Odstęp między posiłkami a szkoła/studia

Kończą sie powoli wakacje i będzie trzeba wracać na wydział.Z tego powodu zastanawiam ostatnio nad pewną rzeczą-przerwami między posiłkami. Wiem że powinno to byc ok. 2-3h, ale czasami nie jest możliwe spożycie wtedy posiłku. Dam przykład:
Wstaje ok. 6.00 jem śniadanko ok 6.20-30.Powinienem więc zjeść ok 8.30-9.30.Na wydziale jestem jednak o 8 a zajecia zaczynam o 8.10-8.15 i kończe je przed 10.
I nie wiem kiedy jeść, czy przed wykładem, powiedzmy o 8 czy po czyli o 10? Pojawia sie jednak kolejny problem, wiadomo śniadanko to duuży posiłek , zwłascza ze jestem ekto i zjadam ok 700 Kcal wtedy, wiec o 8 nie zawsze jestem w stanie zjeśc kolejne 500-600 Kcal i jedzenie takiej ilości żarełka to jednak ok 15 min , a do 10 nie wytrwam no i przy robieniu masy chyba takie duże przerwy są niewskazane. Co w takim przypadku zrobić? MOże by rozbić drugi posiłek na 2 porcje po ok 300Kcal i jedną część zjeść przed,a drugą po wykładzie, tylko wtedy będę jadl dziennie ok 8 posiłków dziennie? Czy może macie inne pomysły lub patent na to?
Nie chodzi mi tylko o jedzenie na wydziale/szkole/pracy ale np. jecie coś o 14.00,a o 15.30 gdzieś wychodzicie a wracacie o 18.00. 90 min to za mało by zjeśc kolejny duży posiłek a 4h to za duża przerwa, a niezawsze można wziaść pojemnik z ryżem lub kanpki.

jak nie masz wyjscia to te 3,5-4 h jeszcze tragedia nie bedzie, ale moze lepiej rozbij na 2 co 1,5-2 h
w takim wypadkach najlepszy jest gainer, wezmiesz w butelce to wypic mozesz nawet na wykladzie

mozeswz jesc nawet co 1,5h, albo jak wolisz co 4h. to co sie tak na prawde liczy to dzienny bilans kalorii i makroskladnikow...

tak jak sachem prawi !!!!!!! aczkolwiek jedzenie czesciej a w mniejszych ilosciach nie powoduje wzdec (nie powinno) i nie masz uczucia przejedzenia i ospania :)

Bilans oczywiście będzie sie zgadzał, a gainerka to pije po treningu VT i czasami przed(dojeżdżam kawałek na salke), a za dużo to nie zdrowo, z drugiej strony to jednak kosztuje i osoby które nie ćwiczą i sie nie znają(a uwierzcie na Infie to prawie wszyscy ) to wszystko co jest w proszku uznają za sterydy i dziwnie się patrzą.
Mam jeszcze jeden dylemat, czytałem kilka postów i w jednych było napisane że ektomorficy nie powinni zbyt często jeść bo to jeszcze bardziej ich metabolizm przyspieszy, a w innych że nie wolno zbyt dużych przerw robić między posiłkami bo organizm "zacznie nas podjadać" .
Jednak z drugiej strony, jak nie jem co ok 2.5h to jestem strasznie głodny.


Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-08-22 16:05:38

wstań o 6.45, sniadanie o 7.00, nastepny posilek o 10. A jak nie da rady to pokombinuj jakos.
Ja jakos sobie radze na uczelni - jem co 3 - 3.5 godz.
a co do kolegow glupio patrzacych sie na Twoje zarcie to olej to, albo idz na uczelniana stolowke/bar i tam szamaj.:)