szuwar333

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

203

przeczytanych postów

9436

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA, siłownia, dieta, rower, komputery

Dieta trzymam

Uprawiane sporty MMA & siłownia

Ostatnia aktywność 12.08.2025 (09:51)

Data rejestracji 28.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia dwugłowego uda podczas siedzenia witam, od kilku tygodni mam problem z bólem, a bardziej drętwieniem połączonym z delikatnym bólem w okolicy mięśnia dwógłowego uda. ból idzie od mięśni pośladkowych do kolana. na początku myślalem że przy siadzie i/lub martwym naciągnąłem sobie	6	2016-12-09 08:35
Zdrowie i Uroda	"Spięte" mięśnie kręgosłupa w odcinku szyjnym ok 10 dni temu zaczęły mnie boleć plecy z prawej strony na wysokości łopatek i prawa strona klatki, przy ruchach ręką, szyją, głębokim oddechu,chodzeniu, schylaniu... miałem prześwietlenie i okazało sie że mam, nie wiem jak to określić, cały czas	25	2006-01-25 21:07
Pytania do obsługi sklepu	Białko olimp - brak hologramu	8	2011-02-25 22:22
Scena MMA i K-1	Professional Fighters III - Olsztyn 22.02.09 r. <br><br> 2009 rok to początek działalności organizacji pro-fight, której założycielami są roman siwek i joachim barth. w tym przypadku współpraca polsko- niemiecka, ma przełożyć się	5	2009-01-09 22:47
Scena MMA i K-1	Mistrzostwa Polski MMA, Warszawa 17.05.2008 r. już 17.05.2008 r. w warszawie odbędą się mistrzostwa polski w mma. dla zwycięzców przewidziane są nagrody w postaci koszulek. poza tym zawodnicy którzy wygrają wybrane kategorie będą mieli szansę wystartować w ksw i professional fighters 3: 93kg	5	2008-04-17 13:17
Scena MMA i K-1	Professional Fighters 2 - 25.11.2007 r. <br><br>25.11.2007 r. centrum targowym w toruniu odbędzie się gala professional fighters 2 oto przewidywana rozpiska na galę: boks: 1.łukasz szmajda ( ring wolny toruń aktualny mistrz polski w	14	2007-11-14 20:33
Scena MMA i K-1	Amateurs Fighters 2 - 28.10.2007 28.10.2007 (niedziela) w toruniu odbędą się kolejne zawody dla osób stawiających swoje pierwsze kroki w mma. podobnie jak pół roku temu zapraszamy wszystkich chętnych do wzięcia udziału. przewidziane są walki w dwóch formułach, w rękawicach	5	2007-10-07 14:06
Zdrowie i Uroda	Sauna a przeziębienie witam. miałem jutro iść na saune, jednak mam delikatny katar i lekki ból gardła, wydaje mi sie ze już powoli przechodzi. czy są jakieś przeciwskazania do wizyty na saunie podczas takiego lekkiego przeziębienia?	4	2006-09-27 20:14
Po siłowni, o siłowni	społeczność sfd -badania do mgr witam! w imieniu mojej siostry zwracam się do was z prośbą o pomoc w badaniach do pracy mgr. dlatego w tym temacie będzie wypowiadała się pod moim nickiem. ***************************** cześć piszę pracę o społecznościach na forach dyskusyjnych.	28	2007-04-01 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Zbijanie wagi na zawody MMA ćwiczę od ok 5 lat, z małymi przerwami, od 18 miesięcy trzymam dietę. to jest moja pierwsza poważniejsza redukcja. przez miesiąc zrzuciłem ok 1.5kg. chciałbym stracić jeszcze ok 2-3 kg, do połowy maja. zastanawiałem się czy dodać jeszcze aeroby z	0	2007-04-11 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczyk na brzuszku, a masa w miejscu mam problem, chyba jest to problem z dietą . od ponad roku staram się przestrzegać założeń(czyt. diety na masę), prócz siłowni trenuje jeszcze vt więc trudno mi nabrać masy. mimo to udało mi się przytyć	10	2006-12-21 00:01
Zdrowie i Uroda	Spuchnięta przegroda nosowa witam. od pewnego czasu(po pierwszych sparingach w tym roku) zauważyłem ze mam spuchniętą przegrode, jest ona grubsza niż kiedyś. nos nie boli mnie nadzwyczajnie, mogę nim ruszać, doknąć itp., czuje lekki ból,dyskomfort, ale bywało, że kiedyś(rok	11	2006-11-06 10:52
Scena MMA i K-1	Sauna z rana chciałbym iśc na saune w tym tygodni, tylko jedynym pasującym terminem jest czwartek do południa(ok 10-12), a wieczorem(19.30) mam trening(stójka ręce+nogi i obalenia). czy nie będę zbyt zmeczony po saunie? dam rade przetrwać trening? czy może	8	2006-09-25 13:53
Trening dla zaawansowanych	Siłownia przy ValeTudo witam. dowiedziałem się niedawno, że możliwe, że będę miał 5 trenigów vt w tyg. zastanawiam sie jak połączyć to z siłownią. celem jest utrzymanie 79-80 kg, które w udało mi się w pocie czoła zdobyć przez wakacje <img src="../../buziaki/17.gif"	6	2006-09-14 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Odstęp między posiłkami a szkoła/studia kończą sie powoli wakacje i będzie trzeba wracać na wydział.z tego powodu zastanawiam ostatnio nad pewną rzeczą-przerwami między posiłkami. wiem że powinno to byc ok. 2-3h, ale czasami nie jest możliwe spożycie wtedy posiłku. dam przykład: wstaje	5	2006-08-22 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-potrzebna pomoc witam. mam 20 lat,sportem zajmuje się od ponad 4 lat, czyli trenuje sw i łącze to z siłownią.obecnie staram sie przybrac na masie by zmienić kat. wagową,obecnie waże ok 74kg przy 175-176cm wzrostu, w październiku, gdy zaczynałem sie masować ważyłem	14	2006-08-12 00:25
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase przy CP witam. do nowego sezonu sw został jeszcze ponad miesiąc, chciałem ten czas wykorzystać na nabranie jak największej ilości masy, ponieważ w czasie roku treningowego trudno o to. ćwicze ok 4 lata regularnie, jako mniejszy lub większy dodatek do	5	2006-08-01 23:37
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie o koszty wysyłyki	6	2006-07-25 14:35
Odżywki i suplementy	Zestawik na mase za 300zł (Mono+Cp) witam. chciałem zrobić cykl na mase do 300zł, ćwicze już od kilku lat(175cm wzostu 74-75kg,20 lat) jest to dodatek do sw, jednak jest lato więc nie mam treningów i chciałem troszkę masy nabrać. do tego czasu 2, a raczej 1 raz brałem	11	2006-07-10 15:26
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy trening na rzeźbe dla osoby ćwiczącej VT witam. chciałem prosić o pomoc przy układaniu treningu na rzeźbę. ćwiczę ok. 3 lat, ale to jest mój pierwszy trening na rzeźbę, ponieważ ćwiczę sw i do tej pory starałem się utrzymywać 68-70kg wagi przy 175cm wzrostu, teraz przybrałem na masie do	2	2006-05-18 00:32
Zdrowie i Uroda	Nadciśnieni 140 na 70? witam. właśnie wróciłem od kardiologa, (badania do karty sportowca) i stwierdził że mam wysokie ciśnieni 140 na 70, po wysiłku (20 przysiadach) miałem 180 na 90, 1 tyg wcześniej miałem 160 na 80,ale wtedy biegłem na badanie;). zalecił mi kontrolować	13	2006-04-21 11:52
Zdrowie i Uroda	Stłuczone czy peknięte żebro? witam. mam problem z żebrem. boli mnie od 15 dni w okolice 9(chyba to jest 9) żebra po lewej stronie, nie końcówki żeber tylko tylnia część. trenuje vt i ból ten jest najbardziej odczuwalny, podczas walki w parterze, gdy ktoś ściska mnie w gardzie	2	2006-04-01 12:42
Po siłowni, o siłowni	Metody masażu klasycznego mam prośbe, czy zna ktoś metody masażu klasycznego, które stosuje sie przy urazach dolnego odcinka kręgosłupa(chodzi o to żeby podać przyczyne urazu i jaki masaż sie stosuje do tego)? byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedź ponieważ nie mogę nigdzie	4	2005-12-13 20:30
Zdrowie i Uroda	Ból w górnej części odcinku lędźwiowego mam problem z bólem w górnej części odcinka lędźwowego(tak na wysokości łokci, gdy ręce są wzdłuż tułowia), boli mnie gdy sie mocno odchylam do tyłu i czasami gdy do przodu(jednak wtedy jest to tylko chwilowy ból). byłem z tym u lekarza,	0	2005-11-06 22:19
Sztuki Walki	Różnice między Judo a BJJ mam pytanie jakie są różnice pomiędzy tymi dwoma stylami. gdzie jest więcej rzutów, lepsze(bardziej przydatne) techniki i co jest bardziej przydatne w walce na ulicy. chodzi tez o zasady, czyli co jest niedozwolone w judo a można zrobić w bjj. po	5	2004-09-24 18:05
Sztuki Walki	Zbite kolano ostatnio mocno sobie zbiłem kolano. pomóżcie co robić. stosować zimne czy ciepłe okłady, a może polecicie jakąś maść?	9	2004-02-11 21:28
Scena MMA i K-1	Vale-Tudo, KickBoxing czy karate kyokushin? chodzę od 1,5 roku na karate kyokushin. na forum czytałem, że jest to styl nie skuteczny w walce (może jest w tym troche racji, ale np. ja treningach mam uderzenia na twarz, obronę w parterze no i oczywiście nieprzepisowe techniki). ostatnois	9	2004-02-08 09:49
Trening dla zaawansowanych	Chce urosnąć. mam 17 lat i 174 wrostu. ćwiczę od dwóch lat około 2-3 razy w tygodniu, przed tym ćwiczyłem nie regularnie, znaczy robiłem pompki i ewnetualnie podciągałem się. chodzi mi głownie o to co mogę robić by jeszcze urosnąć, może mam nie robić lub robić	3	2004-01-28 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia dwugłowego uda podczas siedzenia	2023-10-05 14:01
Pytania do obsługi sklepu	Białko olimp - brak hologramu	2011-03-01 11:41
Pytania do obsługi sklepu	Białko olimp - brak hologramu	2011-03-01 09:51
Scena MMA i K-1	Professional Fighters III - Olsztyn 22.02.09 r.	2009-02-01 11:48
Sztuki Walki	Szkoleniówki- grappling	2008-06-04 08:50
Sztuki Walki	Szkoleniówki- grappling	2008-06-04 00:27
Sztuki Walki	Szkoleniówki- grappling	2008-06-03 23:51
Sztuki Walki	Szkoleniówki- grappling	2008-06-02 22:58
Sztuki Walki	Szkoleniówki- grappling	2008-06-02 22:21
Scena MMA i K-1	Mistrzostwa Polski MMA, Warszawa 17.05.2008 r.	2008-05-13 00:24
Scena MMA i K-1	Amateurs Fighters 2 - 28.10.2007	2007-10-22 15:45
Scena MMA i K-1	Amateurs Fighters 2 - 28.10.2007	2007-10-08 23:15
Po siłowni, o siłowni	społeczność sfd -badania do mgr	2007-04-14 13:41
Po siłowni, o siłowni	społeczność sfd -badania do mgr	2007-04-10 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ojca mile widziana pomoc	2007-04-09 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ojca mile widziana pomoc	2007-04-09 23:16
Po siłowni, o siłowni	społeczność sfd -badania do mgr	2007-04-05 20:31
Po siłowni, o siłowni	społeczność sfd -badania do mgr	2007-04-03 20:50
Po siłowni, o siłowni	społeczność sfd -badania do mgr	2007-04-01 17:26
Po siłowni, o siłowni	społeczność sfd -badania do mgr	2007-04-01 15:21
Po siłowni, o siłowni	społeczność sfd -badania do mgr	2007-04-01 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Częste wizyty w WC	2007-02-15 00:22
Sztuki Walki	Gruby Baha i rozmowy studenckie, czyli spampost w C/S	2007-02-12 19:07
Inne dyscypliny	pytanie calkiem na serio	2007-02-08 16:32
Iron Horse Series	Zapotrzebowanie na węglowodany	2007-02-07 10:38
Iron Horse Series	Zapotrzebowanie na węglowodany	2007-02-06 21:51
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy stack kreatynowy	2007-02-02 00:15
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy suplement witaminowy	2007-02-01 23:06
Sztuki Walki	Gazy Pieprzowe i Paralizujace	2007-01-21 19:05
Odżywki i suplementy	Co wybrac, HMB?! a moze jest cos odpowiedniejszego jak dla kick-boxera?	2007-01-13 00:07