz i tak niewiele do stracenia w sensie kolana i tak już szmelc. Aspiryna + zastrzyk diklac 3ml 75mg + tramal 2x po 100mg + jakieś inne suple. Jeśli przeżyje dzisiejszy trening to będzie kilka dni na regenerację. Operacja nie wchidzwchodzi