obecnie wazy 120 kg i utrzymuje wage pije sporo alkoholu zarowno piwa jak i innych trunkow ;p mowi ze z tego nie zrezygnuje no moze na jakis czas ;p je normalnie tylko stara sie jesc male posilki nie sadze zeby to bylo dobre bo nic mu to nie daje a jak mu cos przybedzie to robi glodowki ;/
Chcialbym zebyscie mi pomogli mu ulozyc diete i moze jakis trening do tego bo od jutra chce zaczac :)bo tlumaczenie mu nic nie daje musi miec wyszystko napisane to stanowczo bedzie przestrzegal
jak jezdzi na rowerze to robi tak od 20 do 40 km dziennie na kolarzowce
mysle ze nie chudnie ze wzgledu na zle nawyki zywieniowe
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 49
Waga : 120
Wzrost : 183
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duzo:D
Aktywność w ciągu dnia : Bardzo mała - od domu do samochodu, z samochodu do określonego miejsca i z powrotem.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W zimie narty w lato rower obecnie imprezowanie :)
Odżywianie : Nieregularne posiłki, najczęściej 2-3 w ciągu dnia, źle zbilansowane - ogólnie mówiąc tragenia.
Cel : redukcja masy
Ograniczenia żywieniowe : Brak
Stan zdrowia : Raczej dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej :Silownia w pelnym zakresie odpada poniewaz po zlamaniu reki nie ma pelnego zakresu ruchu ale bedziemy nad tym pracowac
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jest to możliwe, ale początkowo chcemy skupić się na diecie i treningu.
Stosowane wcześniej diety : Złe odżywianie, jw.
no brain , no pain