Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

Ann ja noszę spodnie tylko na treningach i ja również przyłączam się do poprzedników: spodnie są źle szyte

Widzę, że nie jestem sama.
Ja chodzę tylko w spódnicach, bo w nich wyglądam jak człowiek.
Spodnie = trening / domowy dresik / spacer w dresiku z psem
Spodnie - może kiedyś...

Aniu, właśnie "odnalazłam" Twój nowy dziennik.

Przemiana niesamowita, motywacja dla mnie żebym za 4 miesiące miała choć w połowie tak dobre efekty jak Ty.

Dziennik prowadzony świetnie, sog za to.

Wczorajsze przysiady : 65kg. W ostatnim powtórzeniu zostałam rozproszona.

Bardzo ładne siady i ciężar jak na taką drobinkę jak Ty

...:::Dzień 14, SOBOTA , 18.09:::...

Cały dzień po za domem. Ale na siłownie czas się zawsze znajdzie. Dobrze , że chociaż na siłownie mnie wpuszczają bo jak się dowiedziałam od 4 dni mam karnet nieważny . Pani z pracy taty zapomniała chyba zapłacić.

Właśnie tak patrzę na KSW – nawet nie wiedziałam , że sędzia jest mój wuefista z gimnazjum.





BIEGANIE: 45 min
po wczorajszym treningu boli mnie tyłek i nogi. Ale tylko na początku przeszkadzało to w bieganiu. Znowu mam dni kiedy czas mi się dłuży.





1. płatki owsiane, jajka
bieganie
2. ryż brązowy , kurczak, papryka
3. jajka, kurczak, orzechy, warzywa
4. twaróg, masło orzechowe, ogórki zielone
5. whey , oliwa z oliwek , warzywa

posiłek nr 2




Zakupiłam dzisiaj :

Masło orzechowe :




whey smak :czekolada, gratis otrzymałam smycz z Trec’a




-----

vajo spodnie również nie lubię kupować , zawsze są to najgorsze zakupy

Wuchta o tam , nie lubię chodzić w spódniczkach , na co dzień wolę jednak spodnie.

Martucca,Mera mi spódnica przydałaby się po każdym treningu nóg. Nogi mi tak puchną ,że ledwością wciskam się w spodnie

Maja dziękuje

Meranie jestem drobna.

Tutaj mam jeszcze filmik z martwego ciągu na prostych nogach. Ostatnia seria.Jak widać pewna osoba wył mi po chwili filmik Teraz widzę jakie popełniłam błędy pod czas ćwiczenia. Ale pod czas treningu wiele razy byłam rozpraszana.
PRZEPRASZAM , ŻE FILMY SĄ TAK POROZRZUCANE A NIE POD TRENINGIEM ALE WCZORAJ NIE CHCIAŁY SIĘ ZAŁADOWAĆ.





Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-09-19 00:22:52

Jesteś moją imienniczką i jeśli się nie mylę również rówieśniczką, masz więc moje błogosławieństwo

Przemiana niesamowita, dziennik pierwsza klasa. Na pewno będę zaglądać szczególnie ,że kobieta robiąca masę jest dla mnie rzadkością

...:::Dzień 15, NIEDZIELA , 19.09:::...

W ciągu dnia pobolewała mnie głowa. Między posiłek 3 a 4 trochę sobie pospałam. Nawet nie wiem kiedy usnęłam.

Stwierdziłam również , że słabo jestem rozciągnięta. Od dzisiaj , co dziennie wieczorem będę się rozciągała. Zobaczymy co z tego wyjdzie.





BIEGANIE: 45 min
Dzisiaj bardziej czułam nogi niż wczoraj po piątkowym treningu. Trochę nie chciało mi się biegać – początek był trudny , ale po ok. 25 min nabrałam chęci. Biegałam dzisiaj przy wyłączonych wiatrakach –pff cóż najgorzej jest jak są osoby które powoli chodzą na bieżni nie pocą się i nie chcą aby włączyć wiatraki.





1. płatki owsiane, jajka
bieganie
2. ryż brązowy , kurczak, pieczarki
3. jajka, whey, masło orzechowe , ogórki
4. twaróg, oliwa , ogórki zielone
5. tuńczyk, cukinia, pomidory , oliwa z oliwek

posiłek nr 1




posiłek nr 2




posiłek nr 5




---------

freespirit
Dziękuje, co do wieku to rocznikowo mam 19 lat hehe mam nadzieję tylko , że masa nie zakończy się tylko zdobyciem masy tłuszczowej

Od dzisiaj , co dziennie wieczorem będę się rozciągała.

mhm, już to widzę dzień po treningu nóg

to lepiej przed treningiem moim zdaniem poświęcić więcej czasu nieco na rozciąganie w ramach zakończenia rozgrzewki i już


ze spodniami też miałem i mam problemy nieraz, ale ostatnio kupiłem sobie 2 pary takie dość luźne w pasie, paski jakieś fajne dokupie i git, tylko trzeba je skrócić jak zawsze, ale to już norma

widzę ze cukinię sobie wcinasz często, dobre to? bo szczerze to nie wiem jak cukinia smakuje (pewnie kiedys jadłem, ale nie pamiętam nawet jaki to ma smak)

Moim zdaniem cukinia jest beznadziejna, totalnie bez smaku.
Ostatnio jedną całą prosto z ogródka wyrzuciłem bo nie miał kto tego jeść
Pewnie w jakich sałatkach, zapiekankach smakuje to lepiej, ale...
Może Ania jest lepszym kucharzem